发呆减压最好的方法,发呆减压最好的方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发呆减压最好的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍发呆减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。心情不好时该怎么给自己减压？一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发呆减压最好的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍发呆减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情不好时该怎么给自己减压？
2. 一个人不开心的时候要如何自处？

心情不好时该怎么给自己减压？

人生来复杂，在七情六欲的影响下，难免会有心情不好的时候，如果人自己不知道排解压力，也许有一天你就会被压力击垮，所以适当放松自己很有必要。说说我自己一些排解压力的方法吧！

在压力很大的时候我就喜欢玩游戏，很多人说玩游戏是“浪费时间”、“玩物丧志”，其实这些说法没错，但有失偏颇，玩游戏的好坏还是得有你的度来衡量，自己没有自控能力的，比如很多青少年玩游戏确实容易沉迷，也导致社会上很多家长对玩游戏有了误解，其实只要控制好自己玩游戏的时间，并且现在很多人也把打游戏当作工作来做，我想玩的太多他自己也会累吧，就好比如果下班后一个人还自愿加班，应该不算坏事吧？所以还是得辩证看待，而适度玩游戏不仅可以打发无聊的时光，也能缓解人的压力，做到放松自己，一个排解压力很不错的方式。

谢邀！心情不好时怎么给自己减压？人的心情不好，就是有了犯愁的事儿，压在心里边。俗话说，男愁唱，女愁哭，老太太愁瞎嘟嘟。这是过去描写人心情不好时的状态。现在心情不好，减压的手段太多了。上网或用手机来跑几圈儿。或者听听歌曲，散散步。找知心的朋友或者闺蜜好好聊聊，侃侃大山。吃点儿饭，喝几盅。找找原因，总结经验。办法总比问题多。找到了症结，一切都迎刃而解了。

心情不好时该怎么给自己减压？谢谢邀请，每当遇到心情不好的时候就听一听歌以此来驱赶一下郁闷的心情或相邀知已好友来一场说走就走的旅行，天南地北任我闯荡又或是去爬一爬山当登上最高峰的时候心情立刻真正的得到彻底的释放在也不会存在心情不好的状态了，你会从心里由衷的赞叹山河如此美丽和壮观我们还是什么理由心情不好了，多走出去让心情如阳光般永远灿烂到哪时你在也不会有心情不好的郁闷了。

关爱自己：

一、意识上了解——心情不好是正常的，情绪是波动的，时高时低；

二、思想上，如果是压力——肯定自己所做的【我已经尽力了】，肯定自己所承担的【我是可以的】，一定程度的松绑【我多么辛苦，多么累，多么想放松休息一下，我是可以休息的，我是有能力的,休息好是有意义的，我可以花时间对自己好，给自己放个***】；

三、行动上——做自己喜欢的事，尝试自己喜欢的事物，和自己喜欢的相处愉快的人一起玩，和你感受到舒服的爱自己的朋友家人一起呆会，找个朋友等吐槽一下释放一下，给自己做顿好吃的等犒劳自己。

四、有情绪状态是可以的，情绪来了也会去！情绪属于我们，引导我们关爱、保护自己。

不知道这样的表达，你是否收到？

你好，我是暖心理的咨询师董娅婷。减压确实是一个非常值得讨论的问题，不过坏情绪和压力不总是一回事，斯坦福大学有一个非常经典的研究已经证实，压力并非对人有害，而是对压力反应的不同解释导致了不同的结果。如果你开始紧张，睡不着觉，甚至有些头晕，这些压力反应在提醒你，压力来了，我们一般人会在脑海中有一些自我对话，“我完蛋了”“我做不好的”“我的身体都开始在***了”“我该怎么办”“其他人会看我的笑话”……这是一些对压力的负面解释，往往也会导致不好的结果，可能真的把某事搞砸了，会形成对自己更加负面的看法等等；但是如果换一种解释去看待自己的身体反应瞬间就会有不同的感觉，“我的身体正在帮助我去应对眼前这件事情”“我的身体准备好了要去战胜眼前这一切了”“我的身体真给力，知道我现在需要调动更多的精力去应对这件事情”……人会觉得自己和身体是互相支持合作的，情绪会轻松起来，身体功能往往也能够得到更好的发挥。所以，第一招，你可以用来释放压力的方式，就是对你的压力换一种解释。

另外，我们每个人都可以建立自己的放松工具箱，在你过去的生活中，当你感觉做什么可以让你心情愉快的，都可以加到你的列表中去，你也可以把其他人热衷于的放松方式加到自己的代体验列表中，当你有兴致的时候试试去做这些事情，看看是否也会让自己感觉不错，如果是，就加入到你的列表中。开始的时候，一定要尝试着写下来，并且在列表的开头写上，“我知道心情一定是起起落落的，这并非意味着在心情不好的时候我们无能为力，以下都是曾经让我感觉还不错的事情，现在我想尝试着去做一件，让自己的心情慢慢好起来。” 比较常见的减压方式有，锻炼身体，运动（跑步，打球，散步等），听音乐，看电影，与朋友聊天，做手工，投入当下地做自己喜欢的食物，打扫卫生，旅游，看书，约会，买一件自己心系已久的[_a***_]或者别的什么物品等等。 希望以上的回答能够对你有所帮助。

答者：暖心理咨询师董娅婷

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一个人不开心的时候要如何自处？

谢谢邀约：

社会是复杂的，人在社会中时不时的会遇上这样那样的事，有舒心的高兴的，也有烦闷的堵心的。老天也在常常作弄人，总是时不时的给出难题，让人在烦恼和不开心中度过。

那要如何面对那些不如意和不开心呢！个人认为可从以下几点中去减压或解脱。

可以对你信赖的且善解人意的亲朋倾诉。不可把心事深埋心里，切忌忧郁压抑，可对他人发泄心中的郁节。也可读读自己感兴趣的书，那些能使人轻松愉快的情节会使人将一切烦恼和不快忘却。还可做一些自己喜欢的活动，在活动的同时那不平衡的心理会慢慢地平衡起来，当那些你喜欢的东西占据大脑的时候，那些烦恼和郁闷也就会渐渐退去了。还可去旅游，或邀上三两好友，到大自然中去，可在赏心悦目的同时吸收那大自然的新鲜空气，使之心情舒畅忘却不快。可听听音乐，那些轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，在愉快舒心中忘却烦闷。还可去做好事，在别人需要帮助时施一份关心给人，自己可在别人的感恩声中内心得到安慰，从而得到平衡心理获得快乐，忘记不快。

总而言之，人的一生很短，尽量不要自己与自己过不去，以平常心看待问题，随时保持心理平衡，要处变不惊，笑口常开，宽厚待人，大度处世，凡事尽力往好处做，快乐也就会时时伴你度过那每一个不平常的日日夜夜。

一个人不开心的时候要如何自处呢？个人观点:一个人不开心，干万不要独自伤心，怨天忧人。情绪是容易感染的，如果总认为自己是最受伤的那一个，全天下的人都对不起你，或者完全没有自信，感到自己这也不行，那也不能，伤心到不能自巳，那只会伤害自己，波及他人。一个人不开心的时候，最好的办法是走出家门，或逛街，或找人谈心，或出去旅游，或走走亲戚……等。相信你若跨出这一步，一切的烦恼都会烟消云散。大自然赐予你生命的活力，知心人帮你排解痛苦，新的世界给你新的感受，亲情赋予你无限的关怀……。总之，没有解不开的革瘩，只有累死的牛。

到此，以上就是小编对于发呆减压最好的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于发呆减压最好的方法的2点解答对大家有用。