心理健康对身体的影响,心理健康对身体的影响有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康对身体的影响的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理健康对身体的影响的解答，让我们一起看看吧。心理压力对健康有哪些影响？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康对身体的影响的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理健康对身体的影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理压力对健康有哪些影响？

心理压力对健康有哪些影响？

心理学家通过研究发现，当压力来袭之时，我们的身体通常会经历三个循序渐进的阶段，而每个阶段躯体因为压力产生不同的反应，同时也会对健康造成不同方面的影响。

首先是<span style="font-weight: bold;">警戒反应阶段，这个阶段是我们面对紧张***的最初应激反应阶段。此时，身体会因为压力而释放出一些信号，试图告诉我们压力过大，让我们做出一些调整或是行动来应对压力。因此，不论我们面临的压力和***到底是什么、属于哪个种类，人们产生的身体症状都十分相似，往往是一些可以引发我们注意的疼痛感，比如头痛、关节疼、肌肉酸痛或者胃疼等等。

如果压力得不到妥善处理，我们持续处于较大的紧张压力当中，那么我们的躯体就会进入第二个阶段，也就是抗拒阶段。这个时候，我们的整个身体组织会对压力产生更多抗拒反应，引导我们增加各种腺体分泌物（激素）来保持精神稳定，而这直接的结果就是导致我们的免疫力下降 ，抗感染能力降低。这一阶段的常见疾病包括感冒、肠胃溃疡和高血压。

如果慢性压力持续时间继续加长，我们的身体就会进入衰竭阶段。这个时候我们已经不能再通过增加激素的分泌来应对压力。身体的防御系统会因此渐渐崩溃，能量逐渐衰竭耗尽。到达这一阶段的个体，往往会患上较为严重的疾病，甚至会出现心脏病、中风或是过劳死的情况。

心理老师左叔非常愿意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“心理压力对健康有哪些影响？”的问题，也是我们在做心理咨询工作中，有时大学生会提到的问题，我根据自己心理咨询的经验来回答你的提问。同时，也借此机会普及一下心理健康的知识，纠正社会上对心理健康认识的误区，我从两个方面来回答。

第一，什么是心理压力？

心理压力是外部生活***对人的***，而引起人的主观情绪紧张和躯体的唤醒。心理压力是一种外力，而“紧张”和“唤醒”则是身体和心理适应压力产生的后果。

我们在现实生活中时常会遇到某种能够引起我们心理“紧张”的压力***，通常是这些***给我们带来心理或精神上的压力。

生活压力是我们生活中的一种必然现象，是客观存在着的，任何人都无法避开，与我们每日相伴，可以说压力无处不在、无时不在。从大的方面看，战争、地震、水灾、火灾等自然灾害或人为灾难，都会给我们和社会带来沉重的心理压力和负担；从小的方面看，一次考试或求职、自己生病或亲友生病、失业或改变环境、亲人故去等，也都会给我们的正常生活带来意想不到的冲击和干扰，都会成为我们“心理压力”的来源（即压力源）。

如果我们应付压力不当，这个后果就会使我们产生焦虑、烦躁或者恐惧，引起内心紧张，形成心理上的挫折，同时还会导致躯体上出现一些功能性障碍。

第二，心理压力对健康有哪些影响？

俗话说，有压力就会有动力。适当的压力会激发人的动力，有一张积极上进的心态。但是如果压力过大，则会严重影响我们的身心健康。

首先压力过大会影响我们的身体健康。注意力不集中，记忆力衰减，丢三落四等问题不断出现。

其次还会影响我们的心理健康。如今地生活节奏越来越快，工作的压力，加上生活的压力等方面积攒到一起，很容易出现焦虑，紧张，烦躁，恐惧，抑郁等心理状态。严重影响到我们的正常生活。

《压力影响健康，不知不觉中就病了。》

心理学对压力是这样定义的，压力是"压力源"和"压力反应"共同构成的一种认知和行为的体验过程。

也就是说压力来自压力源，压力源有三种，一是生物压力源，如疾病、睡眠剥夺、性剥夺、气温、噪音等。二是精神压力源，如多疑、怨恨、自责、后悔等。三是社会环境压力源，如家庭矛盾、离婚、失恋以及个的精神障碍、传染病引起的人际交往适应问题等。

一句话概括就是，压力源是现实生活要求人们去适应的***。

压力反应是人觉察到压力源后，出现的心理、生理和行为的反应。

从压力种类来看，压力又分为一般单一性生活压力，叠加性压力和破坏性压力。一般来讲一个人可以适应一般单一性的生活压力，这也是人正常范围内的抗压能力，虽然这种压力也能消耗我们的生理和心理能量，但不会导致一个人的身心崩溃而影响人的心理健康。

但叠加性压力和破坏性压力就不一样了，这两类压力强度大持续时间长，远远超过一个人的适应能力，所以一个人若遭遇这两类压力后，会严重破坏人的身心健康，从而产生压力后的反应性疾病，也称为应激性疾病。更严重的高压力会导致人体免疫功能损害，从而导致白血病、***、结核病等。

另外，除了外部压力外，过度控制、冷淡、孤独等来自内部的压力也可以破坏人的免役系统，从而激活肿瘤细胞患癌。

压力反应性疾病是如何在压力下形成的呢？

这类病的发生，主要原因是人体对压力应激的调节作用的有限性，也就是人不能无限应对压力。压力反应性疾病发病机制，是在大脑中枢神经调节下，通过下丘脑一一植物性神经及其所支配的相应器官和人体内分泌系统对压力对抗的综合防御性的机体反应，如果因压力过大，人体这些内环境在压力下失去平衡又长期得不到恢复，这些器官就会转为病理性改变，导致心身疾病。

到此，以上就是小编对于心理健康对身体的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康对身体的影响的1点解答对大家有用。