太极拳减压方法,太极拳减压方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍太极拳减压方法的解答，让我们一起看看吧。练太极拳尾屡要向前兜吗？太极拳算不算气...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍太极拳减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 练太极拳尾屡要向前兜吗？
2. 太极拳算不算气功呢？
3. 为什么练习太极拳要屈膝，屈膝会不会对膝盖有伤害？

练太极拳尾屡要向前兜吗？

主要健身目的，稍微前兜就可以，如果对练功要求强，前兜<span>更好，

但是尾闾只是身体的一部分，具体到要不要前兜还是兜多少需要实际根据自己状态来，兜得主同时要全身能合得住，腿部力量要够，上身也要能够松，否则前兜太多可能造成横气填胸。

前辈们说什么要参考，但是更主要是自己要能边实践中思考适合不适合自己，或者自己当时状态有没有达到要求，否则一味只看前辈***说的结果就做，跨了阶段直接找结果可能就是错的了，而且这种东西一旦错就是一定会伤身体。

拳还是要一步步练上部去，不同阶段不同要求，个人建议，切记盲目崇拜前辈***们对于拳术结果状态的阐述，除非是有老师具体讲明了具体步骤方法。咋们的文化里崇拜祖先，很多人就喜欢讲什么都要借前辈***们是怎么说的，然后照抄，前辈的经验总结要学习，但也要有独立思考能力，辨别是结果的描述，还是过程的方法，方法可以尝试，结果就暂时放心里参考，当目标，找方法去实现目标。

尾闾就是人类进化到今的结果！这还能象动物的尾巴一样能放能收保持身体平衡！那还是个常人么？其实太极桩功中的含胸拨背已有说明开胯松腰提裆，当然就是要求尾闾自然松活中正(悬半圆)，这和少林***中的阴阳转换功是一样的有利于小周天行气通任督二脉(功夫是无所谓门派的，练到腰马合一境界是一样的)为什么很多***都喜欢分门派特色招数？喜欢玄虚复杂化，甚至咬文嚼字莫测高深的样子一一这样非常不利于太极拳的推广和普及！对一些行功要诀解释得玄之又玄，往往使人不理解，如梢头领劲，虚领顶劲，舍己从人，四两拔千斤等等这都是到了一定境界(实战)才能领悟的技巧！当下学太极的大多数一一甚至可说根本就不要求什么实战！只要求养生怡情，减压舒心就行。说白了就为了健康！这也符合太极拳普及和推广的初衷！否则不被误解为骗子才怪！

简单的太极非要复杂化，其实大可不必啥也别管把动作学会就学正就两字苦练，每天三四个小时拳架，慢练几套快练几套。坚持下去把身体习惯改变了就算是练成了。但一定要姿势正确。累了用桩功休息。五年必有小成十几年必大成，还有不要学多一套老架拳学精即可

在尾椎尚未拉开时，怎么说尾闾要如何如何，都扯淡！尾椎拉开后，才能渐渐有体会，有些类似八卦掌的‘推磨’，尾闾同时暗含着向前向下两股劲儿，向前令后背如弓，向下则令下盘稳定……人体炼丹炉也需要有三条腿儿哈。明白了吗？

过去的老拳师传艺，内里的呼吸不会轻易讲，大椎和胯不会轻易讲。

这并不是保守啊，而是让学生知道的太早了，没有好处，徒增烦恼影响进境不说，严重的还会导致脏腑筋骨受伤。

但是现在互联网，大家争奇斗艳，为了吸“粉”，真是把所有规矩都给碾压了，把什么不能说、不该说的也都说出来了。

人的尾闾好比动物的尾巴，在人运动起来的时候，起到维系中正平衡的作用。

只要是武术，都对尾闾有所要求，这并非太极拳的专利。

不光是练武的人，靠力气把式吃饭的人，比如农夫，比如铁匠，比如搬运工，比如木工，再比如手工弹棉花、磨刀的匠人，他们的尾闾形态，与醉心舞文弄墨的书生，都会有非常明显的差异。

你说，铁匠们会去专门“修炼”尾闾吗？那一定是不会的。

这就从另外一个角度说明，尾闾的状态，不是主动“调整”过来的，而是日积月累，自行适应出来的。

这个“适应”的过程，是尾闾在与身体各个部门之间的“互动”中逐渐达成的。

太极拳算不算气功呢？

太极拳不算一种气功。太极拳在练习中需要注意呼吸与内部气的调节，但不等同于练习气功。太极拳作为一种运动方式、增强体质和保持健康，太极拳适合各个年龄段和身体状况的人练习，具有普及性和健身和养生的传统中国拳法，它的练习可以帮助提高身体柔软度、协调性和平衡性，同时还有很多其他的好处，比如减压、虽然太极拳强调内功修炼，但它并不是纯粹的气功练习。

为什么练习太极拳要屈膝，屈膝会不会对膝盖有伤害？

谢邀。为什么太极拳要屈膝呢？屈膝会不不会对膝盖有伤害呢？

太极拳屈膝不会对膝盖有伤害。太极拳的創编秉承了中华传统武术中，对膝盖，髋关节的保护训练技巧，它就是（松膝圆裆）。（松膝圆裆）是中华传统武术中的一种特殊的训练方法，它能有效的保护人体下肢的二大关节的灵活性，能抗击打重力，能在（松膝圆裆）下发挥出超強的劲力，配合上肢动作的发力技击技巧，可以把传武的劲力发挥到极致。它可预防膝，髋关节的伤害

。传武的内家拳，外家拳，北少林，南武当，太极八卦，少林南拳，都十分注重（松膝圆裆）的修练。它也是一些传武名师大家，常说的一句训练***的行话。南拳的沉桥大马，喊声发力，无人可敌。它就是充分利用（松膝圆裆）的下盘沉稳的劲力输出，达到与上肢发力的技巧紧密配合，二力合一的超強劲力。少林五形八法拳中的，侧拳反掌，神仙难挡。它也是在（松膝圆裆）下，将少林拳的肩，肘，掌的吋劲，抖力发挥到极致，成为少林拳的密杀绝技。太极拳中的云手，单鞭，精典动作揽雀尾，在行拳走势的拳架上都必须与（松膝圆裆）整合化一，这样修练即能保护膝盖，髋关节不受伤害，又能把太极拳的舒展大方，开胯圆挡，立身中正太极拳的韵味演练出来。（松膝圆挡）它还必须与太极拳，一些其它精典修练方法共同训练，才能彰显传统武术太极拳的魅力。篇长有限下次再写（松膝圆裆）的具体修练方法。这就是我对太极拳屈膝不会对膝盖有伤害的回答。欢迎点评。

练习太极拳的时候需要屈膝，是太极拳发展过程中形成的，意在含而不发，是道家精神的体现。那长时间的屈膝会不会对膝盖造成损伤呢，这个时有可能的。

因为膝关节是人体的下肢主要受力来支撑身体的器官，太极拳虽然不是特别激烈的体育运动，但是在练习的过程中需要身体自然的放松并且出现明显下沉屈膝，在进行一些动作转换的时候，需要经常出现一条腿支撑身体的情况，而且因为动作的缓慢，导致一条腿进行支撑的时间就会明显的延长，所以对膝关节的承受能力是会产生一定的影响的。

所以在进行太极拳锻炼的时候，也是需要注意方式方法的，才能起到很好的健身的作用，同时不会对膝盖产生损伤。

在练习太极拳之前一定要进行热身运动，不要直接进行太极拳练习，因为如果是活动不充分的情况下开始，膝关节周围的肌肉还处于比较僵硬的状态，动作幅度过大就可能造成膝关节的扭伤。

在练习结束之后要充分的让身体恢复和放松，要注意在运动结束之后对膝关节进行保养，尤其是在锻炼结束之后出汗较多，全身毛孔会处于扩张的状态，一定注意避免受凉。

运动的时候姿势一定要正确，不要做一些动作幅度过大并且不舒展的动作，因为如果是在进行运动的过程中动作不标准，也容易引起膝关节的损伤。

所以进行锻炼的时候一定要科学锻炼，避免对膝关节造成损伤。

到此，以上就是小编对于太极拳减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极拳减压方法的3点解答对大家有用。