散打减压的正确方法,散打减压的正确方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散打减压的正确方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍散打减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。除了抽烟喝酒打游戏，男性有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散打减压的正确方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍散打减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了抽烟喝酒打游戏，男性有哪些高效的解压方法？
2. 为什么有些学中国武术的人在擂台上打不过练散打搏击的人？
3. 练拳出汗的好处？
4. 在你孤单，内心柔弱，或者疲惫的时候，你经常去哪里疗伤？
5. 总是极端，控制不了怎么办？

除了抽烟喝酒打游戏，男性有哪些高效的解压方法？

谢邀

白话，压力来自于长期的精神紧张、困惑、焦虑等，是往内去的一种惯性思维的力量；是巨大心力；是一种不好掌控的无形力量。往往大家解决办法，喝酒，健身，美食，游泳，自驾游等等，不妨尝试一下女人逛商场来解压办法，首先选择自己平时不能去的高档大商场，做到啥好买啥，想买就买，看看这一天下来啥压力估计也就没有了，估计也是一个更好的解压办法[呲牙]

很高兴回答这个问题，当你压力大了，我的选择是放下手机，出门钓鱼，可以减少很多压力，即看到了风景，又陶冶了情操。一举两得。但也是因人而异的，最主要的解压方式还是不解压，现在社会哪都有压力，没有点压力，你哪来的动力呢？况且人都是在压力中生存的！偶尔出去转转，缓解下心情，多陪陪孩子，爱人，父母，心情就会好很多的。

着看人什么素质（性格毅力）年龄爱嗜来促进预逐渐形成倾向，譬如未婚之赖床坏实习贯最有效的良方是尽快给找对象来激发这种坏习惯就好香烟属成瘾对身该沒多大阻，聪明的国家正是利用价值来进行操纵。

可能每个人都不一样，本人压力太大时，回老家，找一找童年的脚印，回億童年的故事，确有耳目一新的感觉，在找一下童年的玩伴，喝上两杯，笑声溶化了烦脑，仿佛又回到了儿时。

压力就烟消云散，不仿友们试试。

这要根据自己的喜好去选择，传统的比如：琴棋书画，唱念做打等；现代的比如手机上功能齐全，栏目众多，内容丰富等，读、学、转、写、发等。这些都是解压的好方法。

传统的抽烟喝酒是不健康的解压方式，应摒弃，打游戏还算可以，至少不伤害身体，还锻炼大脑，增加情趣。

为什么有些学中国武术的人在擂台上打不过练散打搏击的人？

训练体系的落后，训练的目标不同。

以实战的角度论传统武术，首先是目标的不同，传统武术没有一个明确的训练目标，没有一个赛事的检验，所以训练是有一定的随意性。

散打是作为一种竞技赛事运作，人才是阶梯培养和淘汰，业余体校--省体校---国家队---赛事有省赛，全国赛，锦标赛，世界杯赛，还有很多不同的商业赛事，也是许多公安、武警部队的主要训练科目，在散打的背后，有全国一百多所专业的体育大学在进行学术的理论研究。技术的好坏，是经过不断的层层赛事去验证。全运会有32支队伍散打赛事，这些散打的运动员，教练员，如果 没有成绩，就会自然辞职，在这样的环境下，新的技术，新的理论，新的运动员，总是活动着。

传统武术就是一套固定的体系，很多拳术以正宗为荣，以不改变为正宗，以模仿宗师的动作重复不改变为标准。以拳谱为最高的秘籍。可改变的空间很小。一个拳师基本把一个运动员，初级、中级、高级都包了，相当于小学大学一个老师教学。

现代奥运会竞技训练分四个阶段；

以现在的竞技体育为例，包括拳击、田径、乒乓球等奥运项目，自1896年现代奥运会兴起以后, 运动训练先后经历了 四个发展阶段。

自然发展阶段(10世纪·--20世纪20年代）

新技术阶段（20世纪20---50年代）

大运动量阶段（20世纪60--70年代）

科学训练阶段（20世纪80年代至今），特别是20世纪50～90年代，随着训练实践的不断发展，运动技术水平的不断提高，新兴科学技术在体育领域的应用，新的训练理论、方法不断涌现，运动训练理论有了很***展，先后形成了一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论，运动员体能训练、[_a***_]训练，个性化训练受到了普遍重视。

这个问题太简单了，一般的传统武术，目的是强身健体，很多套路是为了表演，而散打和搏击目的是取胜，是竞技武术，重实战，以制胜对手为最佳，最好是能k0。

两者不同的目的，训练方式也不太一样，传统武术重动作舒展，花哨，美观。散打和搏击只讲实用，不管动作怎样，把对手干败就行。因此散打搏击对瞬间爆发力要求高，最好是速度快，力量力，杀伤力强，那么训练起来就要求更苛刻，如果不用心去练，在赛场上有很大危险，一腿踢晕了都是平常事。

因此一般传统武术练习者无法战胜散打和搏击练习者。

当然也不绝对，传武练到炉火纯青，例如八极拳高手，也是有很大胜算的。

传统武术真正流传下来的太少，大多数都是花架子，更像体操运动。我更想说的是现在很多武术***都是***的，不但欺骗我们，还消费我们。侮辱了能代表大中国功夫两字。而那些真正的高手往往在生活中，不求名利，只求充实。而现在中国社会不一样了，这不是靠打打杀杀过日子了，而是努力赚钱，没有人关心武术这东西，更多的是笑笑不说话。

首先，你自己也说了，是“有些”。下文解释题主所说的有些，不包括民间高手大神。

职业散打和搏击运动员比赛分出胜负并不需要决生死。擂台上想打赢无外乎两点，基础和技法。基础就是我们说的力量练习，通过练习获得能支持招式的绝对力量和速度，包括耐力和抗击打能力。这点无论传统武术还是职业赛手都是绕不过去的。看看播求每天的训练表就知道了。另外就是技法，散打和搏击在各自规则内已经形成了自己的招式，简单实用的击打对方或迅速控制对手使其丧失作战能力。这些和武术一样。可既然都一样，那看上去五五开的比较，为什么显得传统武术很弱呢？因为传统武术已经变了。

建国后，国家禁止了传武竞技比赛，没别的原因，就是输的人代价太大。一个项目几场比赛下来，除了冠军，就没有全活人了(手动滑稽)。而且也不符合百姓大众强身健体。所以就有了所谓的改良优化，变成了套路表演。顺便也禁止了民间签生死状踢馆(太极也就慢慢变成了健身操，八极的传播范围也变小)。李连杰在杨澜的节目里承认套路是花架子，但他也说了，"因为真正的武术不需要了，真正的武术就是用最快的时间***"，就像〈一个人的武林〉说的，武术本质就是***技。另外实战经验也是传统武术比较低的那块木板。师兄弟拆招一天比不上路遇强人一次。经验越丰富，见招拆招越强，取胜(致死或致残)靠的是本能反应和肌肉记忆。所以，没有长年的基本功打基础，去掉没有观赏性的击杀招式(插眼，踢裆无用武之地)就是现在看到的套路表演。再没有实战经验，面对职业赛手，难免显得劣势。当然这都是指题主说的“有些学武术的人”。毕竟中国自古以来，习武之人先修武德，真正掌握传武击杀技法的人也不会轻易登台。民间高手还是有的。你看到的“有些人”要么没真传，要么花架子。仅靠几套套路拳法是打不过职业赛手的。

鉴言：自古武术分文武，文攻武卫接驳过桥两相和。不论內家外家拳械，其打法和练法两者是完全不同的东西。“功在形不在，人在己不识”是总体概括，因为打法从理论到训练的方式方法与拳套练习是两个体系范畴。我们所练的内外家拳都能实战，当然也包括形意、八卦、太极。师傅接驳，徒弟过桥，功夫在个人。传武打法还在，练法是练法，打法是打法。拳套练多少遍也好还是练的多么有功夫也好，它都不能自然形成打法，打法是专门的一套训练体系。练法是打法的基础，打法是为了实战，如果把练法用于实战则必损，这也是广大武术爱好者的误区。其主要原因是：师傅未教或是师傅未学，从目前情况来看后一种可能性要大。打法上身，师傅接驳，徒弟过桥，闭门棒喝，开窗涅槃！若未承接武术打法之训练者，就不要以武术之拳名施虐撞赛，逆者必败！「武门漫酌」

练拳出汗的好处？

很多因为通过练习拳击或其他搏击运动可以让身体得到很好的锻炼，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，同时还能消耗大量能量，促进身体新陈代谢，改善体型，提高免疫力。
此外，练习拳击还能锻炼心理素质，增强自信心和勇气，培养自我保护意识，提高集中力和反应能力。
同时，练习拳击也是一种很好的减压方式，可以释放压力，减少焦虑和紧张。
综上所述，练拳出汗是很有好处的，可以改善身体健康和心理状态。

有益健康。
因为通过练拳出汗可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。
同时，出汗还能消耗身体内多余的脂肪，帮助瘦身。
此外，出汗还可以改善皮肤质量，缓解压力，提高心情。
从体育健身的角度来说，练拳出汗还可以提高身体基础素质，如耐力、灵活性、协调性和反应速度，从而增强身体抵抗力，保持健康。
总之，不仅在于锻炼身体，还能促进身心健康。

1 出汗有益身体健康。
2 练拳出汗可以促进新陈代谢、排除体内毒素、改善肌肤质量、增强体力、增强免疫力等，对身体健康有很多好处。
3 在健身房、户外运动场所练拳，还可以锻炼自己的意志力、坚持不懈地锻炼能力，同时也可以结交志同道合的拳友，培养健康积极的生活态度。

1 练拳出汗有很多好处。
2 首先，出汗可以促进新陈代谢，排出身体内的废物和毒素。
其次，出汗可以让身体更好地调节体温，防止身体过热。
此外，出汗还可以让肌肉更好地得到锻炼，提高身体的耐力和力量。
3 如果经常练拳出汗，可以养成健康的生活习惯，保持身材和健康，同时还能提高自信心和心理素质。
因此，练拳出汗是非常有益的。

加速体液循环

汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同时排出一些代谢废弃物，例如尿素、氨、乳酸等。因此，汗腺也被称为人体“第二个肾脏”，经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

在你孤单，内心柔弱，或者疲惫的时候，你经常去哪里疗伤？

我会想办法让自己的“灵魂脱壳”。暂时“脱离”这个纷繁喧闹的世界。以自己的方式来疗伤！

有时会伫立在夜晚的立交桥上，凝视远方，看着车来车往，放空自己，视线没有特定的聚焦，直到眼前有点模糊。仿佛脚下就是滚滚红尘，而我超脱了纷纷攘攘的俗世，告诉自己，我是不一样的烟火，懂我的人不必解释，不懂我的人何必解释，让我的内心再次强大起来。

有时会骑上我的机车去跑山，体验速度与***的碰撞。当你全神贯注地做一件事，注意力特别集中时，你会进入一种状态，在那个瞬间，除了风声和引擎的轰鸣外，内心一片沉静。在那个稍纵即逝的瞬间，整个人都是自由的，无论身体还是灵魂。在时间仿佛定格的那一刻，一切疲劳也都灰飞烟灭了！

有时觉得孤独，也许是环境所致，在钢筋水泥的丛林里待腻了，就该换个环境，去拥抱大自然，去城市外面走走。而我就喜欢登高望远，喜欢一览众山小的感觉。从山顶上望下去，有山有水，有变幻莫测的浮云，有炊烟袅袅的村庄，有忙忙碌碌的人们……给心情放个***，暂时忘却生活的苟且，欣赏一下诗和远方的田野，我就不再感到那么孤独了！

1.睡觉

睡觉会使人的心情平静下来，清空部分记忆。所以一觉醒来后，往往情绪波动都不会十分强烈。

2.听音乐

音乐能将你的情绪带入。因而悲伤的时候听一些舒缓的歌曲或纯音乐能帮助你不再那么悲伤。

3.看肥皂剧/打游戏/看小说

将自己的注意力转移一会儿，你会发现一切不过如此，新的一天又即将到来。

睡觉！不知道从什么时候起不高兴的时候就想睡觉，有种无法控制的感觉。脑袋里是空白的，等你反应过来你已经醒了，不高兴的事好像被忘了一般。去哪里疗伤?一个人呆着，把事情想清楚，哭个痛快，然后放空大脑。不要憋，释放后又是好汉！

我会去海边观潮起潮落，潮来潮去！会下去冲浪！弄潮。当潮来潮起时大浪夹杂着不可一世轰鸣声仿佛要把一切撕碎！势不可挡的向前冲！当海浪退去时，一切又是那么的平宁安静！此时的海是孤独寂寞的。那也是一种不可言喻的美！我会下去冲浪弄潮，是因为我哭的时候流泪的时候！海水溅到脸上，别人不会看到是我流的泪水！当我大声喊叫的时候，有海浪的声音掩盖修饰，别人会以为是我大喊像海浪声施威挑衅！此时我的感觉是只有大海才是我知音！大海的包容，是我们人类无法比拟的！它既能容纳清澈的溪水，也能接受浑浑的大江浊流！正是由于它的包容，接纳所以才有它的波澜壮阔！大气天成！感受到了这些，我会觉得我的一切不如意都是那么的渺小！渺小到我瞬间就可以忘记了！

总是极端，控制不了怎么办？

首先我们来看看极端的人都有哪些特点:

1、偏执偏激，极端的人往往一切按自己的想法去面对，有点偏执型人格的倾向。

2、固执己见，不听劝阻，同时善于回避自己的问题，将自己的缺点无限缩小，优点无限扩大，就算别人提及他的问题，他要么以优点反驳，要么以愤怒厌烦来回避。

3、不顾及别人的想法，做事一意孤行，很少顾及他人的感受，自己不舒服，别人也别想舒服。

4、思维跳跃，言辞与做法不沉稳，没有规律可循。

5、悲欢主义，喜欢把问题放大，一点小事儿也要把负面夸大，上纲上线，喜欢抬扛。

6、容易为一些莫名其妙的事情激动躁怒，很难控制自己的脾气，容易说一些对别人而言匪夷所思的话。

总是控制不住自己怎么办？提以下几点建议:

一、首先正视自己的缺点，承认自身存在偏执的问题。

二、纠正自己错误的认知体系，学会客观对待事情。

到此，以上就是小编对于散打减压的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于散打减压的正确方法的5点解答对大家有用。