团队拓展游戏减压方法,如何给团队减压游戏

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于团队拓展游戏减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍团队拓展游戏减压方法的解答，让我们一起看看吧。什么运动比较适合减压？什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于团队拓展游戏减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍团队拓展游戏减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动比较适合减压？
2. 什么运动比较适合减压？
3. 压力太大了，怎么调节自己快节奏的生活？
4. 怎样增强自己的抗压能力？

什么运动比较适合减压？

当然是微高尔夫了！压力大时，心智完全被压力集中在了一点，使你的思维像这个矛盾点的小卫星一样无法逃逸与扩展，你的眼光甚至很难关注10米以外的物体；同时你的身体肌肉也会变得比较僵硬，很难再协调运作，这实际上是你的生物场处在了一个半径很小的闭环运作状态中导致的，所以此时如果想用运动来解除这种状态，最好就是先脱离室内环境，找一个蓝色或绿色光线为主的室外环境，比如去到一处有较大草坪的公园（微高尔夫在普通的公园内就可以玩），以植物那特有的温和的生物场来消解自己的心火，此时另一个有效的操作是：将注意力集中在一个距离较远而又充满希望的事物上，比如微高尔夫的击球过程（微高尔夫由于釆用网球等较大球体，既便于击打也便于观赏，而且很容易出现一杆进洞的情况），这和道家的意守丹田是一样的道理，当你把注意力完全放到一个会向远处运动的事物时，你的同时也向外打开了自己由于缩小而压力增大的心场。随着心场的增大，你的压力自然会减小，而微高尔夫又是一种需要不断移动、更换场地的运动，所以你不会总呆在一处，这就更利于散心；又由于微高运动充满着随机性，失误无处不在，惊喜无处不在，你即使有对手，也不会感觉有什么压力，反而总期待着下一杆会不会出现惊喜。所以用不了一天，你的心场就会恢复开放，再来思考那个压力的源头，可能也就发现，其实那并不是什么很难解决的问题。

什么运动比较适合减压？

当然是微高尔夫了！压力大时，心智完全被压力集中在了一点，使你的思维像这个矛盾点的小卫星一样无法逃逸与扩展，你的眼光甚至很难关注10米以外的物体；同时你的身体肌肉也会变得比较僵硬，很难再协调运作，这实际上是你的生物场处在了一个半径很小的闭环运作状态中导致的，所以此时如果想用运动来解除这种状态，最好就是先脱离室内环境，找一个蓝色或绿色光线为主的室外环境，比如去到一处有较大草坪的公园（微高尔夫在普通的公园内就可以玩），以植物那特有的温和的生物场来消解自己的心火，此时另一个有效的操作是：将注意力集中在一个距离较远而又充满希望的事物上，比如微高尔夫的击球过程（微高尔夫由于釆用网球等较大球体，既便于击打也便于观赏，而且很容易出现一杆进洞的情况），这和道家的意守丹田是一样的道理，当你把注意力完全放到一个会向远处运动的事物时，你的同时也向外打开了自己由于缩小而压力增大的心场。随着心场的增大，你的压力自然会减小，而微高尔夫又是一种需要不断移动、更换场地的运动，所以你不会总呆在一处，这就更利于散心；又由于微高运动充满着随机性，失误无处不在，惊喜无处不在，你即使有对手，也不会感觉有什么压力，反而总期待着下一杆会不会出现惊喜。所以用不了一天，你的心场就会恢复开放，再来思考那个压力的源头，可能也就发现，其实那并不是什么很难解决的问题。

压力太大了，怎么调节自己快节奏的生活？

感谢邀请。

很多压力不是生活带给我们的，而是对生活失去理智、正确的判断，自己添加上去的。最好的例子就是：攀比。

如果，你的生活节奏真的很快，确实给你带来了很大的压力，甚至已经让你感到无法承受，有下面两个建议提供给题主：

1、当你无法立刻放下或摆脱现有的生活与压力时，建议你抽出一定的时间去看心理医生，通过一些有效的心理辅导，减轻心理压力。现在这种情况很常见，不要有心理负担，这是一种有效的方式和途径。

2、正确分析、评估自身压力的来源，如果确实无法承受，或是内心里已经不愿再继续承受下去，可以根据个人的具体情况，选择更换工作，或是换一种生活方式。这是一种选择，也是一种取舍。

当然，很多人都想着，既可以保持现有的生活方式与状态，又可以减轻内心里的压力，那就只能说明你的压力并没有达到你的极限，你还有自我调整的空间与办法。

如果是这样，那就很简单了。放慢节奏，做一些自己喜欢的事情，和朋友亲人多聚聚，多聊聊，一切都会好起来的。

随着生活节奏的加快，我们感受到的压力也越来越大，比如学习压力，工作压力，生活压力等，它存在于生活的各个层面，只要我们生活就必须面对不同的压力。<span>有时压力也是动力，能迸发超乎寻常的力量，但凡事过犹不及，过度的压力如果不能得到缓解和宣泄，日积月累往往会影响身心健康。不管是生活还是工作，只要我们尽最大的努力做好自己，坦然接受现状，遵循自己的内心，喜欢的亲近，不喜的敬而远之，让自己保持一颗乐观向上的心态，微笑迎接每一天！

不要自己觉得有压力，是事情总要去面对。要你自己把压力转化动力。平时不要常在家里面，要多出去散散心，走野外去耍，约几个朋友去玩。没事听听轻音乐缓解心情，要始终有一个好心态和好心情，消除负面情绪。要看得开，想得开，放得下。不要与人太计较了，知足常乐。晚上要睡觉时静下心来闭目养神，心无杂念坐在铺上修心养性。

谢邀！现实社会由于工作压力大，有时感到很疲惫，显得力不从心，这时候我们要忙里偷闲，不如星期天到野外散散步呼吸一下新鲜空气，领略一下大自然美好风光，或者去河边钓钓鱼，放松一下身心，！笫二天上班绝对精神焕发！

生活节奏快和生活压力大并没有明显的因果[_a***_]，自身的生活环境、对自身的期许和与他人的比较，才是生活压力的来源。换一种表达方式，这三个问题可以归纳成对现状的不满，对理想的期待，以及对自我发展的茫然。

再进一步，这三个问题可以再总结成一个：在现状与理想之间有较大落差，又不知如何改善，因此焦虑浮躁。

缓解心理压力的方法有很多，诸如运动、正念、或者树立某种信仰；但是都不能解决上述问题。因为心理压力只是这个问题的结果，而非原因。想要心境平和，需要妥善解决这个现状与理想的矛盾问题才行。

我们什么时候会心境平和呢？只有一种情况，就是我们知道自己走在正确的道路上，知道目标就在前方，而我们将会抵达的时候。也就是说，如果我们明确知道工作的目的，了解工作的必要性，喜欢这份工作，因为它可以帮助我们达到自己的确定目标的时候，我们是不会因为工作繁忙而焦虑的——虽然忙，但是乐在其中。

也就是说，焦虑浮躁是因为不知道目标在哪里，不知道我们能否达成目标，不知道我们现在的努力是正确的还是终将白费。所以解决方案也就很清晰了：我们需要停下来问问自己这样几个问题，并且找到答案：

怎样增强自己的抗压能力？

心理素质和抗压能力是需要在自己的人生经历中磨炼的。在顺境中容易滋生懒惰，只有在逆境中才能锻炼自己，浴火重生。所以不要惧怕失败与挫折，它只会让你更加优秀！

乔吉拉德，马云等等这些激励我们的成功人士，哪一个不是经历无数次挫折之后才得到成功，而每一次失败都是在提高其心理的承受能力，每一次挫折都是在磨炼自己。

所以，毫无疑问要想提升自己的心理素质和抗压能力，失败、挫折、逆境、困境无疑是最好的锻炼场景。

1、坚持锻炼。 制定一个锻炼目标，坚持不懈，无论刮风下雨，雨雪冰雹，都要去坚持。风和日丽是顺境，雨雪冰雹才是逆境。

2、将自己置身“困境”。 去贫困地区支援，去农村、山区体验生活，坚持再不想呆的地方呆下去，才能珍惜和提升。

到此，以上就是小编对于团队拓展游戏减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于团队拓展游戏减压方法的4点解答对大家有用。