舒心减压的最佳方法,舒心减压的最佳方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舒心减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍舒心减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。心情郁闷怎么调节自己？一个人不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舒心减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍舒心减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情郁闷怎么调节自己？
2. 一个人不开心的时候要如何自处？

心情郁闷怎么调节自己？

你好！很高兴回答你的提问“心情郁闷怎么调节自己？”

我在心情郁闷的时候，用到如下方法调节自己，希望对你有所帮助：

第一、我会静下心来想想郁闷的根源在哪里，主要从自身找问题，然后冷静地思考一下，从而找到一个比较合理的调节办法，让自己走出困境。我通常会以日记的形式来解除郁闷，一气发泄之后，心情舒畅多了！也不会对周遭产生任何不利影响！这些年来，我有一纸箱的日记本，搬家的时候也没舍得丢！

第二、可以谨慎地选择好说话对象，通过倾诉、交流来解除郁闷。遇到不开心的事情，我有时会和有资历的长辈说，内容不同的情况下我也会和好朋友取得联系，她们往往会把我带出沼泽地！所以选择说话对象很重要，千万不要让她帮倒忙咯！

第三、我会出去走走，一个人。可快可慢，可走可歇，可歌可泣……随着时间流逝，仿佛太多的不愉快都随风而散！

当然还可以去看书、购物、K歌、吃甜点等来缓解自己的心情啦！方式多多，看自己喜欢哪种方式哦！

在此，愿君事事如意！少烦忧！

这要看你为什么心情不好，找出原因，因某些事情心情不好，有时真的没办法，心里别着一股劲，得等这劲过去，劝别人一套套的，唯独劝不了自己，如果一早就是无原无故的情绪低落，那就在心里对自己说，生气容易得病，心情不好容易得病，一这样，心情就好多了！也有的人疯狂购物，和朋友们聚会，什么方式都有！

离开小屋，进军大自然。人既可以创造环境，也可以被环境改造。

而“心情郁闷”是对所处境遇中的某些问题暂时想不开，甚至也有自身的因素在。

首先，如果条件许可，就立即换一个环境。新环境必有新鲜感。新环境与过往的反差越大就越好。这样，更易于唤起对于新鲜东西的好奇心。人们往往会被新事物所吸引，所感染，乃至于去探究。如此，便在不知不觉中赶走了原有的“郁闷”。

其次，找出“心情郁闷”的原因，再针对性地***取措施铲除它们。然而，这个世界，可以引起“心情郁闷”的问题太多了。如果遇到个人不能改变的情况，只能调节自己，或者改变自己。就像人们对待季节温度那样，使用空调。我们自己的智慧，就是自己的空调——觉得冷，就调高温度；觉得热，就调高温度。

其三，看清现实，不要认死理。各种奇葩的现象，使得人们的观念和做事风格，始终处于变化之中。那种“以不变应万变”的老式思维，早已过时了。这也看不惯，那也看不懂的人，最容易“心情郁闷”。看懂生活，理解他人，才能使自己平静下来，冷静思考。对于不适应，或自认负面的现象，既不能同流合污，也要给予理解或谅解。如果不喜欢，那就***装没看见。过于顶针，只会使自己越来越“郁闷”。

整个社会就是一部百科全书，读懂了，什么问题都解决了！

有人把人生比作一台戏，每一个人都是演员，只是扮演的角色不一样！

生活中由得自已或由不得自己，每一个人都不自觉的进入一个角色，又或不断的变换角色，尽情的发挥，表演，把喜，怒，哀，乐发挥到极致。

心情郁闷的时候，不妨出去走一走，逛逛柏油路，看看路上车来车往，来匆匆，去匆匆，都要去干些什么，是什么思想支配他们，此时的他们心里都在思想着什么？或大商场里转几圈，看一看货架上的商品，应有尽有，自已不喜欢的物品，有的人则爱如珍宝，再想一想那是为什么，这就是生活。或幼儿园，天真烂漫的孩子们，或唱，或跳，或哭闹，都是那么的单纯，可爱。或养老院，失独老人，看看他们的生活起居，从他们身上又或许读懂点什么人生哲理，或医院里面各大病房走几圈，看看那些病人，有躺着的，有坐着的，有***的，有鼻子里插氧气管的，有挂着尿袋，在家人的搀扶下拖着脚步缓慢前行的，有刚从手术室被布单包裹着抬到病房的，有男的，有女的，有年轻的，也有年老的，什么职业的人都有，什么疾病都有，此时，各种病人的痛苦，会让自己想些什么呢？

此时的你还会因一点点的失意而郁闷吗？

喜，怒，哀，乐，酸，甜，苦，辣，咸，交织在一起，这才叫生活，生活左右了自己，将苦不堪言，自己左右了生活，逍遥乐无边。

找到适合自己的减压方法，一个人无论怎样的乐观开朗，总会有心情郁闷的时候，这是一个正常人的表现。当你情绪低落时，不要让它埋在心底越积越多，否则总有一天会爆发而让你崩溃，所以要找到适合自己发泄情绪的端口。以下这些就是不错的方式：

找值得信任的亲人或朋友倾诉，说出来了无论问题能否得到解决，心里都会轻松许多，不再压抑沉闷。而且有句话说得好，三人同行，必有我师，当你说出自己的苦恼时，大家可以一同想办法解决，这样就可以卸载肩上的沉重的担子，让自己好好缓缓。

来一场说走就走的旅行，无须思前顾后，说走就走，让自己走出喧嚣的城市，心灵得到净化，让大自然治愈内心的伤痛，也让时间冲淡过去的不快。

运动，跑步或者跳舞都行，但我觉得拳击和打沙包这种方式更佳，能彻底地把闷气挥洒出去，把沙包当是你***想的敌人，***地打个够，做完之后，你整个人都会变得愉悦和欢快。

呐喊，去爬山，爬到山顶对着无人的高山大声呐喊，把心中的闷声呼出去，待心情平复下来时，再做深呼吸，这个效果也不错哦。

做自己感兴趣的事：唱歌，听音乐，玩游戏，追剧，看书，做家务，甚至放开肚皮***吃一顿美食，无论生啥子气也得填饱肚子再说。

一个人不开心的时候要如何自处？

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，每天要面对那么多事，难免有不开心的时候。

自己的事情总得自己面对，开心也好，不开心也罢，于事无补。

人总要学会自己长大，别把负面情绪过分放大。有时间时多想想解决文题的办法，能解决更好，不能解决那就暂时放一放吧！自己该干什么还干什么，想得太多烦恼也多，为什么总跟自己过不去呢？

不开心的时候自处时，可以好好反思一下自己。自己在***中有什么过错，怎样弥补才好，有时候可能是违心的，没有办法，现在好多事情直来直去解决不了问题，“曲线方可救国”。不是委屈自己，而是达到目的的策略。有时亦或理不出头绪，没有解决问题的办法，那就放下顺其自然吧。经历过的事多了，要学会[_a***_]救赎，要有“天空飘过五个字，那都不是事”的胸襟和担当。对自己好一点，难得自己独处，就不要总被那些不开心的事困扰，学会情绪转移，做自己喜欢做的事情：女孩子敷敷面膜，男孩子打打游戏，暂时忘却，放松一下自己。

自己独处时，也许很孤独。切不可把不开心的情绪放大。愤怒，不平，委屈，失落，伤心……。哪一种负面情绪无限放大时都会让你身心俱疲，心累才是真正的累。可以哭出来，不可以累加。学会自我控制，管理好自己的情绪。负面情绪积累过多会导致疾病的，例如：抑郁症，肝病，乳腺病，甲状腺疾病……都跟人的心情压抑有关。

如果你的心理不够强大，遇事就不要单独撑着、扛着。父母啊，朋友啊，姊妹啊，都是你倾诉和依赖的人。脆弱，懦弱，软弱都没有什么，“男儿有泪要弹”，女孩子不开心就找个肩膀靠靠。缓解、缓冲、调整自己都是走出不开心的途径。

“面朝大海，春暖花开”，“黎明醒来，揉揉你的眼，你会发现天是那么蓝”。好好珍惜自己吧！每个人都是独一无二的。

我只能回答我的方式。我聋了以后，甚是自卑，不是不开心了。是特别厌世的那种想死的心态。我觉得没人懂我，于是就开始了写日记。好心情、坏心情，我都写进日记里。我把日记当作唯一可倾听我心事的朋友。

从2000年开始到2012年，就这样一直坚持着。因为第三胎的原因，有些太忙太累了。我就放弃了天天写日记。尽管每天也都有不开心的事，但我真心的没有时间去处理，还是该干什么就干什么。

我今天问了一下微信网友，他回答说：“花钱玩，拿钱买自己喜欢的东西。或者喝酒吸烟。”

他问我不开心了怎么办？我回答：“散散心吧，找个树林子，或者田间去走走。看看自己最喜欢的花花草草。”

生活总有些不如意，何必太在意？就算心情再怎样的糟糕，也要抬脚继续。有人说我心态好，什么都看的开。

我想告诉朋友们：不是我心态好，是因为我懂得：就算再烦再愁再不开心，生活不会同情你半分毫。何不换种心态看人生。

😄像那种花钱买舒坦、买开心的方式，我不行的。因为我很抠，一毛都舍不得花，花钱尽可能都留给我的孩子花。 😄😄 这喝酒吸烟我也受不了，因为身体很宝贵，我舍不得糟蹋。糟蹋坏了还得去医院。😄😄

所以我觉得一个人不开心了。可以去自己最喜欢的地方散散心，亲近大自然的美；也可以做自己喜欢的事；或看看曾经最喜欢的书。反正就是调整心态。让自己忘掉不开心的事。

我告诉你一句：开心就好。别不开心，不开心的人都是自找罪受。闹了心病，没人治、没人替，最终自己亏。祝你开心，送你我拍的图片，好心情分享你。😄😄😄😄😊

苹果花哦！😄😄😄

到此，以上就是小编对于舒心减压的最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于舒心减压的最佳方法的2点解答对大家有用。