颈椎减压训练方法,颈椎减压手术有风险吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎减压训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。颈间盘突出了，该怎么锻炼康复？经常...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎减压训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈间盘突出了，该怎么锻炼康复？
2. 经常坐办公室，做什么运动能够健身减压呢？
3. 病人颈椎手术后出现浑身疼痛是咋回事？手术很成功，压迫也解除了，就是不见好转怎么回事？
4. 如何治疗脊髓空洞症？

颈间盘突出了，该怎么锻炼康复？

感谢悟空的邀请，感谢您的关注。我主要是看儿童骨科的，虽然以前做过十来年的全骨科医生。但现在以儿童骨科为主。

颈椎间盘突出严重了，引起不舒服了，才叫颈椎间盘突出症，区分就在一个“症”字。如图一。

颈椎间盘水分丢失引起变性，慢慢出现突出或者膨出，一开始我们感觉不到，一般大多数在引起症状了才会来找医生看，才发现有椎间盘突出，当然不排除有些偶然的原因去检查，发现突出的情况！如图二

椎间盘突出分不同类型引起不同症状，一般有以下表现：

疾病初期可因轻微劳损，甚至睡醒时伸懒腰而发病。以后的复发可以是急性的，也可以是慢性的。其首发症状有以下四种：

1.单侧上肢或手部剧烈疼痛或麻木，或无力麻木；

2.跨步无力、步态不稳，经常打软腿；

3.颈部不适，疼痛伴肩部酸痛疲劳；

4.双手麻木无力和步态不稳，容易跌倒。

教你三招就行（腰椎保健三步曲）：一是燕子飞或站立式卧虎伸筋（我的小视屏）；二是配戴腰围（离床就戴上）；三是腰枕（圆柱形6公分，垫在腰部，肚脐的正后方）。只要坚持，必定有效。

颈椎间盘突出患者的锻炼该怎么做

1、做颈部肌肉锻炼

主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

2、“米”字操

方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

经常坐办公室，做什么运动能够健身减压呢？

久做办公室，由于身体一直保持些一个固定的姿势，久而久之，就会完成腰酸背痛，血液循环不通畅等，还会出现各种身体疾病，比如说颈椎病，甚至完成精神上的巨大的压力。

那应该如何做才能避免这些症状的发生，缓解疲劳和减压呢

下面我来给大家分享一些简单实用的运动，不需要专用的运动器械，也不受场地限制，只需要在忙里偷闲中动动自己的身体，就可以让你全身倍感舒适

1、伸个懒腰

离开座位站立，或者就坐在座位上也可以，双手高举过头，两手相口外翻，尽量向上舒展开，腰部伸直向两侧拉伸，配合均匀的呼吸，让整个身体和心情放松

2、颈部运动

闭目，双手叉腰，腰挺直，摇动头部，前后左右，这样完成几个节拍，让脖子得到充分活动，可以缓解疲劳，防止颈椎酸痛

3、腿部舒展

坐在椅子上，双腿悬空伸直，尽可能向前伸直，腰部挺直，稍微后仰，可以单脚轮换活动，也可以同时做屈伸动作，舒展腿部肌肉和关节。

病人颈椎手术后出现浑身疼痛是咋回事？手术很成功，压迫也解除了，就是不见好转怎么回事？

谢邀！

颈椎手术很成功，但仍然疼痛。说明你的疼痛不只是单纯的神经卡压引起的。

我在以前写过，什么是颈椎病讲得很清楚，在这里筒单说一下。

颈椎病是由于颈部肌肉、筋膜、韧带、小关节滑膜慢性长期损伤，颈椎力平衡失调，导致骨质增生、椎间盘突出、小关节挫位压迫神经、血管、脊髓而产生的一系列综合症。

故而手术只是解除一个原因，没有解除所有原因而疼痛。

我许多患者经过手术后症状不缓解，针刀治疗后缓解。

如何治疗脊髓空洞症？

脊髓空洞症理论上属中医“痿症”范畴，中医脏象学说认为，“肾主藏精，在体为骨，主骨生髓”，“肝主藏血，在体合筋”，“脾主运化，在体合肌肉，主四肢”。本病之证候与肝、脾、肾三脏关系密切。肾藏先天之精，化生真阴真阳，为人体气机活动的源动力。肾虚则脾失温煦，运化失常，水谷精微不布，肌肉筋脉失养而见肌肉萎缩，四肢无力；肾虚则肺失温养而宣降无力，肌腠失养，出现肌肤麻木不仁，皮肤粗糙，排汗异常，二阴开阖失调而尿便失常；肾虚精髓不足，骨髓失充，骨软无力或骨脆易折。脾肺受损又使肾虚日甚，三脏互累，至本病缠绵难愈。由此可见，肝肾不足，髓海空虚，筋骨失养，脾胃虚弱，生化无源，后天失养属病之本。肝肾亏损是脊髓空洞症基本病机，脾胃虚弱是发病的重要因素，瘀血是发病的另一重要因素。

到此，以上就是小编对于颈椎减压训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎减压训练方法的4点解答对大家有用。