心理健康有关小绘画,心理健康有关绘画作品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康有关小绘画的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康有关小绘画的解答，让我们一起看看吧。如何使自己的业余生活充实起来？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康有关小绘画的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康有关小绘画的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何使自己的业余生活充实起来？
2. 一个人经常焦虑和纠结究竟是为什么？

如何使自己的业余生活充实起来？

   第一，***。

选择自己有优势的方向，特别是喜欢做的事，不要求太高的收入，而要求有自己的特长发挥，既可以满足精神需求，也可以赚钱；

第二，培养可以持续性的爱好。

要求不需要投资太多，投资太多就不是充实，而是压力，比如写作、男生干编制，小制作，说不定有一天还可以变成赚钱的项目；

第三，徒步摄影。可以锻炼，观察社会世态。风土人情，也可以创作，还可以发表赚钱。

那就是提升自己，提升自己是一种绝对成长，可以使业余生活充实。

比如读书，提高自己的文化素养，提高写作水平。

比如健身，保持身体健康和心理健康。

比如画画，修身养性。

都可以使你业余生活充实起来。

一个人经常焦虑和纠结究竟是为什么？

每个人在某个阶段都会缺乏目标和方向。换句话说并不是每一次我们都知道目标在哪，走着走着，我们看不到前方的路，因此就产生了焦虑。

有时候想想爱丽丝的猫说的也不一定对，如果真的知道走那条路，为什么世界上还有那么多条路呢？

呆伯特的作者亚当斯当年一边工作一边业余画画和写作，但画画和写作带给他的物质回报非常的少。当时朋友问他为什么要做这件事情，亚当斯无法回答。

等到他的呆伯特系列出版之后，他总结说他干这些事情并不是为了一个目标，而是为了一个系统。所谓目标就是你做这件事情就是为了做好这件事，成功了就有回报，失败了就算白干。

但是系统则是一个连续变化的东西，或者是一项技能，或者是一段关系。为了这个系统，你可以做各种项目，你可以要求自己养成什么习惯，你要的不是某个具体***的成败，而是发展这个系统。

通俗的话来讲就是：<span style="font-weight: bold;">想得太多，干的太少，闲的！

对自己的现状不满意但自身没有能力来改变这个现状，无力感和挫败感折磨着自己，越想越烦，越烦越想，就会越来越焦虑越来越纠结。

你在公司面临着裁员危机，想找下家却又不知道自己能干啥，越来越焦虑，***如你自身能力足够强或者你有副业可以支持你无顾虑的辞职你不会焦虑；你在家庭里整天担忧对方出轨，想质问又怕他说你无理取闹，***如你有你自己的生活或者对对方足够信任的话你不会焦虑。看到了吗，焦虑和纠结大多发生在弱势一方上。

专注可以解决这件事。做一件事心无旁骛，不要想别的，不光时间会过的非常快，而且过后当你审视自己做出的成果的时候你会生出一种自豪感和满足感。只有人为自己活着制定一个切实可行的目标并为之努力的时候，焦虑才会离你远去。

世上本无事，庸人自扰之。你若盛开，清风自来，你若强大，焦虑自去。

或许是因为的生活比较混乱，没有规划好自己的生活，作息不规律，花钱不节制，导致愁完这愁那边，愁的事一个接一个永远有愁的。也或许是对于某件事拿起和放下之间举棋不定，犹豫不决，这是令人痛苦，纠结的，有时候我们就得快刀斩乱麻，手起刀落，绝不手软，不过这做起来有点难度，必须撞够了南墙才能做到。

首先，焦虑和纠结是每个人都会有的现象，它是我们情绪的一部分，有着特殊的功能与意义，一般会在面对不确定或有危险的情况下出现。

如果你出现这种情况，那么你可能需要觉察每次出现这种焦虑和纠结的时候你面对的情景是什么（在哪里？有谁？发生了什么？）

焦虑纠结的时候，你的脑中闪过哪些念头？

你怎么看待这些想法念头？

这些想法和念头让你感觉到自己怎么了？或者对你意味着什么？

又或者这个时候你的身体又有什么感觉？

保持这种觉知，你可以拥有智慧心如寻找到你的答案！

为什么我们会对于有些事如此的纠结和焦虑，却不肯把他当做小事来看待？焦虑和纠结中的人有时会有些这种信念：一次选择，就要选对不能错，否则一生就玩完了；做一件事，必须做对做好，否则会对会影响整个人生，否则会导致致命的打击和对一生的影响；一次选择，不能修改、不能挽回；如果能，代价也不可承受；我有时在想是他对自己太自恋还是安全感超好了，把一生这么大个东西压在这么一件事上，也是太辛苦了。

一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理***念。那么，当下这个***对你的一生影响到底有多大呢？极端点说，影响的可能只是时间问题。我们害怕失去的是时间，发现白白浪费了，发现做错了要花更多的时间来弥补。可是我们的不选择，失去的是更多的时间。

唯一的区别是：我们可以***装不去选择来逃避选择的责任。存在主义哲学家们打碎了这种自恋：我们不仅要为自己的所作所为负责，也要为自己的不作为不选择负责。也就是你去冒险也好，安逸的呆着也罢，你都要为自己的做负责任。责任是无处可逃。成年人的世界，只有选择和责任，没有对错。

如果你为某事感到焦虑、担心、害怕或者纠结，你可以：

1.懂得欣赏自己：你想让自己事事选对，事事做到最好。找个动机还是很值得欣赏的。

2.告诉自己：追求更好是个好事，追求事事对，事事完美就不太好了。

3.问一问自己：这个***做了会怎样，对你接下来的10年、20年、30年人生会有什么影响。注意客观，不要恶意夸大来吓唬自己。

4.然后允许犯错、允许失败、允许做不好。大不了后面再从头开始。适度的焦虑与纠结是很好的，可以让你谨慎少走弯路。但不要幻想着从来不走弯路，允许走点弯路的人生才是正常人生。小焦怡情，大焦伤身。

到此，以上就是小编对于心理健康有关小绘画的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康有关小绘画的2点解答对大家有用。