大学生心理健康标准体重,大学生心理健康标准体重是多少

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生心理健康标准体重的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学生心理健康标准体重的解答，让我们一起看看吧。怎样衡量一个人的标准体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生心理健康标准体重的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学生心理健康标准体重的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样衡量一个人的标准体重？

怎样衡量一个人的标准体重？

这个问题其实很简单，标准体重有一个很简单的公式可以告诉大家。大家也可以很容易算出来。但是减肥光看标准体重是没有用的。一定要综合多个指标来分析。

男性的标准体重是身高-105=标准体重（KG），女性是身高-107.5=标准体重（KG）。打个最简单的比喻，170cm的男性标准体重就是，170-105=65（KG），也就是130斤。这就是一个标准的计算方式

这里涉及到一个肌脂比（肌肉和脂肪比例）的问题，因为在同等质量下，肌肉的体积只有脂肪的三分之一左右。所以这一点大家一定要明白。2个同样是140斤的人，可能有一个人看起来只有110斤，有一个人看起来还不止140斤。这就是肌肉和脂肪比例不同的原因。

邀请回答:怎样衡量一个人的标准体重？

其实，衡量一个人体重没有标准的答案。

介于我们无论男生女生，每一个人的体质不一样，平时饮食习惯，生活习惯不同，锻炼的运动形式不一样，多多少少都会影响到我们每一个人的体重。

第一:比如，从运动形式看，相同年龄段的年轻的男生，女生，早上上班走路（快走，慢走无所谓）半小时左右，晚饭前瑜伽50分钟左右，或者俯卧撑，单双杠等，一般正常情况下，女生体重在52公斤±3公斤。男生体重在70公斤±3公斤。

第二:比如，从饮食习惯看，相同年龄的中年男女生，一日三餐有人粗茶淡饭，重视工作和锻炼两不误。有人讲究健康营养荤素搭配，并不定时适当运动。这样的人体重就比较正常，女生55公斤正负±3公斤，男生73正负±3公斤。

第三:比如，从生活上看，无论男生女生习惯了昼夜颠倒，三餐不按时，饥一顿饱一顿。尤其晚饭大鱼大肉，喜欢喝点白酒，啤酒，红酒。这样的人体重就不太正常。有人100公斤，也有人140公斤，我们身边常见这样的人 ，男女生都是壮而虚胖，走路一会，就上气不接下气。

上述是身边朋友真实情况。大众朋友可以参考。

谢谢支持关注我<span>@西域红柳

瘦身已经成为时尚，但瘦身也要以健康和长寿为准则。于是，产生了衡量人体胖瘦的指标——身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）。

BMI是由19世纪中期比利时的凯特勒最先提出的。是与体内脂肪总量密切相关的一项指标，用来评估体重与身高比例的参考指数。它的计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方（BMI的单位是：千克/米2）。BMI计算的是身体脂肪的比例，所以，在评估身体因超重而面临心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险上，它比单纯以体重来认定的方式更具准确性。

世界各国人种不同，用来衡量肥胖的标准也有不同。对中国人来说，男性BMI在18~25，女性BMI在18~24为健康。BMI的最佳值应该是20～22。BMI大于25为超重，大于28为肥胖。大于32为非常肥胖。

需要强调的是，BMI只是评估体重和身高比例的工具，并不能直接反映身体脂肪的含量，还要结合体脂成分测定等结果，才能综合反映危害健康的程度。

BMI指数也只适用于普通健康成年人，对于特殊人员，则有其他更为精确的计算方法。

BMI标准不适用的人群有：

（1）未满18岁；

（2）运动员；

（3）正在做重量训练；

（4）怀孕或哺乳中；

体重标准在每个人的心里其实不一样，但是健康的标准体重，2021年人们想要的包含下面几项，包含体脂率，BMI，腰臀比，接下来分别教你怎么去测试吧！

首先我们来了解体脂率，体脂率是我们脂肪占身体体重的一个总的比例，他的高低决定了我们的身材是否好看，以及我们身体是否健康，因为脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，如果体脂率超标，基本两项脂肪都是超标的；

女性体脂率

那我们怎么去计算体脂率呢？目前有两种方法，一种是使用体脂率测，一种是用目测的方法，如果你有体脂秤，就用体脂称测，如果没有体脂秤，那你就用下面这张图对应自己的身材，看看是哪一个体型，就会得出相应的体脂率范围；

男性体脂率

标准的体重就是你想要的身材范围对应的体脂率，如果你想要的身材体脂率在20%左右，那么你对应的标准体重就是你体脂率在20%的体重。

到此，以上就是小编对于大学生心理健康标准体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生心理健康标准体重的1点解答对大家有用。