***期减压的最佳方法,***期减肥方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于假期减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍假期减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。当今社会人们都会面临各种压力，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于假期减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***期减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 当今社会人们都会面临各种压力，你排解压力的方式是什么？
2. 怎么缓解压力调整自己的心态？
3. 尖叫疗法、减压打东西等调节压力的方式，是真实有效的吗？
4. 打心底放下一个人的最好状态是什么？
5. 我们应如何为学生减负减压？杜绝学生跳楼现象？

当今社会人们都会面临各种压力，你排解压力的方式是什么？

谢谢先生邀请！先生问：当今社会，您是如何释放压力的？没有压力如何去释放压力呢！难不成自己给自己制造压力，然后在玩儿释放压力吗？开个玩笑！先生勿怪！

说实话，俺没有压力，也不会给自己制造压力，读懂自己、认清楚自己、自己有多大能力就吃几碗饭，从不会痴心妄想给自己制造麻烦，家庭的事全是小事，能自化便不放在心上，能让就让，不能让就当没看见。

身为社会的一份子，对社会负有责任，说话做事尽自己的责任，能帮人就帮，帮不了也不虐待自己，朋友能交就多来往，不能交就少来往，能够自己做的就绝不求人，自己做不到的就是自己能力不够，加强学习去让自己能够做好。

做为公民对自己的母国，感恩的同时，学懂得公民的义务和责任，说该说的话，做对的事，不侵犯他***力，也绝不允许自己被无理攻击，更做不到看到袓国再受屈辱，历史的教训是深刻的，付出了血的代价，尊重师长、崇敬英雄是责任更是担当。谢谢！祝健康快乐！

谢邀。不能单指当今社会，可以说任何社会，压力是人之常情，因为你要面对子女、父母、配偶、同级、上级、下级、亲戚朋友乃至整个社会、要面对衣食住行、要面对善良和恶意、要面对自然界和社会界的不断变迁、要面对各种力量的对比，要对不尽人意或尽力争取的各种结果，怎么会没有压力！从哲学上讲，压力是一件好，没有压力就没有动力，没有动力就没有发展。但就具体感觉而论，压力是一种很难受的事。其实，真想不让压力找上门来，是很简单的事情，两眼一闭黑了，两眼一睁明了，最多也就几万天，只要能活着就行，管他是动物还是人物！说穿了，压力来源于无论正邪的存在感且以正为多见的存在感！人生一世，根据个体的能力大小，应该有担当、有责任，只要认为已尽了最大努力，别管它结果如何，就可以释放压力了！

面对当今社会，如何给自己减压，眼不见心不烦，多一事不如少一事，不给自己找麻烦。一切看淡，顺其自然，随缘。自己找乐又休闲。闲的没事喝点茶，晴空万里去旅游，看看没有看过的风景，看看外面的世界。

压力来自生活，如果不思进取，甘愿贫困就没有压力可言。减压不是不可能的事，工作的时候认真努力，下班后什么也别想，不与他人攀比，尽情享受生活，就是粗茶淡饭也开心快乐，这样也许就感觉轻松许多。这只是本人浅见，见笑了！谢谢！

谢谢你的邀请。现今社会，竞争激烈，人们长时间处于高压状态下，会产生很大的负面情绪，有的人甚至到了崩溃的边缘。君不见今天某某明星得了抑郁症，什么国际大企业员工跳楼***，时常见诸于报端，引起了人们的反思与警惕。

怎么解决这个问题呢？首先，要知足者常乐。人不知足，永远跟比你强的人比较，越比越沮丧。跟比你弱的人比较，越比越自豪，就不存在压力的问题了。

当一个人承受不住压力的时侯，就要释放压力，放松绷紧的神经，最佳的方法是转移注意力，多想些高兴的事情。出去旅游看看祖国的大好河山，既放松了心情，又愉悦了精神。站在高山之巅，府视苍茫大地仰天长啸，在大自然的面前，人是哪么渺小。争强好胜，追名逐利，如过眼云烟。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。

怎么缓解压力调整自己的心态？

通过适当的方式缓解压力对于调整自己的心态非常重要。
首先，可以进行一些轻松的活动，如跑步、瑜伽等锻炼身体的运动来释放身体的压力。
其次，可以尝试通过社交活动与朋友交流，或者与家人共进晚餐来缓解精神上的压力。
此外，也可以利用一些放松技巧，如冥想和深度呼吸来调整自己的情绪和心态。
如果您感到压力非常严重，也可以寻求一个专业的咨询服务来获取更有效的帮助。

方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等，效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时[_a***_]多种方法。

1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。

2.呼吸减压法：面对压力，不要抗拒，试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。

3.冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，压力自然也不存在。

4.卧床休息：如果感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式。

缓解压力和调整心态可以尝试以下几个方法：1.运动：适度的运动有助于释放身体内的紧张和焦虑情绪，增加身体的放松感。可以选择以下一些运动方式：慢跑、瑜伽、按摩、散步、打羽毛球等。

2.呼吸练习：学会深度呼吸或冥想等放松技巧，有助于减轻压力和情绪的波动，提高自我控制能力。

3.与朋友聊天：找一些可以交流的朋友或家人，不用一直把一切放心里，与他们聊天也会有很好的缓解的作用。

4.自我调节： 适当休息和调节自己的心境，听听音乐，阅读书籍等有助于情绪舒缓。

5.找到解决问题的方法：确定自己正面所面对的问题，通过合适的办法去解决，让心情更开朗。

放松心态。压力是一种无形的心理包袱，每个人都有，要学会释放自己的压力，调整心态，生活才会过的更加快乐。调整心态，欲望不要太大。欲望一但高于现实值太多，很容易形成大反差，一旦没有实现，落差太大。（有的人就容易疯，为什么想多了！）

攀比心不要太重，不可盲目攀比，毕竟人外有人，山外有山，有钱人更有钱，有权人更有权。

可以选择忘记，把压力通通先放一边，找朋友聚一聚，唱歌，聊天，都可以。

多从事文体活动，寻找欢乐。

找个知己聊聊天，倾吐-一下自已内心的苦衷，排解一下内心的郁闷，不失为一个泄压的好办法。

如果条件允许，也可以换个环境。随着环境的改变心态也会发生变化，边可泄压。

若上述两种条件都不允许，那就自我泄压。暂时放下有压力的事，去找个场所唱唱，跳跳，玩玩。心情变好了，压力自然减下来了。

尖叫疗法、减压打东西等调节压力的方式，是真实有效的吗？

有效，我曾经有一段时间压力特别大，后来就试着自我调节，天气好的时候就会去人少的地方，大吼几声发泄发泄。有时候会在家里没有人的时候疯狂踢皮球来缓解压力，感觉发泄完心里舒服多了。因为身处服务行业，本着顾客为上帝的想法来工作，可是工作中难免有刁钻的顾客故意为难，还有同事之间的相互竞争，和同行直间的相互排挤。不管心里怎样生气不舒服，都不能表现出来，没办法，因为身处服务行业，只能自己偷偷发泄，所以说减压疗法很管用的。

所谓的尖叫疗法，减压打东西等等方式，都是缓解精神压力的方式，没有万能的疗法，只有自己情绪的调节好了才是有效方法，不一定非得***取固定的方式解决，给自己心灵放***，外出走走，和朋友们小聚，走出自己封闭的世界，方会觉得一切都是美好的。

在生活和工作中遇到很多压力时，用大声喊叫、用力摔打东西的方式来调节压力，这种方式确实是有效的。

我们可以把压力想象成一种和身体融为一体的小气体或小颗粒，它们可能均匀分布在全身，也可能集中在肩膀、背部、心脏、肺部、肠道等位置。但不管怎样这些叫“压力”的气体或小颗粒，就是附着在人的身体之上的。那么当人在突然发出大声的尖叫时，势必会有一股气体从体内喷出，那么这些气体当然就能将附着在内脏上的压力带出来，会让人的内在感觉稍微舒适一些，没有那么沉重了。同理，当然在用力摔打东西时，身体的大部分都会剧烈运动起来，带动肌肉的动作和血压的快速流动，自然也能把压力从身体上振开一部分。

但是，如果想让压力得到真正彻底的释放，是不可以仅仅依赖大声喊叫、摔打东西这么两种方式的。在情绪和压力管理的问题上，我们需要一套组合拳。即需要多种方式并用，一起来排解压力。

在我的咨询工作中，我常询问来访者的问题是：

<span style="font-weight: bold;">在外部环境没有任何改变的情况下，如果你做些什么，可以让你在感觉上好受一些呢？

生活有时候真的是压力重重，每个人都可能进入到一种困境里，并且眼看这个困境一时半会儿也无法被消除。那么在这种情况下，我们就需要适应与压力的长时间共处，尤其是学习多种排解压力的方式方法。

除了大声尖叫、摔打东西，我立刻想到的有益的排解压力方式如下：

1、唱歌（效果同大声喊叫）；

2、听音乐（舒缓情绪）；

3、运动，如散步、跑步、球类、游泳等（效果类似摔打东西）；

打心底放下一个人的最好状态是什么？

如果能真正的放下一个人，就啥也不想了！关键是真正的放不下呀……

当我看到这个题目，自然的想起了他……

他的品德是那样高尚，他的为人是那样正直，他的心灵是那样美好，他的音容至今难忘！他对工作是极端的认真，他对同事是非常的友好！他对老人是百般的孝顺，他对妻儿又是悉心的关怀……

忘不了，他灯下为领导写报告，忘不了他送伞接孩子回家；忘不了他与我漫步植物园，忘不了我生日时他请我吃的美味佳肴……

他是一个好人，的的确确的好人！真的，不信你去问问他的同事，朋友，问问他的街坊邻居，问问他的亲朋故交，没有一个不竖大拇指的！他因病去世后，他的连襟回家后痛哭失声，以至打了好几天吊瓶……他的一个朋友，在他去世的一年里，每逢端起酒杯就想起他，潸然泪下！别人说你咋这样呢？你亲人走了还能啥样呢？他说就是忘不了……

朋友们，外人尚且如此，他至亲的人又该怎样的情怀呢？我感谢上苍，让我遇到了他，我又埋怨上苍，让他走的这么早！是应了好人没长寿的说辞，还是昙花一现，给人以无尽的留恋？兼而有之吧！不敢回想他刚离开的日子！我心痛欲裂，我彻夜难眠，我肝肠寸断，我几乎崩溃……

我看见春暖花开想起他，看见瓜果飘香想起他，看见皑皑白雪想起他，遇到亲人聚会更是想起他……此时我已是泪流满面了！就让我妹妹的一句话做结尾吧:“找我姐夫这样的人就算过一天，这一辈子都不白活！”我与他生活了二十五年，我值了……

欢迎评论和关注！

哪能放下，情之一字，犹如万箭穿心。我点进来，我承认我输了。对你，我百般逃避，终究还是躲不过。

完全放下估计很难甚至穷极一生也做不到，唯一能做的是把它放在心底深处的一个很小的角落，只要不去碰触，就不会痛不会时不时想起，除非失忆否则它会一直在那里。

只愿，如果失去你，你能活成我心目中最完美的她，我亦内心安好，以后，山高水长，自是不必执念。如果，就是那万分之一的如果，让我怎能放下。余生，各自安好！
关于你， 我不执念了。 不去执念不原谅了， 也不会再执着的坚守着那份残缺的爱了。放下的感觉就是给自己心情减压放***，突然惊醒饶恕自己对自己好点。老天开眼点化了我，别让我继续折磨自己一个人。

谢邀。真正放下一个人时，不再揪心揪肺地思念，其人在你心里已很少出现，天阴雨湿时不再为其人心回百转，敢于欣赏并接受外面世界的轻风花影，虫鸟呢喃，你不再为其痛饮，喝醉时不再为其痛苦，一切都归于平淡。

放下，需要时间。

感谢邀请！🙏

放下一个人的真正状态应该是一种心态，而非外在表现，所谓放下的心态就如哲人说的：一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静以自然。 故，真正放下一个人的心态是顺其自然，莫因求不得而放不下。 希望对你有所帮助，要开心哦！

妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲：

打心底放下一个人的最好状态是再次面对这个人的时候，心里不会再起涟漪，换句话说可以平静面对这个人。放下一个人很难，特别是与这个人有过一些触及灵魂的互动，不过但凡有人在自己的生命中起到一些作用的，都会很难释怀，否则不是太没心没肺了。

当一个人有着很深的恐惧时，必须要在另一个人身上去索取和印证，以寻求自己内心渴望的安全感，但真相是谁也给不了自己安全感，因此幻想破灭之时，就会出现怨恨心理，这个心理跟一个人的执念有关，执念越深，就越难以放下对另一个人的怨恨，因为无法继续掌控对方，有的人就会***取更加极端的自虐方式，以此要挟对方再次妥协再次臣服，只是这样的游戏玩多了，谁都会烦，谁都不会把自己宝贵的人生浪费在这样无趣的戏码里，所以终于挣脱出来转身离开，独留这个人继续玩着她自己导演的人生苦情戏。

还有一种人他们无法放下，那是因为他们用自己的生命在爱着一个人，但谁也不能保证这样炙热的爱就会获得好的结果，当美好破碎，仅留下的就是无尽的悲伤和绝望，往事不堪回首，每每因为某物某景某人某歌，那些与这个人有相关的东西，都会打开那个曾经痛彻心扉的记忆，迫使这样的人情绪失控乃至崩溃，说到底是心底里的烙印无法去除，只有靠岁月的流逝帮助自己慢慢将这些深刻淡去，偶尔记起时还依然会有淡淡的悲伤蔓延在心头。

曾经沧海难为水，放不放下又如何？当我们接受了事实，接受了自己这份难以释怀的情绪，给这个人在自己的内心深处留有一小块位置，如果可以再给这份感情做一个祭奠仪式，看看今后会发生什么事呢？

我们应如何为学生减负减压？杜绝学生跳楼现象？

我感觉这是个综合性的问题，我们观察一下了解一下就知道了，到底现在学生压力大不大来看问题，不就是个孩子吗，一个十来岁的孩子能有多大的承受力，走过来的人都回忆一下，小时候上学的时候有现在学生的一半压力吗，现在的学生有几个能轻松的玩一天，孩子能从早上六七点起床，到晚上一两点之间除了吃饭就是学习，尤其是高中，孩子们正是成长的时候恰恰背上了沉重的负担，有好几方面加压孩子们都得默默的承受，首先是家长，现在的社会是分等次的社会，别说明星那样高吧，就是机关事业单位和企业比就是很大的差别，家长都不想让孩子进企业，所以都想让孩子考个好点的学校，所以家长就***用各种办法逼孩子学，监督孩子完成作业，更有一部分家长***用打骂的方式，另一个是学校，现在学校也是在用学生的分数相互竞争，我就听过一个校长在家长会上讲话，就说家长必须监督孩子学习，必须要拼，有一个学校升学率很高，那个学校的学生每天只睡两三个小时，就是一种拼的精神，学生必须拼才能取得高分，我就在想，这是拼学习吗，是在拼体质，这样要求孩子简直是一种摧残，老师这是在拿学生拼，学生的分就是老师的奖金吧，每个学生有七个老师，七个老师布置作业也都想多占用时间，相互在孩子能的业余时间里抢占时间，孩子的精力是有限的，完不成作业老师直接短信发给家长，家长就爆发脾气，一次几次可以，经常这样孩子很容易崩溃的，我经常早上五点多看见瘦小的学生背着沉重的书包赶公交车去学校，晚上十点才能回来家，真的好心疼，孩子们已经没有快乐的童年了，而是沉重的童年，外国对待学生是必须有自由活动时间，让孩子健康的成长，和我们大不相同，我们再看看我们国家的学生，从体质上看能干的了啥，除了书本上的东西，其它又懂多少，这样的教育方式难道还不该反思吗？，

可以先调查一下，现在发生的学生跳楼***有多少是单纯由于学业负担重而跳楼的。我觉得极少，大多数类似***的原因是多方面的，比如早恋、父母离异家庭不和睦、性格孤僻内向、学习压力大、父母期望值过高、与同学发生不愉快等等。

减压减负只是一种疏导孩子心理的手段，杜绝孩子跳楼，厌学，叛逆现象需要从性格培养，人生规划，自信心树立等几方面进行。

1.千难万阻，玉汝于成。人生的路上怎能是一帆风顺，有人说苦难是守恒的，今天吃不了苦学的路，明天人生的苦难在等着你。漫漫求学路也是对孩子坚韧性格的养成，家长要做到不是一下子把重担扔给没长大的孩子，也不是包办代替给孩子减负，而是陪伴孩子在求学路上树立坚韧的性格，四五年级初遇数学难题引导孩子思考；初中面对大量作业，教会孩子时间管理；高中，沉重的压力压的孩子窒息，陪孩子规划人生，寻找希望。压力循序渐进的，我们做好每个阶段，准备好的我们笑着迎接考验。

2.人生路上从来不是华山一条路。求学时我们告诉孩子不放弃，不是为了最终的结果，是为了过程中我们得到的提升。职业规划时，我们告诉孩子你的选择很多，音乐美术体育艺考，职业学校，专业选择。陪孩子找到最好的自己，前方很精彩。

3.自信心树立。家长要做的不是无意义的批评指责，而是陪伴和帮助解决问题。让孩子明白他优点很多，问题再难也可以通过努力解决，未来选择很多，我一定能过的幸福。让孩子有努力方向，有希望。

题主恐怕立论就错了，***的主要原因真的是因为学习负担太重吗？

看看《头条》那些一言不合就跳楼的孩子吧，有的只是因为父母不给玩手机了，有的只是因为失恋了，有的只是因为父母不满足自己的要求，有的只是因为犯错被老师批评几句……，那么多裹胁私欲任性的***，大家***装看不见，固执的甩锅给学习负担，真的好吗？

题主见过几个是因为通宵达旦、废寝忘食努力读书、埋头苦读而***的？读书本就是一个非常辛苦的事情，读书本就是人生奋斗一生的事情，十年寒窗，十年苦读，哪来这么多的减负？真正苦读的学子，都不会轻言放弃，更不会自贱生命。

减负与学生跳楼没有因果关系，反而过度轻松的学习，不利于意志品格的磨砺，意志薄弱、孱弱无能的人反而更容易***。

到此，以上就是小编对于***期减压的最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***期减压的最佳方法的5点解答对大家有用。