头脑减压方法有哪些,头脑减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头脑减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头脑减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。昏迷患者有什么促醒方法？心情不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头脑减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头脑减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 昏迷患者有什么促醒方法？
2. 心情不好时该怎么给自己减压？

昏迷患者有什么促醒方法？

怎样才能促醒植物状态患者呢?

第一步、昏迷急性期的救治。重型颅脑创伤、大量的脑出血、脑梗塞、心肺复苏后缺血缺氧性脑病或中毒等因素都可导致重度昏迷，在此阶段患者表现为心跳、血压等生命体征的不平稳，颅内高压，瞳孔散大，尿崩症，肺部感染等，生命危在旦夕，需要呼吸机***呼吸和维持生命体征的平稳。这一时期最为危险，需要在监护室内进行监护治疗。

第二步、亚急性期的治疗。患者表现为生命体征已经出现平稳，部分患者已经能够睁眼，但是不能交流，这时患者表现为存在急性期抢救生命情况下的开颅去骨瓣减压手术留下的颅骨缺损，或者蛛网膜下腔出血导致的脑积水。一般提倡患者早期即行颅骨修补和脑积水的分流手术治疗，颅内的内环境稳定对于患者的觉醒有重要作用。

第三步、恢复期的促醒治疗。此期的患者由于损伤的特别严重而进入植物状态或最小意识状态。昏迷促醒的综合治疗：

1、药物治疗：西药以促醒、改善脑循环、营养脑神经为主：胞二磷胆碱、纳洛酮、神经节苷酯、脑苷肌肽等。中药以醒脑开窍、活血化瘀为主：安宫牛黄丸、醒脑净注射液、清开灵注射液、麝香、石菖蒲以及根据辩证的中药治疗等。

2、针灸促醒治疗：醒脑开窍针法、靳三针疗法、促醒十四针法等；能有效改善椎基底动脉系统、颈内动脉系统的供血，***脑干网状上行传导系统，起到类似神经干电***作用。

3、高压氧治疗：增加氧含量、提高血氧分压和血氧弥散距离，纠正脑缺氧；增加网装激活系统血流，提高其兴奋性，利于觉醒；抑制脑血管收缩，减轻脑水肿，抑制和清除自由基从而保护脑细胞。

4、康复运动疗法：主要是肢体的被动活动，要注意每个关节的全范围活动。

心情不好时该怎么给自己减压？

关爱自己：

一、意识上了解——心情不好是正常的，情绪是波动的，时高时低；

二、思想上，如果是压力——肯定自己所做的【我已经尽力了】，肯定自己所承担的【我是可以的】，一定程度的松绑【我多么辛苦，多么累，多么想放松休息一下，我是可以休息的，我是有能力的,休息好是有意义的，我可以花时间对自己好，给自己放个***】；

三、行动上——做自己喜欢的事，尝试自己喜欢的事物，和自己喜欢的相处愉快的人一起玩，和你感受到舒服的爱自己的朋友家人一起呆会，找个朋友等吐槽一下释放一下，给自己做顿好吃的等犒劳自己。

四、有情绪状态是可以的，情绪来了也会去！情绪属于我们，引导我们关爱、保护自己。

不知道这样的表达，你是否收到？

你好，我是暖心理的咨询师董娅婷。减压确实是一个非常值得讨论的问题，不过坏情绪和压力不总是一回事，斯坦福大学有一个非常经典的研究已经证实，压力并非对人有害，而是对压力反应的不同解释导致了不同的结果。如果你开始紧张，睡不着觉，甚至有些头晕，这些压力反应在提醒你，压力来了，我们一般人会在脑海中有一些自我对话，“我完蛋了”“我做不好的”“我的身体都开始在***了”“我该怎么办”“其他人会看我的笑话”……这是一些对压力的负面解释，往往也会导致不好的结果，可能真的把某事搞砸了，会形成对自己更加负面的看法等等；但是如果换一种解释去看待自己的身体反应瞬间就会有不同的感觉，“我的身体正在帮助我去应对眼前这件事情”“我的身体准备好了要去战胜眼前这一切了”“我的身体真给力，知道我现在需要调动更多的精力去应对这件事情”……人会觉得自己和身体是互相支持合作的，情绪会轻松起来，身体功能往往也能够得到更好的发挥。所以，第一招，你可以用来释放压力的方式，就是对你的压力换一种解释。

另外，我们每个人都可以建立自己的放松工具箱，在你过去的生活中，当你感觉做什么可以让你心情愉快的，都可以加到你的列表中去，你也可以把其他人热衷于的放松方式加到自己的代体验列表中，当你有兴致的时候试试去做这些事情，看看是否也会让自己感觉不错，如果是，就加入到你的列表中。开始的时候，一定要尝试着写下来，并且在列表的开头写上，“我知道心情一定是起起落落的，这并非意味着在心情不好的时候我们无能为力，以下都是曾经让我感觉还不错的事情，现在我想尝试着去做一件，让自己的心情慢慢好起来。” 比较常见的减压方式有，锻炼身体，运动（跑步，打球，散步等），听音乐，看电影，与朋友聊天，做手工，投入当下地做自己喜欢的食物，打扫卫生，旅游，看书，约会，买一件自己心系已久的衣服或者别的什么物品等等。 希望以上的回答能够对你有所帮助。

答者：暖心理咨询师董娅婷

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到此，以上就是小编对于头脑减压方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于头脑减压方法有哪些的2点解答对大家有用。