工作减压方式方法,工作减压方式方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作减压方式方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍工作减压方式方法的解答，让我们一起看看吧。工作不顺心该怎么减压？上班族如何在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作减压方式方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍工作减压方式方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作不顺心该怎么减压？
2. 上班族如何在办公室轻松减压？

工作不顺心该怎么减压？

谢邀！

emmm…

当我看到这个问题的第一反应就是：【自我心态的调节】和【尝试去理解】。

为什么这么说呢？

首先，当你遇到不顺心的事情，可能有这几个原因：

1、他人的不理解。

2、上司交给你的任务，太抽象，不好着手去做。

3、当你信心满满的做好一次报告，当你汇报后，上司对你的报告并不太满意，并告诉你缺乏计划、太过理论。（为什么这么说呢，我只是举个发生过的例子。因为我不会胡编乱造一些没什么实质用处的答案去分享。）

……等等问题。（如果有其他详细问题的，可以留言或者关注我并私信我。我会细心收集和解答）

然后，我觉得面对百态的生活，最重要的就是【<span style="font-weight: bold;">自我调节】与【相互理解】。

有人曾把职场比作没有硝烟的战场，那么在职场中，工作不顺心更是常态，没什么奇怪的。重要的是我们的心态，如何的把握自己，去应对这种不顺心。我在职场工作已经有十几年了，说实话，我觉得自己很***，一直以来工作都比较顺心，因为我有专业特长，我选择工作从不脱离自己的专业，因为有寄托，所以对其它方面计较的就比较少，总的来说工作一直以来，还是一路顺风的。

但近几年来，随着年龄的不断增大，这种不顺心开始越来越多，甚至有时觉得对自己都是一种困扰，严重的时候几乎丧失了对工作的兴趣。比如一直以来，我已经习惯了一直从事一种工作的管理，不能适应现在公司，新领导的管理，动不动就调岗。有很长一段时间，每天一睁眼我就问自己，要不要辞职，但每次我都对自己说，一定要坚持，决不能服输。同时我把自己的怨气，化作了一股力量，变成了我工作的动力，更加努力的埋头去工作，经过一段时间的努力，由于我出色的工作能力，最终得到了领导的认可，同时也改善了与新领导的不和谐关系。

我总在想，如果当初我一走了之，就没有了今天的工作成绩，同时我还可能会一直记恨某些新领导，在自己的心里埋下仇恨的***，让自己生活在一种痛苦中，其实是很没有必要的。很多事就是当时的想不开，过去后想想其实并没有什么，做人应该大度、开明、适应瞬息万变的社会，而没有必要钻牛角尖，和自己过不去。得饶人处且饶人，没有过不去的火焰山。

不管是初入职场还是已入职场数年，在不同的阶段总是会遇到各种各样不顺心的事情，无论是领导还是员工都会有不顺心的事情发生，那么工作中不顺心我们怎么办呢？

1.任性辞职千万不要，在工作中遇到点困难就想到辞职，这是不理智的做法，从实际生活来看，如果没有已找到好的归宿或者有清晰的规划，不要因为工作不顺心而辞职，因为找工作本身就是一件很不容易的一件事，在数次面试过程中，还会打击你的信心，只会让你感觉越来越不顺。

2,要明白是因为什么导致不顺心，是工作之外不好的事情带到了工作中，还是在职场中与同事之间产生了矛盾导致了不顺心，如果是工作之外的不顺心带到工作中导致的，千万不能让工作之外的事情影响了工作，如果有事情，可以请***去解决事情，把不顺心的事情解决之后再回来安心工作就可以了，如果是同事之间有矛盾不顺心，可以尝试去沟通，自己沟通不了，可以向领导反映，让领导解决

3,学会倾诉，把不开心事情告诉同事或者家人，一个人的工作能力再强，在工作压力大的时候难免也会有不顺心的时候，那么当我们有不顺心的时候可以和家人或者好友把自己的问题敞开，倾诉出来，寻求对方的理解和支持，在倾吐诉说的时候，你的心结也就会慢慢打开，对方的劝慰或宽解，会给你很大的安慰，有时会碰撞出火花，帮助你解决问题

4,请***出去走走，当我们实在被工作压得喘不过气了，心情也是非常压抑，不妨请一次***，出去旅游，放弃心情，好好想想工作与生活的问题，然后重返工作相信会开朗很多

在职场中，我们经常会感受到工作不顺心，心情郁闷，压力大，影响到工作效率，所以，学会如何去调整自己，尽快从不顺心的状态中走出来，很重要。希望你每天心情都特别好，工作顺利，越来越优秀，加油！

我们也是工作了几年以后觉得心好累，经过一年多的纠结，最终决定趁着还算年轻，做点自己真正想做的事吧！所以我们买了辆小拖挂房车出发了，现在出来已经一个多月了，每天都过得很充实、很精彩，真的感觉现在是过一天赚一天，之前上班时是过一天消耗一天。所以我建议如果工作到真的难以继续，就给自己放个长***，过一段自己向往的生活吧！

分步解题，分类讨论的原则

1为啥不顺心

是自己的问题还是别人引起的

严重到影响正常生活了么？是不是自己给自己压力太大？

2能不能解决？

如果能，找出问题所在点，解决方法，步步为营逐一攻克

如果不能，爱咋咋，反正也解决不了，吃顿好的喝顿酒好好睡一觉

但就你的问题来看是缓解不是解决，建议后者

上班族如何在办公室轻松减压？

这个我很有发言权，作为一名客服，经常被奇葩客户的问题气的要冒烟，又不能发作；只能通过大声敲键盘发泄；买过那种很大的enter键，感觉力度不够；本人买了各种减压的小东西，目前还能玩的只有摇跑球，不爽我就摇个几下，托他的福，蝴蝶袖都没了，赚了赚了！

可以养一些植物，也可以买个握力器玩玩，没事的时候还能锻炼锻炼，多数时候还是养一些植物比较好，又能美化环境又能净化空气，有的会摆放一些自己喜欢的手办或者照片之类的，也叫一种心理暗示。

如果可以听歌的再好不过了，不仅可以放松心态又可以调整到最佳状态去完成工作，总之不会那么太累，一定要是那种舒缓的音乐对缓解压力有些效果。

现在的上班族压力大已经是一个不争的事实，早九晚五，每天加班至深夜，考核指标严格，工作量大就是大部分上班族的日常写照。同时，许多职场白领等上班族都是长时间在一个办公室里上班，久坐的问题也不断呈现，那么如果没有其他场地可去，上班族在办公室里该如何减压呢？我觉得以下几点都是不错的建议。

1. 和同事、领导、或者下属欢乐相处。我觉得这是最好的减压方法，在一个固定的小空间里久坐本身就会使人烦躁不安，如果同时又跟某个同事关系[_a***_]，那么无疑加重了这种焦躁不安的心情。反之，如果跟周围的人关系都很轻松，不存在什么隔阂，相互信任甚至相互欣赏，那就能使人自信，使人心情愉快，压力也自然微不足道。

2. 劳逸结合。劳逸结合永远都是对的，不管是用在学习上，还是工作上。过度的劳累使人精神疲倦，导致不能专心学习和工作，反而不能完成相应的工作内容甚至搞砸，随后而来的就是领导的催促和指责。在这种环境下，人们就会越发不能恢复元气，只会越来越紧张，感觉到压力越来越大。所以呢，为了能减少压力的产生，最好就是不能过度劳累，适当缓解紧张的心情，反而能起到事半功倍的效果。

3. 身心放松锻炼。这也是劳逸结合的一种具体方式，比如说欣赏轻音乐和运动锻炼。听轻音乐是缓解压力的神器，心情伴着轻音乐的调调悦动会使人身心愉快，忘记烦恼，进而也能驱赶压力。另外，对于运动，更是一种发泄压力的良方，运动本身就是一种锻炼身体，保持身体健康的必要活动，任何体育的锻炼都能让身体释放出令人心情愉悦的激素，能让我们开心，消除压力。

总之，要想减缓办公室压力，方法真的有很多，不管是从心理上，还是在行动上都有不少行之有效的办法。冥想，日记，听音乐，短时间户外散步，喝杯茶，按摩瑜伽甚至吃东西蹲厕所都能有效减少办公室压力，就看每个人喜欢或者适合哪一种方法了。

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到此，以上就是小编对于工作减压方式方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作减压方式方法的2点解答对大家有用。