减压自律的最佳方法,减压自律的最佳方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压自律的最佳方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减压自律的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。大学生常用哪些方式来减压？高压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压自律的最佳方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减压自律的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生常用哪些方式来减压？
2. 高压下的人们该如何解压？
3. 怎样和自己的孤独相处，怎样排解自己的负面情绪？

大学生常用哪些方式来减压？

大学生的减压方式是非常多种多样的，可以选择去做运动，健身房以及操场，都是一个不错的选择。打篮球羽毛球跑步等等一系列的操作，都可以很大程度上的发泄我们内心的压力，让我们重新又振作起来。

释放压力的方式还可以选择玩游戏。虽然玩游戏容易上瘾，但是只要我们有严格的自律之心，就不怕玩游戏会侵扰我们的学习。

高压下的人们该如何解压？

谢谢邀请。我想可能是因为我还在校园，没有进入职场，所以没有太大的生活压力吧。校园生活也不算丰富，我并没有像大多数人一样热衷于社团活动或者参加学生会，竞选学生干部等等，唯一加入的团体就是院里的女子篮球队，这也是我觉得最开心的事，虽然平时训练时间很长，也有辛苦的时候，但是真的很开心，大概是找到了共同兴趣爱好的朋友，做了自己喜欢的事情，付出再多也是值得的。

我是那种不喜欢和别人竞争的人，平时的很少参加什么竞赛，除了自己感兴趣的，参加的最多的大概就是体育活动了吧哈哈，就是那种不用费脑子的。日常都是和舍友一起，寝室4人性格相似，很合得来，平时相处都很融洽。<span style="font-weight: bold;">生活上没啥压力，学业上也过得去，虽然不算佼佼者，但是拿奖学金还是很容易的。所以现在的生活中压力很少或者说我喜欢乐观的看问题。

如果感觉到压力，我会去篮球场，自己一个人大汗淋漓的打一场，这样会放松很多。或者去健身房，就是能让自己累让自己出汗的事，让自己动起来的时候莫名觉得这样所有的烦恼都会消失嘿嘿。不喜欢听音乐，压力大听音乐的时候会不自觉的听悲伤的歌，这样心情更差，还不如看集美剧痛快。

我的舒压方式啊，比如睡觉，看电视剧，找人闲聊，吃东西，***（轻轻的）发泄。😂

唱歌，自己找个地方散散心，我喜欢小孩，带带孩子我就好了，或者去乡下，找个远离压力大的地方，我就会开心好多。

谢谢友友的邀请！不论是当今还是自古都会有让人犹如生活在窒息，甚至崩溃的高压之下的经历，作为自然人，生老病死，功名利禄，喜怒哀乐等无不朝夕相伴。无不身外之物，以及自身感受。生活不会因为你是个好人或者是恶人，也不会因为你富足勤奋，也不会因为你贫穷懒惰愚蠢，无常和不幸不公平依然会降临在你的头上随遇而安，节哀顺变。怀一棵平常心，定好自己的位，不要盲目攀比，妄想生烦恼，事即尽力而为，就不必在愧于心，谋事在人，成事在天。加强身体锻炼，多接触正能的东西，良师益友，近朱者赤，近墨者黑，由里及外不断提高自己抗压能力。要看到自己长处和优势，即寸有所长，尺有所短，不能自卑到一无所是。在伟大的人他都有自己的苦恼与无奈！要多想自己快乐事，选好参照物，干好自己力所能及的事，你说呢？友友这是我个人的粗浅的感知，不知可否能帮上你的忙？望见谅！

可以通过以下方式减压:

1、娱乐减压——

听歌、唱歌、跳舞、运动、看书、看电视电影、看笑话，看相声小品。

3、美食减压——吃一顿美食，或者自己亲自下厨，感觉自己动手做要有趣得多哦。

4、兴趣减压——给自己培养一些兴趣爱好，人在做自己喜欢的事情时，精神、身体往往都很放松。

5、休闲减压——逛超市，购物买买买、外出，旅游、玩游戏、参加社交活动、集体活动。

可以听听音乐，去旅游散心，做一些运动。既有益身心，又可减压。还可以可以根据自己的兴趣爱好去做一些自己喜欢的事情，或者多参加一些有意义的活动。当前城市生活压力越来越来，诱惑也越来越多。更要学会自律和正确的减压。

怎样和自己的孤独相处，怎样排解自己的负面情绪？

人是群居[_a***_]，不仅仅是因为人多热闹。而是在人类进化史中，结伴而居比独居更安全，如对抗野兽袭击胜算更高，大家集思广益，存活率更高，生活质量更好。所以人多热闹在人的潜意识里面会有一种安全感和满足感。而孤独会让人感到落寞和无助，自然让人不喜欢。但是，一个人永远生活在群体里，没有独处的时间，更不好。有一本书《群体心理学》介绍了个人在群体中心里的变化和不好的影响，大家可以去看一下。总的来说，慎独，是独处的最好境界。在群体中被氛围和他人的说辞影响，个人情感被放大，理智丧失，自己不去思考，会成为群体的牵线木偶。所以，大家应该尽可能加入志趣相投，能平等交流的群体；更应保有独处的时间去内省，这才是最好的状态。

社会发展太快了，***都会有压力，***都会有或多或少的负面情绪，

负面情绪是人身上的一个定时***，需要定时 检查，排查才能减少它的危害，

如果让它一直积压 持续高压的话， 可能在某个

时间爆发出来，酿成大祸，

排解负面情绪最有用的是去运动，出一身臭汗， 运动可以使体内的内酚酞分泌旺盛，

让人身心愉悦，不快乐一扫光，

也可以约上三五好友，去大吃一顿， 通常人们对美食像对美女 帅锅一毛一样，是没有任何免疫力的，只要不是在你减肥阶段，

你还可以找人去K歌，自己去当然也可以，连哭带喊带嚎，像精神病人一样 发泄一顿，又不影响别人，又不有损你的高大形象， 何乐而不为呢，只要能达到你的目的就好了，

再不然，就写成文字， 把一切难受，委曲， 屈辱，烦恼，矫情，不公， 你认为的一切不快乐的破事儿，还有，讨厌某些人，憎恨某些，爱上某些人，一并都写出来，你只需要彻底倾尽自己的不快乐，然后设个密码，锁在电脑里，记得，修电脑时删掉就好，不然，又是灾难， 比如，***门……

再不然，你还可以找人倾诉，一定是铁铁的信的过的哥们儿，姐们儿，，不然，你的隐私倾诉了，你是轻松了，但是，日后，你的隐私就是你的软肋，容易被人捏住，成了打击你的利器，这个要慎用，

和自己相处并不容易，最大的问题，容易看不清看不懂自己，进而苦恼，犯错，以至于遗憾终身。

和自己的孤独相处更不容易，真正的牛人，其实是能和自己的孤独相处的人，这些人不显山不露水，和自己的孤独相伴，与世界无关，只有天空白云，落花尘土，宁静而美好。

一旦孤独里有了负面情绪，便要学会和自己说说话，唠唠知心磕，因为这件事别人是无法帮忙的。

推开门，谁都是心气十足努力奋斗的样子，可是关上门呢？你心里的疙疙瘩瘩，难过委屈，实际困难，只有你清楚，只能冷暖自知，闭门疗伤。我们自己的路，只能自己走完。

人间艰难，有心情，有时间和自己的孤独长谈，也是一种幸事。负面情绪不好排解，却容易理解。理解那些不好的事情，理解这个社会，理解与你有关的人，理解种种误解。

负面情绪终会烟消云散的，就像不管遇到什么事情我都总会告诉自己说，没什么大不了的，都会过去的。

人若每天都在巨大的压力下，出现压抑、焦虑、烦躁等负面情绪也是自然，但如果总让这些负面情绪萦绕着自己，先不说会不会得心理疾病，至少会让自己不开心，不快活。明智的选择当然是想办法调节心情，摆脱这些负面情绪。

据你所说负面情绪是由“巨大压力”造成，所以要摆脱，还是应该先想法减压。一定要学会淡化压力，而不要人为地加大。“尽人事，听天命”，只管努力去做该做的事情，尽管结果可能不尽人意，但你尽所能了，也问心无愧了。同时，忙里偷闲地做些自己喜欢的事，开心的事，“让心释然，让精神放松”这是非常重要的，否则精神被压垮，后果更是不堪的。

到此，以上就是小编对于减压自律的最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压自律的最佳方法的3点解答对大家有用。