休闲放松散步的地方,休闲散步好去处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲放松散步的地方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍休闲放松散步的地方的解答，让我们一起看看吧。七颠百病消，提踵对身体的益处在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲放松散步的地方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍休闲放松散步的地方的解答，让我们一起看看吧。

1. 七颠百病消，提踵对身体的益处在哪里，应该怎么练？
2. 在别人家留宿有没有遇到特别尴尬的事？

七颠百病消，提踵对身体的益处在哪里，应该怎么练？

最近在分享八段锦的过程中，也有朋友问到八段锦最后一段“背后七颠百病消”，就这么颠七下，就能消除百病？

还有朋友故作天真的跟我聊，只练最后一段就好了。

安邦自己的回答是：作为八段锦的最后一段，就像我们吃的刚刚好的最后一口，不撑不饿。

其实这个故事大家都清楚，就是吃了八个烧饼才饱，早知道就先吃第八个烧饼了，这是个笑话，但是生活中、学习中，想走这个捷径的人不要太多。

背后七颠百病消，是以前面七段动作打底为基，才能收到“百病消”的奇效，冰冻三尺非一日之寒，还是需要长年累月的坚持才行，这也是“道”，就是张安邦常讲的武道中的“公道”，付出多少，得到多少，练一个月有一个月的效果，练一年有一年的效果。

最后一段，其实是对前面七段练习的梳理，

脚趾抓地，收腹提肛，缓慢提踵，颠，是震髓，***脊柱和督脉，这些中医的解读，我不擅长，大家可以再请教其他老师。

前面七段的动作，都跟脊柱有关，或多或少，所以这个还是起到了“收功”的效果。

我从武术的角度，做一些简单解读，不当之处，敬请指正：

我们抬起脚跟时，百会穴上顶，但是双手下抻，也就是头往上顶，但是双手向下沉劲，上下相争，这是一个对争劲，对保持平衡很好的要点，这个我觉得很重要，不光在太极拳中有体现。

在门诊上有很多病友向我咨询过八段锦的问题，其中“背后七颠百病消”问的是最多的，今天就和大家一起讨论一下它的好处与具体做法。

很多人把小腿称为“第二心脏”，从血液循环的角度出发，肌肉收缩产生压力是血流动力之一，小腿是容易产生静脉曲张与血栓的部位，就是因血液流通问题引起的。

通过做一些与小腿有关的锻炼，可以很好地帮助腿部静脉回流，促进血液循环。

而“提踵颠足”就恰恰可以满足这个要求，且做起来比较简单。尤其是对中老年朋友来说，尤其要注意腿部锻炼。通过练习“提踵颠足”有助于提升小腿肌群的力量，增加站立、行走、跑跳的耐受力。

从中医角度出发，通过“提踵颠足”可以疏通“肾经、肝经、脾经”三条经络，尤其是在踮脚时，前脚掌用力，前内侧脚掌、脚大拇指起到平衡身体的作用，这个区域用力，可以激发刚才说的三条经络，是一个非常不错的养生方法。

在这里简单说一下“补肾”。

许多人说到补肾，就理解成补“腰子”，也就是解剖学中的肾脏，这就把西医的肾与中医的肾搞混了。

西医的肾比较好理解，就是身体的一种器官，有了问题就去“泌尿科”。

而中医上的“肾”，概念要复杂很多，它负责身体的生长发育，精神状况。一个人肾气足，走路就会孔武有力，反之走路就会病恹恹的；肾气足，头发也会茂盛，说话声音听起来洪亮，有底气；肾气足，人们就会耳聪目明，感官灵敏；肾气足，精气神就充足，看起来有朝气... ...

在别人家留宿有没有遇到特别尴尬的事？

第一次，刚毕业不久，借宿在同学租住的一个城中村的房子。早上起来，不知道厕所在哪，于是问了同学，同学说在一楼，结果下去后没找见，后来向起来前一天来的时候看见门外巷子里有，于是跑出去解决了。上楼不久，就听见楼下有一个女人大声骂起来，说是拿一个坏种上了厕所没冲水，原来房东打扫卫生时发现了问题，却又找不到谁弄得，于是泼妇骂街一样高声骂起来。同学问我是不是我弄的，我说不是呀。后来他没再说什么，可是楼下的叫骂声仍然在持续。搞得我老是不自在，感觉同学总是没相信我的话，让我很是尴尬。

还有一次，从外地赶车回老家，晚上到县城已经很晚了，回村的班车也早就停了。无奈之下，想起一个同学住在菜市场里，于是找了过去。两口子对我的到来很热情，并帮忙倒水让我洗洗，洗完脸后，又端来一盆水让我洗脚，说是长途跋涉，烫烫脚睡得舒服解乏，可是当我脱掉鞋子后，一屋子人都快晕过去了。我严重的脚气发出的阵阵臭味，使的同学的老婆明显眉头皱了起来，不过很快就恢复了正常。我感觉自己的脸一下子红了，连声说不好意思。她倒是大度，呵呵笑着说，哎呀，你俩不愧是好同学，连脚臭都一样的。一句话化解了我的尴尬，可是后来再也没在别人家留宿过。

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到此，以上就是小编对于休闲放松散步的地方的问题就介绍到这了，希望介绍关于休闲放松散步的地方的2点解答对大家有用。