晚上快速减压的方法,晚上快速减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上快速减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上快速减压的方法的解答，让我们一起看看吧。血压在晚上高，怎么有效降压？早...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上快速减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上快速减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 血压在晚上高，怎么有效降压？
2. 早晨和晚上血压高，可以把降压药放到晚上吃吗？

血压在晚上高，怎么有效降压？

血压晚上高，怎么降压？

人体血压在1天24小时中，9:00～11:00时、16:00～18:00时最高，从18:00时起开始缓慢下降，至次日凌晨2:00～3:00时最低。所以出血性中风多发生于白天，而缺血性中风多发生于夜间。

如果自己是高血压患者，究竟自己符不符合这个规律？①可以做24小时血压监测，可以在24小时血压监测的结果指导下，在高峰来临前1-2小时服药。②如果不做24小时动态血压监测，患者可以在一天中选择4个时间点，譬如早7点，服药后（一般的血压药，选择一天一次的长效降压药）早9点，下午16:00，晚上10:00，各测一次血压，连续测3天，就能够知道自己血压波动情况。

在服用现在药物的情况下，如果在18:00后测量，并没有明显降低，晚上10:00，血压还高。

这样的患者，在临睡之前测量一次，如果高，就适当口服药物！

但是，【轻度高血压】患者切忌在晚上入睡前服药；【中重度高血压】患者也只能服【白天量的三分之一】，这是因为夜间为生理性低血压时间，服药使血压降的太低，可导致脑动脉供血不足，在脑动脉硬化的基础上形成脑血栓。

晚上血压高，在哪个时间电服用降压药呢？根据测量结果，在晚上高峰来临前1到2个小时服用药物！

要看是否高血压，如果高血压的话就要吃药控制血压。降压药在血压达到最高值时的前半小时至1小时前服降压药效果最好。所以服降压药物的最好时间是上午8点半，下午2点半，这样药物恰好与血压高峰期相遇，才能控制血压的增高。

早晨和晚上血压高，可以把降压药放到晚上吃吗？

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首先不要自行调整药物，其次要证实晚上和清晨血压确实升高（动态血压检测最准确）；如果证实了，可以选择晚上睡前服药，尽量选择长效制剂。

大多数患者是清晨和白天血压较高，晚上血压偏低。但是约有10%的高血压患者是白天血压正常，夜间高血压，这是一种“隐蔽高血压”，容易被忽略或者漏诊。

如果服用的是中、短效降压药，作用维持时间短，需要一天服用2～3次，比如硝苯地平缓释片，需要早晚各一次，如果只在清晨服用一次，到了晚上就不起作用了，导致晚上血压升高。

所以，尽量选择长效制剂，即使选择中短效制剂，也应该按照规定次数服用。

有些人为了检测晚上血压，半夜用闹钟唤醒起来测量血压，也有些人夜间醒了就起来测量血压,，这种情况破坏了夜间的生理状态，并不能代表真实的夜间血压。

检测晚上真实血压，最好的手段是——动态血压。通过携带一个小型仪器，检测一天24小时的血液，不影响活动、吃饭、睡觉。

（1）晚餐过多进食或饮水、夜间睡眠差或失眠，也可能是导致夜间高血压的原因，应该注意避免。

（2）不能因为一次的晚上或早晨血压高，就确诊是夜间高血压。

一、血压一天内是有波动的

血压并不是从早到晚一直不变的，血压一天中是一直在上下波动的！而且有波峰，有低谷！并不是有些人认为的一层不变！所以，降压时，不仅仅要检测一次血压，而是需要全天的血压都要达标才可以！

二、降压药要什么时间吃？

降压药并没有规定何时服用，也是需要根据血压的不同，年龄不同，性别不同，合并疾病不同，要求不同等综合评估后选择何时口服何种降压药！所以，何时口服药物和个体化关系很大！

三、晚上可以吃降压药吗？

刚才已经讲到，降压药的口服需要根据个体化差异！许多人认为晚上口服降压药，会因为夜间血压有低谷导致血压更低，但这也只是大多数人的情况，对于晚上血压偏高的患者来说，晚上口服降压药也很多见！所以，晚上当然可以吃降压药，而所有能不能吃取决于什么？取决于能不能把血压控制达标！

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大家常说“睡前莫服降压药”，这是因为人在睡眠后，全身都处于放松状态，血压比白天下降20%左右。如果在睡前服药，可导致血压大幅度下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，一些专家认为睡前服降压药易诱发缺血性脑血栓、心绞痛、心肌梗死等。

那么，“睡前莫服降压药”的原则对谁都适用吗？回答是否定的。“睡前莫服降压药”只适用于普通的高血压患者（尤其是杓型血压患者）。有的患者的血压为早晨和夜间高，是可以将高血压药放在晚上服的，但记住应选择长效降压药，短效降压药不适宜晚上服用。

血压在一天24小时是波动的，早上和下午各有一个血压高峰，这是正常的生理性波动。但是，有些人会表现出晨起血压的异常升高，即人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这叫做“晨峰现象”，血压晨峰过高，是发生心血管疾病的独立危险因素。

长效降压药（如厄贝沙坦、氨氯地平等）具有降压平稳、效果持久的特点，此类药物一般早晨7点左右服用可以较好地控制患者24小时的血压，能使患者白天的血压保持平稳，并避免夜间血压过度降低。但是对于夜间血压偏高或凌晨血压升高为特点的高血压患者，在睡前服用长效降压药可更有效地控制患者夜间的血压波动和晨起性高血压。

需要注意的是，每个人的血压都有自己的生物钟调节规律，患者可以根据自身24小时的动态血压监测，找出自己的血压变化规律，并在医生的指导下选择合适的服药时间。

到此，以上就是小编对于晚上快速减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上快速减压的方法的2点解答对大家有用。