运动与心理健康的关系,运动与心理健康的关系论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与心理健康的关系的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与心理健康的关系的解答，让我们一起看看吧。如何看待心理健康与身体健康...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与心理健康的关系的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与心理健康的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何看待心理健康与身体健康的关系？
2. 为什么很有些人认为抑郁症只要调整心态，多锻炼锻炼就可以走出来，对此你们怎么看？

如何看待心理健康与身体健康的关系？

谢谢邀请！我是减肥指导教练语拟童心。心理健康决定了心理健康，因为很多病是心因性的。心理健康比身体更重要些。

那一年我重感冒，感觉下不了地的样子，结果先生告诉我，今天有一节高考阅读精讲课，我穿好棉衣走近课堂，一边听一边做笔记，下课后发现感冒好了。

回家也没事了，我一直很纳闷，这是怎么好的？学习了心理学的相关知识才明白了一点。

心理健康，心理强大很关键，现在有很多癌症体质，就是心理方面有问题。心理因素对人的影响很大。心理引导身体，有些时候身体没反应，心理先有反应的不停的暗示，于是这个事实就成立了。

心理健康的人能抵挡住很多事，心理不健康的人更脆弱。培养健康的心理相对来说更重要，有了健康的心理，身体方面的问题也会减少，主要是幸福指数高。心理健康的人没钱会想着法子赚，而心理不健康的人遇到挫折就怨天尤人，这样，不仅影响心情，还影响身体。

保持心理健康的吧，养成运动的好习惯，运动的人心理发育相对人健康很多。谢谢你提问，有些事，说出来大家才能意识到，所以，沟通可以排解心理困扰，有利于心理健康。在评论区留言，也希望点个赞。谢谢！

谢谢邀请！个人认为，“身心和谐”才是衡量一个人健康的标准……人生以生活为表相、载体，身体和自我意识随着自己的人生经历也发生变化，身体在生活风霜的洗涮下，机能自然的经历产生、成长、壮大、衰退、死亡的过程，同时，其自我意识也有一个类似的经历的阶段……某一个时间点对应的身体存在状况影响其自我意识状态，而自我意识状态也制约着身体存在状态，一外一里，共同作用下的自己来对外界环境作出反应并感受外界……一般所谓的健康，是积极的、单向就存在而言的表相的好的物质状态的追求，但我认为，生活不会一帆风顺，有顺有逆是常态。真正的健康更应该是自我意识上能正确面对生活中的困境，通过自我调节和努力，使自己可以很好的存在於困境中且逐步的改变困境而向“好”……当然，这个高度的实现是很有难度的，需要一个人不断的求索才能做到！个人看法，浅见仅供参考！

生理和心理都没有出现问题才能算真正的健康。比如说***与精神因素就有一定的关系。传统中医认为***是情志不畅，气血失调，风邪搏于皮肤所致。现代医学也认为***是身、心疾病，临床治疗中***患者有情绪波动，而诱使白斑扩散的例子也很多。有的时候病情恢复缓慢，不是治疗的原因，而是心态、情绪不佳的原因。

心理健康和身体健康二者既有区别又有联系。

心理健康重在社会，家庭和个人生活圈子的健康，丰满，和谐。凡事心里有疾病的，都是在这三个重要的圈子里没有发泄或交流的通道，或对象，因此，怨恨也好，不解也好，错误也好，只在自我心里发酵，放大，变形，最后生出谁也想不到的结果，往往是灰色的，甚至是黑色的结果。

身体健康大部分原因在于自己，但社会原因更占主导影响低位。身体不健康，或者有不足的人，普遍有自卑感，这种感觉放大，更是带来极大不良后果。大家可以看到，身体不健康的人，没有几个心理健康的。

由此也说到大学生的心理健康问题，家庭，学校和他的小圈子都要健康起来，才会让一个天之骄子的心不会空洞的成长，冷漠的交际。

为什么很有些人认为抑郁症只要调整心态，多锻炼锻炼就可以走出来，对此你们怎么看？

“只要调整心态，多锻炼身体，抑郁症就可以走出来”这句话非常正确。就像“你只要从游泳池的这头游到那头，你就学会了游泳”。但执行起来还是很难的。长时间保持一种心态很难，锻炼也很难坚持。抑郁症就像背着一块大石头去登山，每当你爬升一点，大石头又把你拖回原地。当前有很多手段来治疗抑郁症，比如药物、认知疗法、禅修、宗教等。每个疗法在初期都很有效，但后期疗效越来越差，以至于反复复发。

越来越多的研究发现，抑郁症是一种身心疾病，是身（躯体、行为）与心（情绪情感、观念信念、思维认知）共振的结果。一般人当身或心其中有一方失去常态的时候，另一方会将它拖拽回来；抑郁症患者的身心出现一种一致的状态，形成互相加强的下降螺旋。抑郁症治疗是要打破这个下降螺旋结构，先改变一种因素的方向，由这种因素影响其他因素。如上文说的积极的因素背着其他的消极因素爬山，当积极的因素耗尽其他因素仍然没有转变，整个人又会滚落山下。

身心概括各因素有点笼统，更细分类有助于厘清各方关系，设计更有针对性的方案。身代表阳、物理性、现实性，包括躯体的静态指标（简称躯体）和躯体的运动（简称行为）；心代表阴、意识性、可能性，包括对个体当前所处情景的感性评估（简称情感）、观念信念知识逻辑等理性认知（简称思维）。躯体、行为、情感、思维是是影响个体状态的四个基本因素，个体的每个经验都有这4个因素参与。

改变的因素更多，症状减轻的就越多，反复的可能性就更小。正真的治愈必然是4方面全部的到改善，每个因素得到自主，整体达到平衡。

躯体、行为、情感、思维4个因素特点各不相同，从4四种因素发出的影响力不同，持久性、主动性、改变的难易程度各不同。针对各个因素的特定，人们发明了很多治疗的组合。

• 单纯药物（改变躯体）
• 药物+认知疗法（改变躯体和信念）
• 药物+认知行为疗法（改变躯体、信念）
• 药物+正念认知疗法（改变躯体、情感、思维）
• 单纯正念认知疗法（改变躯体、情感、思维）
• 精神分析（改变情感、思维）
• 禅修（改变躯体、行为、情感、思维）
  

那种方式更好呢？这个要结合自己的情况，包括社会[_a***_]性程度，时间，财务状况，文化程度等。没有最好的方式，只有最适合自己的。但只有一种情况下才能被治愈：相信抑郁症可以被治愈。

到此，以上就是小编对于运动与心理健康的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与心理健康的关系的2点解答对大家有用。