提出减压方法的建议,提出减压方法的建议有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提出减压方法的建议的问题，于是小编就整理了3个相关介绍提出减压方法的建议的解答，让我们一起看看吧。怎么减压最有效？现在社会压力越...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提出减压方法的建议的问题，于是小编就整理了3个相关介绍提出减压方法的建议的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么减压最有效？
2. 现在社会压力越来越大，对于减压都有何高招？
3. 想知道一个人怎么才能给自己减压？

怎么减压最有效？

谢谢邀请；个人认为最重要的方法就是学会放松自己情绪，多想一些美好的事情，来让心态变得好些；因为世间没有什么比身体更重要的了，要相信时间是解决问题的最好方法。做好自己，要学会做一个“无心人”，当一个“老顽童”，不把问题当成问题来看，问题就不是问题，要学会做一个生活中的强者……

运动，减压方式最有效的方法。我试过听歌去，歌曲随着心情去选择，你高兴必定不喜欢忧伤的歌。

运动，可以让你大汗淋漓，发泄心中的不满，可以呐喊，可以挥拳，可以奔跑，可以跳跃，当你累了，洗个热水澡，好好睡一觉，第二天又是能量满满。

转移注意力。

比如购物，Shopping的减压，实质上是金钱消费产生的***、吸引的注意力让人暂时忘记其他烦恼。当你没其他事情可做的时候，你就离郁郁寡欢或者抑郁不远了。

你觉得为什么林黛玉或者很多小说里面的玛丽苏都那么矫情？其实都是闲的。你给个黑卡让她们去东京或者巴黎随便刷刷看，保证什么事没有，接下来的剧情一集都不想演了。

除了消费，运动、看剧或者其他好多你能想到的、能集中注意力并且花时间的事情，都有减压效果。

压力来自于你不断地去想某件事，想来想去还是想不通。解决压力的办法一个是解决问题，一个是心态调整，另一个就是转移注意力了。

为什么萧亚轩《爱的主打歌》的MV里表示走出失恋靠跑步？为什么谈情说爱太烦“不如跳舞”？为什么刚跟老婆吵过架的男人去了球场打起球来又能快乐得风生水起？运动的时候都不想上厕所，还有啥心思想压力？

所以，当你遇到烦恼，如果暂时解决不了问题，请调整自己的心态。如果心里还是过不去，那就带上你的黑卡去东京，或者打开一些购物软件，如果你的烦恼正好就是没钱，那就穿上跑鞋去跑步，穿上球鞋去打球。如果你没钱还懒，你还可以到悟空问答来刷问题看，相信我，你绝对能在看似涨知识但实际上消耗时间中减掉不少压力。

压力很小可以适当的听听音乐，户外走走看看。或者去人多的地方感受一下快乐的气氛！再不济宅在家里打游戏睡大觉。但是要适度哦。

压力山大的话那就得需要亲朋好友啦哥们知己啦的一起陪你渡过啦

现在社会压力越来越大，对于减压都有何高招？

去山里，看看大自然，

看看小草，看看高山。

自己一个人在街上漫无目的地走，

听歌，跑步，唱歌，逛街。

平时压力大，累时就伸个懒腰，

或者睡一觉，最好的减压方法就是运动跳舞，

让自己动起来，精气神也特别好的，

做事效率也高的，其次就是找人一起吃吃吃！

每次心情不好，就去剪头发，

剪完觉得整个世界都豁朗了

压力***都有，就看怎么减压，不然容易出问题。

说说我的减压方式

我一般压力大到快撑不下去时，就会放下手上的事情，开着车，一路慢慢行驶到郊区。<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">在郊区车辆和行人少的路上散散步，看看花草树木，其他的任何事情都强迫自己去忘掉，累了就或坐或躺在路边，看着蓝天。这样慢慢的就会感觉世界还是这么的美好，为什么要给自己这么大的压力呢（虽然这样只是暂时的，最终还是要面对现实，但是压力确实会减少很多）。

我还有一种法方

这中方法也能适当缓解压力，但是可能只对我本人有效。

在阳台上泡一壶茶，座在躺椅上，找到自己最喜欢的一出戏曲，静静的听上一听（作为一个89年的人，我竟然喜欢听戏，并且只喜欢听豫剧，有时候我也挺对自己无语的）。这样一曲听完，也能感觉到压力减少很多。

题主也可以参考一下我的减压方式。

以上只是个人的减压方式，可能不适合大众，但是可以适当的参考一下。

看完请点个赞吧

大家好，我是七晓只。

确实随着社会的节奏不断的加快，导致我们人类紧跟步伐，

时间一长，普遍都会感觉到生活艰难，往往感觉自己的付出得不到应有的回报，就觉的生活没盼头，感觉在为别人所活！
这种压力每个人都会有，每个人在一定的时间段也都会经历到。

如果遇到这样想法的时候，个人有几点建议，

第一，适当的放松心情，多出去走走看看，一个好的风景，也是释放压力的渠道。

第二，别太逼自己，俗话说劳逸结合，感觉累的时候，就休息休息，别压榨自己的心劲。

第三，多培养一下自己的爱好，如品茶，品酒，弹琴，养花，收藏，等等……

第四，多专注于生活，学会调动自己的情绪，

还有好多好多，不一一说明了……

总之一句话人生就是一场旅途，多在旅途中学会寻找快乐……

小密语录：压力太大怎么办，瑜伽帮你舒缓

不论你处于人生的哪个阶段，从事怎样的工作，都不可避免地会遇到压力大的时候。这些压力主要会通过我们的心理和生理两个方面体现出来。比如，原本对热衷的事情突然提不起兴趣，食欲下降，失眠，头痛，身体沉重乏力，甚至是压力大到想吐等等。

如果出现类似情况，一定要及时处理。分析压力产生的原因，如果暂时没办法改变***或环境本身，就必须从调整自身着手，为压力找到有效的疏解渠道。

方法一：[_a***_]娱乐法

比如K歌，听舒缓的音乐，看喜剧片，美餐一顿，购物等。这种方法主要是借助轻松愉快的休闲方式让身心获得平静、放松和满足感。

方法二：惊险游戏***法

比如看恐怖片、去鬼屋、坐过山车、蹦极等。这种方法可以通过***使人转移注意力，把压力喊出来。

首先有压力要学会自我放松，有一下几个方法。

第一、找一个自己喜欢的运动，比如说打羽毛球，跑步，或者踢毽子，跳绳，身边随便的运动就可以，全身心的投入运动，会更好的放松压力。

2、看书也是一个不错的选择，看一本自己喜欢的，思想进入书本故事中，看看故事主人公遇到问题会怎么解决，所以，自己去想办法。

想知道一个人怎么才能给自己减压？

精神压力大，想要自我减压，现在大多数人可能会选择喝酒，泡夜场。可是过后依然还是压力大。这样的减压方式还不如不减，伤钱还伤身得不偿失。

减压要选对方式，要选正面的积极的乐观的有意义的行为去减压，减压之前首先你要知道自己的压力来自于哪一方面，知道了压力的来源，就可以反思为什么会有这样的压力，又怎么去解决这压力，慢慢的思考慢慢的想象，想着想着你就会突然豁然开朗，实在想通的时候就尝试，自我催眠让自己注意力放到地方，过一段时间再回头想想这压力，就会有不同的看法。精神开朗了，压力依然也就不存在了。

减压我不建议喝酒泡***，这样的减压是表象的，喧闹过后你只会更加郁闷，心累身累。

到此，以上就是小编对于提出减压方法的建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于提出减压方法的建议的3点解答对大家有用。