心理健康活动感悟,心理健康活动感悟100字

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康活动感悟的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康活动感悟的解答，让我们一起看看吧。听了一个心理健康知识讲座后你有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康活动感悟的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康活动感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 听了一个心理健康知识讲座后你有哪些收获？
2. 两个词形容心理健康课的感受？
3. 此次新冠肺炎对我们的心理健康会不会造成影响？该怎么办？

听了一个心理健康知识讲座后你有哪些收获？

你好，很高兴能回答你的问题，我是心理咨询师陈旭龙。

讲个两个月前我去一家单位做心理健康讲座的故事吧。那是一家比较偏远的企业，讲座的对象是年轻的单位中层，我相信他们都有比较强的求知欲和好奇心。课程设计上专门留了半小时，给每人发了一张小卡片供他们提问。结果没有一个人提出问题。

那个讲座我主要是先讲了自己转岗仁波奇神山后在鬼湖边一个人独坐时的感悟故事，从好奇心这个点出发，和他们从大脑神经科学、进化心理学、心理学的情绪理论等三个维度讨论如何 理解我们人类的情绪。然后分享了一些实用的管理情绪的技巧。最后互动做了VIA量表，了解他们的个人特质。

从我的角度认为，这个讲座挺成功的。备课用了30小时以上，一周没有在凌晨1点前睡过觉，搜集了10多本心理学专著。但是后来和组织的老师沟通，她说同学们反映不是很好，觉得互动太少，没有学到如何管理情绪。

所以说，想从一个心理讲座上获得大的收获是非常困难的，就如你想通过一顿饭吃胖一样。老师讲的点不一定是你好奇或者感兴趣的点。能在一次讲座后记住几句话并实践就非常成功了。

如果真的想获得心理学知识，可以多读心理学书籍或者听微课开始，保持耐心，坚持2-3年的学习，你的生活就会产生非常大的改变。

希望能帮助到你。

所用资料的一部分

两个词形容心理健康课的感受？

温馨和感动、温暖和幸福、理解和蜕变、感悟和成长、幸福和激动、兴奋和反思、自悟和成长、欢喜和快乐、痛苦和难过、轻松和释放、困惑和迷茫、分担和共享、同情和共情、信任和支持、压抑和悲伤、包容和接受、肯定和接纳、忘我和放飞、陪伴和支撑、悦情和欣赏。

此次***肺炎对我们的心理健康会不会造成影响？该怎么办？

1我们这时候要合理的去接纳自己的情绪，然后去进行调节，比如说我们觉得焦躁不安，或者状况不好的时候，可以尝试着将自己从感情或者“情绪旋涡”里抽离出来，可以暂时先放下手中的事情，然后每天去抽一个时间段去调整自己，转移一下自己的注意力，可以去听听音乐，做做运动，然后合理的宣泄我们的情绪，向朋友家人去倾诉一下，其次我们要正确的看待疫情防控对我们的一个影响，在家休息也是保证了我们的身体健康，保证了我们的安全，毕竟我们的身体是最重要的。

2作为成熟的成年人，首先就是要调整好自己的一个情绪状态，尽量避免与家人产生直接的冲突。在家里要做好一个自我的防护，保护好自己身体的健康，其次我们要进行一个适当的自我调节，培养一个成熟、理智、稳定的心态去面对这次的事情，缓和各个群体因为疫情原因产生的一些焦虑情绪和各种担忧，避免压力过大、心态失衡等问题。

3疫情之下，每个人都可能产生焦虑和恐惧情绪，面对危机中的负面情绪，需要学会自我调节，以保障自己的身心健康。合理关注新闻，不要让疫情霸占你的生活，严格控制每日接收疫情相关信息的时间，并且只关注官方权威信息，谨慎对待未经证实的消息；

4丰富业余生活，列一个学习清单避免陷入“同情疲劳”，或者利用短视频、游戏或者做饭来转移注意力。

5学会放松与平静，试着与自己和解，情绪不稳定的时候多做[_a***_]，听音乐。可以适当的做一些瑜伽，或者其他条件允许的运动，运动中身体会分泌多巴胺，达到身心愉悦的目的。

6调整生活状态，保证作息规律，让自己的生活节奏回归正轨，该吃吃该睡睡，身体才能健康。

7每天都保持与朋友、家人的联系，通过信息交换和交流，减轻孤独感。

8固定时间测量体温，如果发现自己发热就及时就医。

9不 要觉得自己是玻璃心，心理不够强大。在同样的压力和应激状态下每个人的心理反应都不同。你的焦虑和压力从侧面证明你是一个共情能力很强、有同理心的善良的人。最后，希望每一个人都能健健康康读过这个寒冬，不管是心理上，还是身体上！

到此，以上就是小编对于心理健康活动感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康活动感悟的3点解答对大家有用。