高考减压助眠方法,高考减压神器

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考减压助眠方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考减压助眠方法的解答，让我们一起看看吧。高考前睡不着怎么办呢？高考前睡不着...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考减压助眠方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考减压助眠方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考前睡不着怎么办呢？

高考前睡不着怎么办呢？

高考考前助眠篇

1.高考前失眠很正常，肯定很多人陪着你失眠。不管你今晚睡没睡好，都不要想太多了，因为根本没问题，我当年也没睡着，第二天一样有精神，千万别觉得睡不好给自己很大的心理负担。

2.高考没你想象的那么神圣，虽然确实很公平，但是它也不是唯一的出路，人生有好多路，未必高考是最好的

3.不要紧张，不想太多考不上的后果，我们就抛弃很多负担，有时候不是你不具备取胜的能力，而是缺少一个平常心。

4.高考不要给自己施压觉得要超常发挥，也别觉得自己太差，不上考场永远不知道对手有多菜。

5.高考大家都会有学上，不管是985，211还是高职大专，毕业后的路还是要靠自己的能力来创造，好的大学仅能给你一个相对高点的平台，未来走到那一步大家都有机会。

这时候学习查漏补缺即可，不要再那么紧张复习。白天要尽量放松，可以和好朋友去看一场电影，或者看一本自己喜欢的书，晚上按时睡觉，躺在床上可以做做深呼吸，排空思绪。另外家长在饮食上不要刻意山珍海味的加码，和平时一样就行，适当增加些鸡蛋、鲈鱼、坚果即可。总之家长要帮助营造一种轻松的氛围，不要太把高考当回事，所谓从战略上要藐视敌人，只是一次考试而已，与平时并无太大不同。协助考生卸掉思想包袱后会有助于缓解紧张情绪，进而保证睡眠质量。

呵呵，和我当年同样的情形，考前紧张睡不好很正常的，我当年好不容易睡着了，结果一直做梦自己考砸了，结果第二天的数学也给发挥失常了。

我的建议是，先做好复习吧，心里有底就不会慌了，给自己一颗定心丸。

不要一直想考试的事情，想一想考完后的轻松玩耍，缓解一下紧张。

听会儿音乐，放空一些自己。

在床上四仰八叉的躺着，完全放松。

不要吃药，也不要喝安神助眠的药物，以免第二天精神换不过来。可以试试眠易康贴剂，缓解一下情绪。

我不管提问者是考生还是考生家长或者是其它人，我就把你当做是考生来跟你谈这个问题了哈！

15年的这个时间段，我也跟你一样，走在准备跨越高考这座独木桥的路上，刷题，背单词，背公式，背作文素材等等，我也曾经紧张过，也曾经辗转反侧到两三点还睡不着······

但是后来我发现这样没用，想太多，不仅不会考好，还会让自己发挥失利，我当时考二诊的时候特别的紧张，进考场前面一会感觉就像是进鬼门关一样，紧张的要死。当然，结果很显然，最后我二诊退后了40多名（全年级），所以，我一直反思，为什么？为什么？后来我想明白了～

高考我们必须保持好的状态，不管能不能超常发挥，一定要保持自己的最基本的水平来发挥，这样，高考之前的所有努力也才没有白费，大学梦也才会更容易实现。所以，那之后我每天晚上下晚自习之后都会去跑一会步，跑累了，回来洗个澡，听一点点qq音乐里的催眠音乐，很快就进入了梦乡。不要给自己太多无聊的时间，因为我们的思想是紧绷着的哪个时候，不要给自己任何的想‘如果考不好怎么办等等’这些问题的时间！可能有点不人道，但是真的挺好用的！

当然，我现在在读大三嘛！经历了许多事情，也明白了很多，如果当时在放松一点，可能我还会比现在好一点。心态很重要，加油(ง •̀_•́)ง！遗憾不可能避免，但是可以减少！

不知道是弟弟还是妹妹？加油！祝你高考成功，考上心中的大学！

到此，以上就是小编对于高考减压助眠方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考减压助眠方法的1点解答对大家有用。