开心减压治疗最佳方法,开心减压小游戏

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开心减压治疗最佳方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开心减压治疗最佳方法的解答，让我们一起看看吧。当你遇到不开心的人或事，你...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开心减压治疗最佳方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开心减压治疗最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你遇到不开心的人或事，你会怎样为自己的内心减压呢？

当你遇到不开心的人或事，你会怎样为自己的内心减压呢？

答：无论是不开心的事或者不开心的人实际上是一回事，无论是人还是事，自己感觉一样都是不开心了，在生活中接触不良和适应不良都会让自己感觉不舒服，不开心。

作为人类来讲，他有三个层面的属性统一：生物性、社会性和心理属性；三个状态的我的和谐：本我、自我和超我。无论在那个属性、那个层面出现不和谐就会出现所谓的不开心的状态。

不开心是自己的一种感受或者感觉。我们大多数人第一反应就是移除或者隔离。有一种眼不见心不烦的意思。

为自己找到舒服的状态。把自己从不舒服引领到不舒服状态需要一种能量，那就是看到不舒服，同时感受一下我们不舒服的原因来自哪，就像人的身体心脏心肌缺血，出现心前区压榨痛。我们除了缓解痛，还要治疗缺血，才能彻底改善，所谓是标本兼治。

其实遇见不开心的事或者人跟病一样的道理，病有治愈周期，不舒服一样也要有一段时间。我们跟它相处的时间，接纳不舒服，因为它是生活的一部分。移除和隔离只是暂时的策略，这种不舒服更像一个信号，我们内在需求的信号，打个比方来说，如果我们的内在需求是被看到自身的价值，当我们做了一些是或者努力没被他人认可或者看到是，我们就会不开心，还有的情况就是当我们认为自己什么事都能搞定时，如果遇见不能搞定的事或者人，我们同样也不会开心。

开心和不开心就像一对孪生兄弟，当我们全力以赴只关注不开心这个兄弟时，我们就会离开心很远。

我们的生活不总是阳光，还会有阴影，这样生活才会色彩斑斓，不开心就像小天使一样，让我们发现内心的需求，那是我们内心特别期待的部分。当我们接纳它的那一刻起，我们内心减压正在发生。

感谢悟空提问！

不开心的事，谁都会遇到。怎样帮助自己化解转变恶略情绪，让自己的内心不再挣扎纠结，也是不开心的时候常要去做的事情。俗话说，人生不如意十常八九；人生不易……幸福的人生是相似的，不幸的人生各有各的不幸。即使是幸福平顺的人生，也会有不开心不如意的事情发生。我不开心的时候会把自己埋在书里或者什么都不想的做家务听音乐。书看着看着，读着读着，不知道哪个字，哪个词，哪句话就把心里的难受抚平了，带走了。当然要读那些哲理性的著作或者生活性的散文才可以开解帮到自己哦😄😊🎵欣赏音乐也是去听那些欢快的，轻盈的，熟悉的落在心里的老歌……

人生不如意十之八九。人活着这辈子会遇到很多事情，很多时候我们想要什么想成为什么的欲望，得不到满足，就会有冲突，有痛苦。我们的意见和别人不一样，我们也会痛苦。身体上的疾病疼痛会折磨着我们，会让我们痛苦。还有我们会恐惧担忧，害怕失去，害怕过去，害怕现在，也害怕未来，害怕死亡。寂寞，冲突，烦恼，恐惧，痛苦，还有稍纵即逝的快乐，这些都是人生的一部分，时常陪伴在我们身边。

所以我们一生所做的不是在追逐快乐就是在逃避痛苦。我们只想要快乐不想要痛苦。但是快乐与痛苦是硬币的正反面，是同时存在的。如果得到一样东西会让我们快乐，同样失去一样东西就会让我们痛苦。

追逐快乐其实就是在招惹痛苦。我们在追逐快乐的路上，必然会遭受到痛苦。我们通过努力奋斗，通过得到，通过获得，通过成就，通过权利金钱地位来获得所谓的快乐。但这些快乐都是极其短暂和不稳定的，因为随时都有可能失去，所以会恐惧，就会痛苦。

减压其实就是在逃避痛苦。逃避痛苦的方式有太多了。比如旅游，听音乐看电影看小说刷头条笑一笑之类的娱乐消遣项目。但是这些都是在逃避痛苦，暂时把痛苦压制住，过后痛苦还是会回来。下次遇到其他事情的话，还是会痛苦。所以这种逃避不能在根源上解决痛苦，但是还是有一定的作用的。

但是，我们作为人，有没有能力彻底解决掉痛苦这个问题，以至于没有事情能够烦扰到我们，让我们痛苦？逻辑上解决办法就是不能逃避痛苦，要面对它，观察它，了解痛苦是如何运作的。

到此，以上就是小编对于开心减压治疗最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于开心减压治疗最佳方法的1点解答对大家有用。