自述减压的正确方法,自述减压的正确方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自述减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自述减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。70后的男人有什么办法缓解心里...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自述减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自述减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 70后的男人有什么办法缓解心里的压力？
2. 大一，中度抑郁，应不应该休学一段时间？

70后的男人有什么办法缓解心里的压力？

在这个经济高速发展的时代，我们生活节奏也特别的快 ，做为70后的男人已经步入中年，他们肩上的责任更重 ，因为他们是家庭的顶梁柱，这样他们的压力就会很大，那么如何排解压力呢，主要有以下几点。

首先，男人如果遇到不开心的事可以找朋友里，哥们一起出去聚一聚，把不开心的事和朋友聊一聊，有些事不要憋在心里，找个倾诉的对象 ，再共饮几杯小酒，释放一下心情，人生不如意十有八九吗，这是每个人都要经历的，只要坚持一下，一切都会好起来。

其次，要培养自己的兴趣爱好，不开心的时候把自己交给大自然，可以去爬爬山，登高远望，享受一下大自然的没好， 看看祖国的大好河山，心情自然就开阔了 ，这样会让你认识到这个世界上还有这么多美好的事情，一定要珍惜现在的生活，努力加油，美好的生活就在前方。

第三，平时可以多读读书，让心灵找个寄托 ，让书去净化你的心灵，在书中汲取精华，让心灵慢慢的沉淀，时间久了，你就会遇事不骄不躁，就会把一切看开。没事的时候也可以把自己对人对事的看法记录下来，让自己不断的进步。

中年男人确实生活的很累，只要你善于发现生活中的美，你会发现累并快乐着。凡事都有两面性，有苦就有甜。只要我们坚定信心一切都会越来越好。

70后的男人有什么办法缓解心里的压力？

很高兴回答这个问题，因为我也是70后，我72年元月21号生的，象我那个年代出生的兄弟姐妹都是大家人口，(一家七八口人)，现在的我们都快奔五十了，上有老，下有小，还要关照自家兄妹过得好不好，我们70后还是有心里压力的。用什么办法缓解心里压力呢？我认为有以下几种自我缓解心里压力的方法。

第一，最简单方法就是让自己静一静做几次(十几下)深呼吸让自己身心放松。

第二学会发现生活中的美，比喻现在是三月春暖花开时节，百花争艳，百鸟争鸣，我们可以静下来听听围的鸟鸣声，看看周围美丽的花朵，让自己心情舒畅起来，缓解心里压力。

第三可以把觉得好的景象用手机拍下来，自我欣赏，和发朋友圈让朋友亲人共同分亨，来自我安慰。

第四，会唱歌的，唱几句自己熟悉的歌或者小曲，不管唱得是否动听，也是可以缓解心里压力的。

第五，在手机今日头条或者西瓜视频上多看一些正能量的文章和***也能缓解心里的压力。

总之我觉得70后的我们应该在后50年里开心工作，快乐生活，活在当下，少一份烦恼，多一份爱好。希望我的回答能够帮助到你，谢谢

。

抓起两盒烟，穿上大头皮鞋，破烂牛仔，扎起马尾，登上战靴，拿起小弹弓，揣上收音机，戴上大墨镜，嚼上泡泡糖，扛起一桶扎啤，一包榨菜，2根火腿，喊上一个愿意为你挡刀的兄弟，或叫上一个愿意为你揍她老公的女知己，找个比坟包子要大很多的山头子，躺好，一口气喝起，该哭的哭，该喊的喊，该抱怨的抱怨。

注意事项：

1不要雷雨天去，容易挨雷劈.

2不要大雪天去，容易骨折.

3不要半夜去，容易踩屎.

4不要和你的兄弟或你的知己发生超友谊关系

5小弹弓是用来打打易拉罐用的，可千万别打小动物、人家的窗户……等等

70后己步入了中年，上有老下有小，是就职单位的中坚，也是家里的顶梁柱，压力山大是必然的！

这个年纪，也该看清了世间许许多多的人和事，看淡了种种的功名利禄！调整好自己的心态，得之淡然，失之坦然，凡事量力而行，定时煅练身体，只有健康是重中之重，喝酒吹牛的聚会就不要去了，闲暇时多陪陪父母孩子，想去哪里就去哪里！有空看看书，喝喝茶，养点花鸟鱼虫，心静自然凉。

从国家领导到一介布衣，谁都会有压力和生活的烦恼！生活一直就是这样，日复一复，悲喜交织，悠悠岁月，绵绵不绝！看清了，看淡了，人也就轻松了，看开了，放下了，心也就安静了！这样，明天才能有个好的状态去更好的工作和生活，才能在有限的余生里，做好子女，当好父母，活成最好的自己！

我是暖心花开8，很高兴来回答这个问题！

我是70后男人，深感四十至五十之间的男人压力最大。“对症下药”是最好缓解心里压力的“良药”。

<span>1）我们家经济压力比较大。我们家用钱的地方比较多，日常生活、老妈高血压、糖尿病看病、儿子上[_a***_]，购房***等，但我们大多70后基本是上班族，或者做点小生意，学历又不是很高，收入一般，如何增收，压力山大。

2）子女教育、就业压力。

70后男人的孩子基本是高中到大学阶段，老爸老妈75岁了，年龄大了，身体也不是太好，管孩子也力不从心了，孩子只能自己带，孩子长大了，青春期问题比较严重，玩手游，和学生打架，老师总是找我；孩子学习一般，今年面临高考，我们担心能否考上比较好的大学，如果考不好，要找学校，面临就业系列问题。

常吃3种食物缓解压力，让心情变轻松！

大一，中度抑郁，应不应该休学一段时间？

这个问题，我个人认为，要先找到原因，为什么得中度抑郁，因该，你的压力大，如果懂的，学会调整好自己的心态，边上课，边吃点药，空制好自己的绪，要有信心，一定会稳定的，不要怕…❤👍👍

这种问题也要看具体的个人心理承受和抑郁症装的表现来确定，如果是当事人认为自己，需要进行休学调整，那最好就休学，因为再坚持上学，也只会使病情加重。如果当事人认为自己有能力摆脱抑郁的状态，那么就应该尊重当事人的意愿。

不建议根据轻中重度抑郁来决定是否休学。是否需要休学要看学生在学校的状态，如果状态非常差，根本无法学习，比如有学生自诉有抑郁症在学校注意力不能集中，记不住东西，感觉脑子不好使，整天只会考虑如何***。这样就需要考虑请***一段时间，联系专业的心理咨询机构来专业解决抑郁症，抑郁症改善后，再考虑返校上学。

但是正常的学习生活有助于抑郁症治疗。一个人在家，又有抑郁症，很容易沉溺在负性情绪状态中，胡思乱想，这很不利于恢复。况且，题主在大一出现中度抑郁，要考虑大学生活适应不良的问题，比如面对离开家独立生活、寝室人际关系、大学老师的教学模式、同学竞争等等不能及时调整自己的应对策略而导致了抑郁症的诱发。

所以，如果还能够坚持上学，最好能够继续上学，努力在这个大学环境里去深度接触更多现实的人和事，及时调整自己的认知和行为，为将来正式步入社会生活打好基础。同时定期进行心理咨询，一方面学校遇到不顺心的事情、难以处理的困难可以及时跟心理咨询师倾诉、探讨，疏泻不良情绪、寻找适应性的解决办法；另一方面跟心理咨询师一道，共同探索导致抑郁的根本问题，找到并处理掉，抑郁症得以治愈。这个过程中，患者的认知、行为模式等会得到调整，在大学生活中会越来越适应良好。

到此，以上就是小编对于自述减压的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自述减压的正确方法的2点解答对大家有用。