樊登的减压方法,樊登的减肥方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于樊登的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍樊登的减压方法的解答，让我们一起看看吧。姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于樊登的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍樊登的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？
2. 自己辅导孩子写作业的时候，总是忍不住想吼他，该怎么办？

姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？

对，压力大心情差是患病的主要原因。

人格较健康完善的条件之一，就应当是有能力调节自己的状态，也就是面对压力时，有自我缓解的方式，心情差时有疏解的办法。

做事执着是有利有弊，利己的方面就是容易保持专注，不易被外人外事干扰，勇往直前的奔向目标，成功率就大，成功速度就快。也就是说做事执着的人，注意力不会轻易分散，也不会被自己认为不重要的事抢占注意力。

然而做事执着的人，容易忽略自己的感受和情绪，可能在生活中表现不够灵活，对于自己认为不重要的事，表现不够活跃，比方说娱乐，或者说玩耍，他们的神经可能经常会处于紧绷的状态。

比如，前段时间***的浙大博士生。他的微信里只有5个人，平时也没有什么***活动，与父母也很少交流，过节对亲戚朋友的问话，应答的话语已经表现出他思维不灵活，生活很单调，个人感情的事也没有着落。与博导的关系也不好，通过博导对他的讲述，也看出他对于自己当前的状态很不满意。他真是读书读傻了。

正确的，就是要专注于重要的事，也要让生活丰富多彩，不是说会玩才会工作嘛。

当然，把工作当作玩当做休息，对工作有执念的心和执着的方式，却有着灵活的思维，欢快的心态，才是最高级的。稻盛和夫就是最好的榜样，他永远认为工作就是休息。樊登也是这样，他说看书讲书对于他就是休息。

想要拥有健康的身体，就要保持积极乐观的生活态度，爱自己，做到坚持锻炼身体，阅读好书，接近积极向上的人，让自己成为一个能够保持健康快乐、拥有正念的人，不管遇到什么烂事儿什么烂人，都能够从中找到积极的成分，学到有用的东西，让自己的人生更加美好，内心更加强大。

如果试过其他方法不管用，可以试试佛法。

抑郁症主要的问题在于：

1）看不到希望，自己的思维模式在负面的循环里面出不来，乃至陷于绝望；

2）怀疑自己，厌弃自己，自卑。

佛法上来讲，很多抑郁症患者应该是三恶道的众生附体导致的。附体的主要原因是患者与附体的众生前世今生有某些联系，有债务关系（命债、财物的债、情债等等）。这种债务关系使讨债者（附体众生）和被讨债者（被附体的患者）必须通过这种方式才能偿还。

当然，也许并不是所有的抑郁症都是这个原因。不过，这个原因也需要重视。

对于看不到希望，心理负面情绪爆棚，乃至失去一切活着的兴趣，佛法是可以对治的。可以每天念“南无***菩萨”数千遍，我查到金刚萨垛百字明咒似乎也是有用的。另外，就是一定要多跟人交流，朋友、家人等等，这很重要。把自己的想法如实告诉他们，跟他们好好的把心里话说出来。

对于怀疑自己，厌弃自己，可以试试绿度母心咒。

以下是百度百科的摘录：

绿度母法门乃满愿及除障最深奥的法门，修持绿度母法门成就者，得免除一切罪业，消灭魔障、瘟疫病苦，消除一切水火刀兵盗俚葹碾等灾难，能阻止恶咒、***、疯癫、争斗、恶兆、梦魇、疾病、传染病及牲畜之病等一切损伤，破除年、月、日、时之不祥，并能广开智慧，增长福报、权威、寿命，速得无量圆满功德，而且无子息者，求男得男，求女得女，求财得财，长寿富贵，凡有所求时，无不如愿，其功德利益广大无量不可思议。若想满足心中愿望，消除心中恐惧，无有比度母更殊胜之法门，过去在印度及***修此法门之成就者及得到祥瑞征兆之例子甚多，至今仍广为流传。

我个人试过***菩萨名号和绿度母心咒，感觉真的是管用的。可以有效的消除怖畏（恐惧）。怖畏（恐惧）是抑郁症的其中一个原因。建议多持这两者。

我所认识的几个人“乳腺癌”手术后10几年都很好。她主要是太劳累，太拼，太急于求成了，完全把自己当成了一个健康人，在这点上她的父母也有责任，做为家长应规劝子女身体应该放在第一位，看着女儿拖着病体四处奔波，哪能顺从她的所作所为，不闻不问，不去干涉呢？如果眼光都放远点，深知“来日方长”，把身体先调养好，加之年纪轻轻的，歌唱底蕴又那么好，还怕出不了名啊

要想活的自在些，心情好，做人就得自私些。其实就是把自己放在第一位，先让自己好，再考虑其他人期待和需求。

如一个人责任心重，处处以他人的需求为首，把自己摆后面，忽略自己的感受，那他无论都无法拥有愉悦的心情。

以前我算是一个非常乐观的人，属于有点没心没肺。但最近因生活中的事，和父母有矛盾，父母的期望我无法做到，但我也非常内疚这件事，觉得父母年纪一大把了，感觉自己非常不孝。搞得自己心情非常差，整个家里的氛围也不好。

所以，先让自己好，你才能让别人好；先好好爱自己，才有能力去爱他人。

别太在意与你关系不大的人的话，他人夸你，你别信；他人骂你，你别听。只要自己能过自己内心这一关就可以了。

方法/步骤

3/4 分步阅读

运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。

2.

晚上早点上床看书，远离手机。睡眠跟抑郁情绪息息相关。抑郁症的人，往往容易受外界影响，容易失眠。所以，晚上少参加聚会或者是一些容易使自己神经兴奋的活动，尽早上床，最好是在床上放几本书，散文，小说之类的，养成看书的好习惯。每天晚上早点上床看一个钟左右的书，你会发现，书里的[_a***_]，能够使你的内心得到某种程度上的宁静，进而更容易入睡，让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情

3.

多出去走走。当抑郁情绪到来的时候，尽量不要待在室内，因为这会使你更加抑郁。你可以约上一两个朋友，出去爬山，或者去公园逛逛，或者逛街，通过这些来放空自己，及时把抑郁情绪扼杀在摇篮里

4.

多跟身边的朋友交流，如果能把自己的心结分享出来，那就更好了。交流的时候，你会发现，其实你跟其他人一样优秀，你不用去担心什么焦虑什么，你遇到的问题别人也遇到过。交流过程中，你也可以看看别人都在想些什么，为什么别人活得那么开心，你却不开心。通过这样，来发现自己的问题，进而慢慢改变自己，使自己变得更开朗。

自己辅导孩子写作业的时候，总是忍不住想吼他，该怎么办？

昨天专栏学习群里有位家长分享了一篇长文，还是很触动的！孩子终有一天会离开你，走进属于他的天地，也总有那么一天，河东狮吼的日子也将一去不复返。你也终将明白，孩子给我们带来的最大的快乐不是成绩，而是陪伴！我是王老师，专注于小学数学。家有六年级男孩，最怀念的就是2~4年级辅导作业，每天一个半小时一起学习的亲子时光。这段时间是最快乐的时光，与其说父子更像朋友，彼此称呼都是称英文名字。

和他一起做数学题，偶尔还***装比他慢。

我和他一起读英语课文，比赛看谁读的快。

和他一起朗诵诗词，玩飞花令，记忆力比我好。

爬楼梯的时候，都会让我给他出数学题。

和他一起骑行40公里，回来时被淋成落汤鸡。

五年级后，孩子长大了，作业量大了，作为家长也会无形中给孩子一些升学压力，这样的亲子时光越来越少了，亲子关系也变得紧张了。估计所有家长都吼过，我主要是在课外数学学习方面辅导时忍不住吼，为啥自家孩子就教不会呢？事后看看他写字的小小背影，又懊恼自己的行为，还是带有功利心，和缺乏足够的耐心。后来也想通了，高年级逐步放手，让他自己去学习，家长只需点一点，能学多少是多少。

正在忙着挑选照片，做小升初简历，有感以上，有时候孩子也促使我们成长，希望能带给你思考！

我到现在依旧记得当年我读初中，教我那小学妹妹时的场景。在我眼里那么一道最最简单的题目，给她辅导三遍都不一定理解。崩溃啊，于是端坐小大人模式训斥她。甚至以为把她一个人关在房间里有效果，好嘛人家压根不理解我的做法，自己趴床上睡她的。所以现在网上看见那么多家长吼孩子做作业是深有同感。几年的经历让我知道了，每个孩子发展都不同，很多我们理所当然思考的问题孩子们确实不能理解。比如小学生的奥数大部分初中生不需要过多辅导他们都明白，而小学生却因为思维的发展不能理解。因此，在辅导孩子作业时，你得做好心理建设，孩子现阶段的思维发展就是这样的，不管你吼也好骂也好，孩子都不可能突然明白，只能通过我们尝试多种教育方式去引导。而且你要明白一点，辅导孩子时是要引导孩子思考，不是让孩子自己明白。我们也可以想想，为什么有的老师教的好，因为她抓住了重点，利用孩子不同的特点转换教育方法。我经常说的一句是，不要让孩子在家长的吼声中害怕作业讨厌作业厌烦学习。还有最最需要明白的一点，娃的作业是她自己的事情，不要过多干预，等所有作业完成如果有需要家长可以帮忙检查。要让孩子明白，作业完成的质量好坏影响的是她自己，如果需要爸爸妈妈帮忙，可以，但必须认真听从父母的建议。

所以我觉得家长自己的心理建设要做好，简单来说就是，亲生的娃，年纪小的娃，我要引导，我要耐心引导。

我孩子也是二年级，每天放学回来陪着写作业也时常发飙。但我女儿在校各方面优秀出彩，绝对的老师眼中的好孩子，是大家眼中“别人家的孩子”。

即使这样，我也还是时常发飙。自己的孩子自己最清楚，别人夸奖你，是因为他们都没看到在家里时孩子的样子。

作业也是时常超时，偶尔还会拖拖拉拉；刚学回来的知识有时会懵掉；明明脑子里清楚的要命的题就是笔下出错；你让她抬头挺胸注意视线，她偏偏差点就趴桌上了......

这说起来的让我发飙的事情多的很，但是说实话，发完以后就需要冷静再冷静。这一点我还是值得表扬一下自己的，我不带连气，孩子这个事情让我生气了，绝不连带下一个事情。

而且我常常事后检讨自己，为了不正确或者不明就理的发飙要真诚的向孩子道歉。要知道理解孩子的不容易，小小年纪承载的学习压力绝对不是我们小时候能比的。要想成为好学生，又想成为“别人家的孩子”，太难了，付出的努力和时间都不是我们发飙能解决的。

多想想孩子的辛苦，多检讨自己的冲动，是我目前唯一能淡定的法宝。

当然我有时候在检讨自己的过程中也会安慰自己，发飙也是一种对孩子爱的发泄方式，虽然方式要改，但是不得不说有时候效果也还挺明显的。

毕竟孩子小，主动性自觉性都还不够成熟，一味温柔体贴对待怕也是难以达到预期，还是刚柔并济来得实在哦。

到此，以上就是小编对于樊登的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于樊登的减压方法的2点解答对大家有用。