减压减负措施的方法,减压减负措施的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压减负措施的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减压减负措施的方法的解答，让我们一起看看吧。请问怎么减圧减负？如何让孩子真...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压减负措施的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减压减负措施的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问怎么减圧减负？
2. 如何让孩子真正“减负”？
3. 今天，我们为什么要大力“减负”？
4. 关于学生是否减压减负的议论文？

请问怎么减圧减负？

现今社会是一个快节奏的社会，有压力很正常，对于减压减负，我们可以说是两方面，一个是症状解。就例如对于不喜欢的专业，转移注意力，去主动学习自己感兴趣的，也就是我们说的治标。另一个是杠杆解，就如上面的不喜欢专业的解决方法，去主动寻找影响自己在这个专业上学习所遇到的困难，寻找适合的解决方法，就是治本。如果我们寻求短暂的减压减负，我们就是去转移当前注意力，做一些适当的舒缓心情的事情，就如去散步，逛一逛四周，闭眼休息，让自己的大脑简单的放松，不过这只是治标不治本，如果先从根本上解决，就要从你压力或负面情绪的来源去寻找解决办法，针对具体***，寻找问题本质，找到相应解决办法，从而真正的减压减负

如何让孩子真正“减负”？

我有时候在想可不可以不减负了？

这些年来给我的感觉就是越减反而越累，甚至已经有点怀念那个只看成绩的年代了。

当然，这个想法太不现实了，减负一定会持续下去的。

<span style="font-weight: bold;">大方向的、全局的减负我就不说了，今天我想说点不一样的“减负”。

前几天回答了一个关于孩子成绩特别好是一种怎样体验的时候说道一个问题——注意孩子心理压力过大。

我们最常见的压力也是每个人都可能会意识到的压力是来自于父母本身给孩子的压力。

但是在我儿子身上我却看到了来自孩子自身的压力，以及身边同学和老师的压力。

因为往往我们能够控制自己的情绪，但是根本没有办法去控制孩子身边环境给他带来的压力。那还是内心中的压力，如果我们关心不到位的话，也很难发现，甚至于都想象不到。

我也是侥幸才发现到这个问题了。

往往越是成绩好的孩子，这种压力会越大。

感谢悟空邀请。

我是一名教师，当过15年的班主任，我来谈谈我心中的“减负”。

从真正意义上来讲，“减负”的主角是为了让学生减轻太多的学业负担，从而脱离“书山题海”。让家校合力来完成孩子的教育行为。但是现在的“减负”主角变化了，也让“减负”脱离了本来面目。

从九十年代开始的“减负”，一路走来，变成了“越减越负”。学校一个劲的在缩减学生的在校时间，但是家长却怕孩子在校所学学不饱，开始在校外给孩子学习各种培训班、辅导班。“减负”就变成了学生“校内减负校外增”的现象。各种培训班、辅导班又增加了家长的经济负担，家长也超负了。学校呢？教师除了要完成本职的教学工作任务之外，还要穷于应付各类督导、检查，评检、达标的任务。现在的“减负”，就由本来只是学生的“减负”，变成了学校、教师、学生、家长共同的“增负”。“减负”不见减，禁令成了一纸空文。

由此可见，现在的“减负”，是一个彻底的伪命题。

它缘于违背教育规律，家校两层皮，中高考指挥捧目标作用下出现的。

这里学校和教师的负担暂且不谈，专门来谈一下孩子如何真正的“减负”。

那么，如何才能让孩子真正的“减负”呢？

一言以蔽之：家长需要懂教育。家庭教育要有正确的教育理念。不妨从以下几个方面来入手：

有句流行话讲:父母好好学习，孩子天天向上。长时间不摸学习的家长，不知道如何陪孩子共同学习是不可以的。其实，从目前来讲，小学阶段，是绝对不用上辅导班的。可以去学一些兴趣班，来增加孩子的素养教育。如：书法、绘画、舞蹈、旗类及武术类，绝不要再去参加学校内的课业知识辅导。凡是以提高学生成绩为目的的小学培训班和辅导班都是扯犊子！

学习从来都是辛苦的事情，成才之路必定充满艰辛，所以教育和学习这件事，从来都没有轻轻松松就可以搞定的说法。

而所谓的减负，应该是减去：老师布置的重复性的作业、没有意义的作业、减少提前学习带来的竞争压力，而不是大家认为的：减少孩子的学习时间、减少学习的难度、减少老师授课的难度、减少学生在校时间、减少家长对孩子学习的关注、减少家长所谓的操心的过程。

而在政策落实和实施的过程中，减负就变成了家长和孩子新的负担。要实现真正的减负，就要做到：

1.家长投入大量的时间参与孩子的学习管理，端正孩子的学习态度，孩子能够以高效的状态认真学习，减少重复无序的学习过程。

2.孩子能够得到根据自己的性格、兴趣、爱好、学习特点制定的针对性的学习指导，在学好老师所教的知识的前提下，能够有时间学自己真正喜欢的东西。而在目前的环境中，孩子喜欢什么？到哪里学？要花多少钱？找什么样的老师？家庭是否有足够的经济基础让孩子搞自己的兴趣？家长是否能够尊重和配合孩子的兴趣？这些每个家庭都各不相同，说到底要减负，要让孩子[_a***_]，要让孩子获得成就感，要让孩子愿意学习，就得让他们主动起来。

减负并不是没有负担，学习是一辈子的事情，从孩子小时候家长就得树立这样的价值观，孩子才不会因为在学习过程中付出的时间而感到困苦，也不会因为一时的挫折就会失去斗志。

所以，减负，不在环境，不在学校，全在家长。拼爹妈就是这个道理。

减负是一个老生常谈的问题，但到现在仍未真正做到，去年年末，教育部等九部委又联合下发了一个《关于印发中小学生减负措施的通知》，该通知一共有30条，所以也被外界简称为《减负三十条》。这么多条，我觉得最重要的是要做好以下几条：

一、改变应试教育考试的评价标准。为分数论英雄。学生考试分数的排名决定了学生的命运。教师教的学科的分数排名也决定了教师的工作绩效。为了高分，有的学校不惜违反课程规定，把音体美等所谓的杂科全部上语数英。学生整体处于高度紧张的头脑风暴中。各种重复繁杂的机械训练，学生的身心健康都受到了影响。因此，要让学生和老师从繁重的考试负担中解脱出来。减少考试次数，取消排名。要落实主管领导的责任。

二、改变家长的怕输在起跑线的错误观念。家长要了解自己孩子的学习情况，知道孩子不堪重负。学生在学校能否减负现在还是一个问题。一回到家了，家长又给孩子们报大量的补习班，有书法班，舞蹈班，钢琴，跆拳道，奥数……这怎么还能谈减负呢？要加强对校外教育机构的准入管理，该撤销的撤销，让真正有利于孩子的教育发展起来。

三、改革课堂教学，向四十分钟要质量，提高课堂教学效率。不要课内讲不完课后补。切实减轻中小学生的学业负担。这是一个长期的教育使命！

可以从教育方式里入手，比如也不要把孩子管的太严了，尽量能让学习和娱乐同步，各位家长千万不要把自己的观念强加到孩子身上，孩子减负和不减负的区别就是一个快乐的孩子和一个不快乐的孩子，还有想要给孩子减负，那么就尽量和孩子多沟通多了解，有可能你现在看到的孩子，不是他真正想要的样子，就这样还是要看各位家长的教育方式。

今天，我们为什么要大力“减负”？

生活在快节奏的社会，所有人都在拼命挣扎。都想多一点安逸，找一片清静。可***如汗牛拉犁艰难跋涉，不须扬鞭自奋蹄。渴望减负谁又能停下脚步呢?各有各的难，大人孩子都一样。没办法，好之为之，自求多福吧!谢谢您!

这是某些专家，某些领导的伪命题，一拍脑袋又是减负，高考，考的内容越来越深知识面，越来越广，你现在还让学生减负，这不自相矛盾吗？减负都喊了十几年了，让学校不要订课外资料，结果新华书店给大家都订上吧，每个学期的1000多块钱的书本费课外书籍，挂着羊头卖狗肉，这些课外书籍没有一点用，但是收钱的时候照样很高，如果高考不改革，还是按照分数录取，请这些专家以后不要再说减负，真的你们太丢人了

我国教育提出减负已有多年，而且力度越来越大。

为什么要进行大力“减负"呢?

要弄清这个问题，我们必须先弄清楚这样一些问题:

1、国家"减负"，究竟要减些什么?

现在的家长，为了孩子的教育问题，不是成天在叫喊着辛苦、压力大吗?什么孩子上学太早睡不足、作业太多写到深夜、学校老师节***日补课、校外辅导机构补课等不仅要操劳还经济压力大。国家减负不就是要为孩子和家庭减这些负担和压力吗?

其实，国家“减负"，从来就没说过要放松对孩子的教育，更没说过要废除作业和取消考试。只是必须减除过多的那部分。

2、现在的孩子在教育上究竟“背负"了些什么?压力如何?

说起现在的中小学孩子，相信各位立***想象起这样的情形:上学路上，一个个弱小的孩子背着或拖着一个沉重的“旅行包";深夜孩子扒在作业本上睡去了;节***日，孩子们穿梭在大街小巷的补课机构门口……说实话，没有一个孩子愿意过这样的学习生活!听话的孩子会习惯性主动;"不所话"的孩子，常会选择反抗、逃离。连连发生的孩子自残、跳楼等悲剧，难道还不足以让社会清醒吗?

3、"减负"究竟能给带给孩子、家长和老师什么?

国家“减负"的目的其实很清楚了。可悲的是:许多家长不支持，许多学校和老师也不愿认真执行!反而还振振有词:要减让别人减去吧，反正我们不减。我们不想让孩子输在起跑线，我的孩子或学生不能落后于别的孩子……正因为如此，多年的“减负"工作到了基层学校和学生身上，就成了一句空话，一种应付，一种形式!

就作吧！现在正是社会分层的阶段，高考是我们老百姓从底层通向中高层的一条捷径，比其它方法更简洁高效，有些人不怀好意要断了这条路！减负，快乐教育，素质教育，这是要阶层固化啊！今后老百姓要翻身就难上加难，中高层后代用努力，财富，地位等优越条件获得成功更加容易。我们平民拿什么和他们争，由于没有底层和他们竞争了，他们和父辈们一样还是中高层！我的观点:孩子是聪明努力的，家长要尽全力培养，把孩子送往中高层；一般的孩子家长要力所能及地培养，把孩子送往中层，通过两三代人努力，让后辈们在中层站住脚。 社会发展到这样，发牢骚怪这怪那有什么用，也改变不了什么，还是选择好自己和孩子们的路，努力坚持走下去！

人类存在个体差异，这是客观现实。同时，人类个体之间在认识事物和掌握知识技能的学习过程中也存在着快与慢的差异。这也是客观存在的现实。而一个国家所制定的教育方针和策略，如果不承认这个差异，不尊重这个差异的话，就会出现很严重的问题。如果再把市场经济竞争规则引入到教育实践中来的话，那就不单单只是个简单的认识问题了，而是可以说这是一种残忍的方针政策了！因为它剥夺了一部分学生的权益！义务教育必须要坚守基础知识的普及原则，坚决反对把义务教育变换成精英教育！只有如此，国家和民族才会有久远而光明的未来！中国的教育方针绝不能任由资产阶级的歪理邪说来***！

关于学生是否减压减负的议论文？

xxx市推行“减负提质”政策已历时几个月，从学习了解政策到实际贯彻执行，一步步地深入推进让我感触颇深。

　　首先，我们都必须得承认现在的学生课业负担和精神负担确实很重，小学生也逃脱不了来自家长和学校的双重压力，失去了他们应有的休息***时间，很难再找到像以前我们儿时的那份纯真和快乐。面对升学的压力，就业的压力，家长、学校对学生施加了更多的压力，都认为不打好基础就会影响今后的学习。因此，在小学阶段，家长们就非常重视子女的学习状况，除了每天做不完的作业外，节***日，双休日还送子女上辅导班，特长斑，做习题，学这样学那样，把时间安排得紧紧的，孩子们的童年就在这没完没了的学习，培训中度过，何谈快乐，何谈幸福！

　　其实“减负”已是个老话题，记得我上中学时口号就已喊响，可似乎这仅仅是一个口号。时隔多年，我已是一名人民教师，而这次的“减负提质”让我感觉到它实实在在落实到了日常教学中，真真切切灌输到了每个老师的思想中。在校领导的指导下我们每位老师都学习并领悟了“减负十条”的深刻意义，并严格按照“十条“开展教学。在这期间，学生的课业负担确实明显减轻，我也非常愿意把原本属于孩子们的时间还给他们，让他们去感受属于他们美好纯真的童年。

学生应该减压减负，这样更有利于学生身心健康的成长。随着学生越来越多的学习负担，很多学生日夜都要埋头苦干，白天上课学习晚上还有堆积如山的课后作业以及一系列课外教程，可以说连个好觉都没有。

所以这些年很多学校发生学生轻生***，很多学生因为学习而变得脾气暴躁不易近人，与父母关系容易恶劣等等，这些不都是行为重大的学业压力负担造成的？所以学生应该减压减负，以身心健康成长为重。

到此，以上就是小编对于减压减负措施的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压减负措施的方法的4点解答对大家有用。