徒步减压的最好方法,徒步减压的最好方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步减压的最好方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍徒步减压的最好方法的解答，让我们一起看看吧。健身是最好的减压方式吗？濮阳男...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步减压的最好方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍徒步减压的最好方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身是最好的减压方式吗？
2. 濮阳男子为了抵制广场舞大妈的噪音，这么冷的天每天早晨举牌抗议，会有用吗？
3. 50岁左右夫妻一起去旅行，是自驾、徒步还是骑行好，为什么？
4. 怎样缓解压力呢？

健身是最好的减压方式吗？

健身是最好的减压方式吗？

生活中导致压力产生的因素很多，减压的方式也多种多样，通常通过转移注意，不要太压抑自己，都可以达到轻松，减轻压力。

运动是最好的减压方式之一，同时也可以锻炼身体，有助于社交活动。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，有一定的生物学基础。运动能促进大脑释放一种被称为“快乐因子”的肽类激素。当运动达到一定量时，身体产生的效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

适当的运动锻炼，尤其是集体项目的运动，有利于消除疲劳，促进积极的心态调整，而积极的运动能使***强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。

除了运动之外，旅游、谈话、休息、温泉浴等都是减压作用，但是也要因人而易。运动方面的减压建议，如选择慢跑，慢跑、登山、徒步、骑行等项目，在户外可以放空自己，陶醉于大自然中。

健身确实是很好的减压方式之一。

压力从何而来？无非是想的太多，而当你专注于运动时，也就无暇顾及其他了。

而当你运动时，四肢调配，加速血液循环，精神也随之亢奋，在这样的状态下，平时认为是困难的东西也会有信心解决的了，甚至最后确实解决了。

运动过后，浑身的精力都消耗掉了，恐怕这时唯一想做的就是洗个澡好好休息一下，倒头就睡，一觉起来神清气爽，烦心事似乎也没有那么严重了。（不要晚上运动，大脑兴奋影响睡眠）

长期保持运动，还会改善人的身体素质，和一些不好的习惯，从而逐渐脱离亚健康状态，身体舒服了，压力也会随之减小。

减掉身上多余的赘肉，不但别人羡慕，自己也会觉得有成就感。

减肥时量一定要适当，在没有适应前，运动量太大，影响第二天的精神状态，就得不偿失了。

濮阳男子为了***广场舞大妈的噪音，这么冷的天每天早晨举牌***，会有用吗？

锻炼身体是件好事，就目前中国各地因为跳广场舞，已经成为了一个公害，跳舞者大都是闲人，只是顾自己痛快，不认真思考周围的环境，很多工薪族都是超时工作，甚至于晚班者多，本应该充分休息，结果被跳舞者一折腾自己的生活全部打乱，真不人道！将心比心吧如果有人干扰你们的休息，你们又会做或反映呢！

说话留点口德，广场舞大妈跳舞的音乐燥音影响到和打拢了你的安静生活是她们的不对，你可以请电视台帮忙，也可报警告她们扰民，现在是法治社会，每个公民都有唯护自己的权利，你也没必要骂她们老东西，人无千日好，花无百日红，人都有老的那一天，年轻人，等你二十多岁以后给婚生子，在你盼着孩子快些大的时候孩子大一岁你也会老一岁，你不可能逆生长，时间会像穿棱一样，一天天，一年年过的很快，你也会老，你不可能逆生长你也不是长青树，请你尊重善待老人，等你老了别人同样尊重你，那我个人来说感觉时间转眼急驶，8岁文化大革命，17岁上山下乡，23岁招工上班，50岁退休，转眼之间我退休快10年了，时间过的太快总想拽着让它停下来，或者走的慢些，补补我们失去的青春快乐，那只是一个梦想，二零一七年即将过去，二零一八年即将到来，我将老一岁，你不可能停的停留在二零一七年，在你年零长的同时，希望你心智跟着长，善待他人，尊重他人。

老年人锻炼身体是好事。但要考虑对别人的影响，音乐可以放很小的声音，起到有节奏感的效果就可以了，不要成为燥音影响别人。或者由一个人喊喊123，223的类似口号也未尝不可。目的就是锻炼身体嘛。共同的生活环境大家相互理解，和谐共生。

市民在广场上跳舞引发的噪音扰民，只能说明***管理缺位。城市道路旁摆摊设点***要管，那城市广场和道路旁边均属于公共空间，***也要管起来。管不是赶，而是要出台相关文件，依法管理，对对抗管理的也要有一定的处罚手段。另外，[_a***_]噪音扰民属公安部门管辖，室外噪音扰民属环保部门管辖。市民遇到噪音扰民，也可以打环保局监督电话，由环保部门出面处理。不知道别的城市如何，我所处的城市是这样的。

谁家没有老人，跳舞的老人大部分是想锻炼身体，减轻儿女的负担，不给儿女添麻烦。特别是独生子女的父母，为了让孩子安心在外面打拼，自己找乐子。我觉得老年人跳广场舞是好事。如果有扰民的问题，那说明***在城市规划中没有合理考虑中老年人的需求。可以在离居民区稍远一些的地方安排场地，管理到位了就不会有一些不愉快的事了。尊老爱幼是我们传统美德，大家要换位思考。

50岁左右夫妻一起去旅行，是自驾、徒步还是骑行好，为什么？

现在生活水平在逐渐提高旅游已经成了很多人的一种精神，解脱的趋势，在这个时候选择旅游，是我们大多数人在缓解自身压力的情况下选择的一种放松方式，那么对五十多岁的一对夫妻出去旅游应该选择什么样的方式呢？我下面就我自己的见解来给大家讲解一下。

如果对于那些身体条件素质不是太好的夫妻来说，我感觉应该选择自驾，因为自驾一方面可以省去旅游途中，因为紧张所带来的压力同时呢？也可以使我们更加的方便，在累的时候就可以选择休息比较自由，不受约束。在旅游途中，可以选择就近休息，在旅游景点，也可以选择自己喜欢的地方克

可以多呆一天，不喜欢的地方呢，就可以少呆一天，这样的行程安排比较轻松，愉悦，使我们在玩的过程中能够更加的放松。

对于那些身体素质还可以的人来说，我感觉可以选择骑行或者是徒步旅行，这两种方式对于身体素质，还可以的人来说都是一种锻炼，使他们在身心得到锻炼的同时，那身体也能够得到一种强健的体格，在这个时候，我们既锻炼了身体也能够使自己的身心灵更加愉悦，通过骑行或徒步旅行，使我们在旅行的过程中增添了更多的乐趣，既挑战了自我，又能够使自己的身心得到更加的放松。

以上是我对50多岁的一对夫妻出去选择旅游的方式的个人见解，希望大家能够喜欢并同时希望大家指出宝贵意见，我们共同学习和进步，最后祝大家生活开心。

我到今年50右了6岁，想和老婆单车环海南岛，但基本上不可能了。原因是两年前老婆第一次骑山地自行车，我当时没经验，带她了44公里，一下把她骑改了，后来再不和我骑车了。我两年多来骑了31600多公里，环了青海湖，挑战了川藏线，真想和老婆环海南岛，但也只能想想而已。过几天我准备和几个骑友环海南岛，实现环湖，环岛，进藏的理想。

不要增加压力，减压放松心情。不要去人多的地方，公园休闲一下。美丽乡村走一走看风景，小桥流水田园风光溶合一起。身体较好，可以来南黄古道走走看看十里红枫树，有人陪伴可以来美丽雷锋乡看风景。乐安古道原汁原味原风景惊艳的美，真山真山真空气。深谷幽兰古村落二十四弯石门***，祝福送给你开心快乐每一天……

三种方式看你喜欢和适应哪一种。五六十岁的人还是青壮年，爱好自驾就自驾，爱好骑行就骑行，想省心就跟团旅游，我们自驾在路上，遇到最大岁数的人也是说70多岁都快80的人了，夫妻两个人开着车，，在全国各地自驾游。我是每年自驾加骑自行车，徒步的话呢，，这个后面我再讲。

比方说自驾自驾的话呢，一个是，最好是3一一4个人或者是两台车当然了，你说我不走多么偏僻的地方不走什么荒郊野外的地方，我们就夫妻两个人就可以了，早出早归，车上最好带上，小电锅和一些微型厨具，住宿下来自己买食材，做一点适合自已口味的东西。走过路过的全是风景，走的哪看着好，住得适服就多待几天，跟原住民生活几天，感受一下当地人的生活，旅途是吃，住，行，三点连起来的一个过程，。

骑自行车，那你是不是有骑行经验，必须经过一定时期段练，我们骑友最大的八十岁了，仍骑行在祖国各地。骑自行车的好处是，环保，能段练身体，出行费用跟开车差不多。
徒步旅行的话，笔者不太赞成纯徒步走，因在交替乘火车，汽车，飞机等各种交通工具的基础上，再徒步，因为徒步旅行确实浪费时间，把时间和体力都消耗在了路上，就没有精力再去景区游览了，国外的徒步旅行爱好者，也不走像流浪者一样，不乘坐任何交通工具。有的年轻人徒步几个月行走在川藏线上，笔者是不赞同的。

我快五十了，这些年我一直是自驾游，尽量避开旅游景点，少去大城市，高山湖泊、草原大漠，美丽的风景往往在路上，一家人时走时停，休闲自在。有的时候很想在美丽的地方多逗留，无奈要考虑晚上的食宿，还是不能尽兴，所以下一步考虑要房车游，看到美景可以停下脚步，想待多久待多久。人生最大的财富是记忆，愿美好的记忆相伴终生。

怎样缓解压力呢？

现在社会压力是每个人都会遇到的问题，怎么样才能让自己不被压力压垮呢? 个人认为

第一 要做定量的运动来放松身体

第二 每天要保持微笑来缓解面部忧愁

第三 多余人说话，哪怕是闲聊也要去做

第四 最重要一点就是要看<今日头条>

关注国家大事

首先我觉得上山是个好办法，像李白;

众鸟高飞尽，孤云独去闲。

相看两不厌，只有敬亭山。

与山倾诉一下，或者吟几句诗，比如，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

或者写几句鼓励自己的诗和话。

第一，我觉得可以看一些喜剧片，搞笑的那种，可以缓解一下压力，身心投入到片中就不会想太多了，身心都会比较放松。

第二，可以去跑步，看自己适量能跑多少圈，尽量跑到大汗淋漓，全身湿透那种，跑完你会觉得很舒服

这两个缓解压力的我都试过，管用。当然你也看一下你适应那些解决方法。

人只要活着，就充斥着各种事情，压力也就无时无刻不存在着。

我现在是一名大学生，也经常面临压力过大的时候，尤其是临近考试月，情绪容易烦躁，感觉压力无法释放，这时，我们应该怎么办呢？或许有的人说:出去旅游散散心，看看外面的世界，放松心情，这样压力就能够得到释放。我不否认这是个好办法，而且如果条件允许的话，我很愿意这样去做。但是，对于大多数人来说，学生面临着学业的任务，上班族还要每天上班，不可能就这样随随便便地请***，因此，这个方法受条件限制比较严重。那有没有一种方法既能排解压力，又简单易实行呢？

作为一名大学生，我经常***用画图的方法来缓解压力。画图法简单来说就是先找到压力的根源，比如我西语不好，快考试了，单词没背过，语法没理解，没有复习好，因此压力很大，我就会画一张这样的图，如下所示。用这样自问自答的方式，告诉自己，只是烦躁，感觉压力大是没有好处，也没有效果的。要去行动，把结果落到实处。这样就不会空虚，慢慢地就得以调节压力了。

这个方法是我在高三的时候学会的，我觉得非常有效，而且简单快捷，缓解了我在高三的压力，让我继续坚持了下来。并且能够排遣自己的烦闷，一直乐观向上地面对生活，希望你也可以试试这种方法。

人生不如意十之八九，希望每个人都能够找到适合自己排解压力的方法。

(字写的有点丑，请见谅[可爱])

到此，以上就是小编对于徒步减压的最好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步减压的最好方法的4点解答对大家有用。