心理健康节活动策划书,525心理健康节活动策划书

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康节活动策划书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康节活动策划书的解答，让我们一起看看吧。学习心理健康知识，对生活重...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康节活动策划书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康节活动策划书的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习心理健康知识，对生活重要吗？
2. 感觉自己总被欲望控制，有很多变态的想法，虽然没实践，但想克制，我该怎么办？

学习心理健康知识，对生活重要吗？

首先这个问题有一个非常肯定肯定的答案，那就是对生活非常重要。

一个人如果我经常学习心理健康知识的话，那么他的心态已经她的价值观和世界观的稍微都会因为自己的学习有所改变。

我们***设一个不经常学习和一个经常学习的人，面对突发的事情，一个经常学习的人尤其是学习心理健康知识的一个人，那么他在沟通的时候一定会掌握一定的沟通技巧，事情可能会很顺利的解决，因为心理是健康的，没有想着要伤害别人，或者是要陷害以及对对方用什么套路？

世界上什么最珍贵的就是真诚，一个心理健康的人，就是走出国家也是一个值得肯定的人。

学习心理健康知识，简单的说可以增加对自己的全面了解。

心理健康知识的第一个作用，就是帮助自己提升元认知能力。元认知，是美国心理学家弗拉维尔提出的概念，元认知就是对认知过程的认知。元认知能力比较强的人，在说话做事的时候，经常能够在心理上自动监控自己的思维过程。就像随时在身体上方悬挂了一面小镜子，总是能够去看见和调整自己的表现。比如，有些人说话特别啰嗦，可能就是元认知能力较低的结果。所以，在表达的时候，他们没办法随时监控自己的“思维过程”并及时纠偏，表达就常常是下意识的输出信息。表达的内容可能就是不合适的，不清晰的，或者断续的，导致别人没办法很好地理解。类似的一些行为问题，都可以通过心理学中的自我觉察，提升元认知能力来调整改善。

心理健康知识的第二个作用，是帮助自己定期疏通心理，减少压力。人天生懂得趋利避害，因为利益或者情感上的缘由，我们经常需要掩盖自己的真实想法和情绪。所以，我们的表达并不总是由衷的，我们的行为也并不总是和内心一致的。比如，在心生厌烦的时候，却需要表达赞美；极度愤怒的时候，却需要展示亲和。久而久之，内心就会积压大量的负面情绪，让我们陷入一种压抑、沉重的状态，逐渐影响心理、身体，甚至也会影响和他人的关系。如果懂得心理健康和自我疏导，就像给自己做一个定期的心灵spa，清理一下内心淤积的负面情绪。

刚才说的两点还都是心理健康知识相对浅层的作用。更深层的作用，是发现那些暗藏在自己潜意识中的心理冲突，你可能在平时生活中对它们丝毫没有感知到，它们却像一个内心黑洞一样，无形的、却又极大地影响着你的行为表现和人际关系。比如，你总是无法控制某一种欲望；你总是无法达成某一些心愿，或者你总是陷入同一种沟通问题，你总是被同样的一类人伤害……

学习心里健康知识，对生活非常重要，心里健康与身体健康是一样重要。

第一，学习心里健康知识，可以帮助我们更好的管理自己情绪，使自己的状态达到最佳状态，有利于我们与人沟通，快速融入社会，更好的工作，获得更好的生活。

第二，学习心里健康知识，便于我们更好的规范我们的行为，让我们的行为更符合社会规范，更好的为社会做贡献，也让社会变的更和谐，更有利于我们生活。

第三，学习心里健康知识，能使我们更多了解并理解别人，有利于我们与人沟通，使我们心里更健康，能够换位思考。

第四，学习心里健康知识，有利于家长和老师更多的了解我们的孩子，在教育孩子上找到更恰当的切入点，有利于孩子的心里健康，使我们家庭更温馨、学校更和谐、社会更稳定。

所以学习心里健康知识，对生活非常重要。

我是@心理咨询师乐远 ，希望我的解答能帮到您！

学习心理健康知识对生活的重要性在于其可以增强我们的心理免疫力。

今年的***病毒疫情，大家划出的重点是“免疫力”。免疫力既有生理免疫力，也有心理免疫力。而学习心理健康知识，就是给个人心理打疫苗了，能够帮助我们提高应对负性情绪的觉察力、耐受力、转化力和免疫力。

有个经典的例子：

一个老人，大儿子卖扇子，小儿子卖雨伞。

雨天的时候老人哭，担心卖扇子的生意不好；晴天的时候老人也哭，担心卖雨伞的生意不好。

这时候的老人就陷入了认知偏差带来的消极情绪之中。

***如，这个老人学习了情绪三因素理论，就会明白，面对下雨天卖伞还是晴天卖扇子这个事情，自己感觉高兴还是难过，不是由这件事决定的，而是由自己对这件事的看法，也就是认知因素决定的。

这样老人就能觉察自己的认知偏差，从调整自己的认知角度出发，雨天为卖雨伞的高兴，晴天为卖扇子的高兴，这样老人就不会再哭了。

与此例相同，各种心理健康知识都能够对我们的生活有所帮助。集中体现在下面几个方面：

现代的健康研究理论越来越认同人的健康是心身健康，心理健康占的比例更大。一个良好的心理状态，更是一个健康的看待问题的认知水平。所以有点儿心理学的知识对促进我们的心身健康是非常有帮助的。

感觉自己总被欲望控制，有很多变态的想法，虽然没实践，但想克制，我该怎么办？

【人鱼薇沫】人有欲望是很正常的。

但要看你是哪种欲望，我不认为任何一种欲望是不正常的，无论哪种都对自身很重要。

但是生而为人，我们是遵守一些社会制约的，否则就会被反噬。

1.正常与非正常欲望

正常的欲望，包括你想要100件新衣服，换几个男朋友，或是想拥有一些好的奢侈品等。

但，有些事需要配得上，那些奢侈品都是吞食你梦想的。

当你拥有有一件时，可以为你的生活增加色彩，想要无限拥有，就会成为负担，甚至招来祸事。

曾有一位女财务高管，只因为迷上了一家蛊惑人心的店铺，数不清的玉器被打上了传播好运的标签。

她一件又一件贪婪的购买，薪水不足便挥霍公款，直到被查出。

而那些玉器，不过是店主巧立的名目，这就是她的贪欲所导致的后果。

这是焦虑症的强迫思维现象。焦虑是由悔恨，愤怒，恐惧几种情绪的混合情绪，受外界影响很大，你是重感情的性情中人，爱存钱的自由主义者，喜欢言情和侠肝义胆的[_a***_]，你有过没有安全感的过往，因为受过强烈的***如过于恐惧，过于内疚等，就缺乏安全感，存钱就是证据。获得安全感，做事拿不定主意，想的多，你在做事选择时，学会抛硬币，不是看答案，而是感觉，你抛向空中的那种感觉，心是自己主宰的，向上看是由你决定。反复做，反复体会，从中悟出这个真理！

关于这方面的问题，可以给你两方面的经验：

1.学会冥想。欲望缠身，其实也算是魔怔，现在得你能够控制，但是要以防万一。所以没事多练习冥想，让自己处于心静的状态。

2.找其他事转移注意力。每当你有欲望起来的时候，立刻动身，做一些有益的事，比方跑步，比方看书，比方去一个环境优美的地方。总之，脱离现在让你走欲念的地方。

人，其实很多时候就是和我自己做斗争的，一念成佛，一念成魔。

慢慢练习，提升自己的自控力，别让自己成为欲望的奴隶。

人都有七情六欲，这很正常，被***燃烧时，最好的方法就是转移注意力，去打一场球，去跑一圈，***通过汗水被释放。这是治标。让自己生活充实起来，多和朋友交往，尝试和异性相处。这是治本。

下面我详细阐述。

欲望是人的本性，是本我。

“食色，性也。”几千年前，古人就明白这个道理。“窈窕淑女，君子好逑。求之不得，寤寐思服。” 对异性的向往和爱慕是太正常不过的。可以说欲望是人性的组成部分，是人类与生俱来的，是弗洛伊德所说的本我。本我只遵循一个原则：享乐原则，只追求个体的生物性需求如食物的饱足与***的满足。欲望就如一批野马，纵横驰骋，就看手握缰绳的你如何引导它。

欲望不要去压制，而要想办法去引导。

野马如果你只想着去压制它，轻者会让它丧失灵性，重者会让它抑郁而亡。所以要想办法引导它。让这股脱缰之势变为动力，变为你前进的牵引力。有如下方法：

1. 治标之法：转移注意力。

突然感到情难自禁很难克制时，强压或用冷水浇身都不足取，还会对身体有害。去外面自行解决有违道德，可能还会违法。这时把这腔欲望之火引导到运动场上发泄是最好方法。

2. 治本之法：充实自我，提高自我，把欲望转变成动力。

欲望是匹野马，想要去控制引导它，自身就需要具有一定能力。而这个能力的培养就是一个不断的充实自我和提高自我的过程。这个过程包括内在和外在的提高。内在的指内心的修养。多看书，多游历，学会独处。外在指多交朋友，主动尝试和异性相处，提高自己的社交能力。

把欲望转变成动力也就是对欲望进行引导。比如你想吃遍天下美食，你就转而去打拼努力赚钱。你想让一个喜欢的女孩成为你的女友，你就先努力让自己成为一个她喜欢的人。

综上所述，欲望是随人生俱来的一匹内心的野马。只有以治本之法不断的充实提高自我，才能引导它为我所用。正所谓“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”

到此，以上就是小编对于心理健康节活动策划书的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康节活动策划书的2点解答对大家有用。