最合适的休闲放松方式,最合适的休闲放松方式是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最合适的休闲放松方式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最合适的休闲放松方式的解答，让我们一起看看吧。平时感觉烦心，怎么放松心情...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最合适的休闲放松方式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最合适的休闲放松方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？
2. 周末你最喜欢的休闲方式是哪个？
3. 有哪些可以放松心情的东西？

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

感谢悟空问答邀请

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

• 生活中谁都难免会遇到一些烦心事，心情烦躁，究竟该怎样放松调节呢？其实也很简单的，只要做到这几点就好:

1. 调整心态，生活中谁家没有难念的经，谁的一生都是顺风顺水呢？为什么有的人总是那么开心快乐呢？原因就是心态好，没有过不去的坎。有句话说最穷无非要饭，不死终会到头。只要活着就是最大的幸福，少计较一些，就多一分快乐，学会知足，知足常乐嘛！

1. 宣泄，无论怎样的苦难都不要闷在心里，找个朋友或者陌生人倾诉出来，就会缓解很多。一味的压抑自己只会适得其反。
2. 转移注意力，唱歌，跑步，或者跳跳舞都是把注意力转移到其它方面，不在专注于烦心事，慢慢就会淡忘。很多人都是过不去心里的那道障碍，其实你只要不去想，就不会心烦，让时间冲淡一切。

人生本来就是一场修行，所有的痛苦烦恼都只是要磨炼我们意志，所以光明就在前方不远处，放下、前行，才是最明智的。

希望我的回答带给你帮助，加油。

可以打扫家里卫生，有成就感。

去逛菜市场，菜市场是一个是无论时代怎么变化都无可取代的地方，在那里你会看到很多人为了生计而不断在努力着，买东西的过程中人会分泌多巴胺，在买的过程中你会与卖家产生交流沟通，从而说出你的烦恼。

生活就是如此简单

如果觉得心烦，还是去健身吧！不管是跑步，打球或者其他运动，只要能让你汗流浃背，心跳加快，全身肌肉酸爽都可以。我认为运动能让自己的心态变好，主要有以下几个方面：

首先，如果你汗流浃背，身上分泌的汗液会让你身体感觉到不适，你会着急着先洗个澡，让自己感觉到舒爽，这时候你的目标感很强，根本烦躁不起来。

其次，当你快速心跳的时候，思想会自觉的调整身体来提供营养，身体的本能会让你没时间考虑你所烦恼的事情。

再次，当你浑身肌肉酸痛的时候你的脑子里边充满着对酸痛的感受来不及思考，一小时之前你吃了什么，谁给你发过微信，要知道人脑的本能就是将现在的不舒适排除到一边去，那么你怎么想的起之前烦恼？

下来的问题就来了，运动时不烦恼运动后烦恼会随之而来，怎么办？其实运动会***人体激素的分泌，人体内分泌的多班和睾酮素会增加人的快乐感和兴奋感长时间坚持运动的人，体内多巴胺和睾酮素的分泌要高于不运动的人，从而使长期运动者的焦虑感和烦躁感减少，这是有研究根据的，可以查阅运动健康和心理学方面的书籍证明。

总之我认为运动是减少焦虑感和烦躁感的最佳方式，没有之一。

爱读书，爱分享木纳的牙牙不木纳，丫丫祝你万事顺心。

你好！我是赤脚医生有话说。你问题中的＂烦心＂是我刚经历过的心境，现在我能轻松地＂有问有答。

一、关于＂烦心＂

这涉及到情绪调节（管理）。首先让自己安静下来，觉察自己的情绪及产生的感觉；然后弄清楚是什么让自己＂烦心＂，换个角度想想，会不会让自己感到轻松一点。

二、关于放松

1.拓展兴趣爱好。工作之余，根据自己平时的喜好，有计划有步骤地向纵深推进或横向发展；这样你就没那么多时间让自己处于＂烦＂的状态中。

2.转移注意力。平时没有自己的兴趣爱好也没关系，从现在开始培养，比如：听听音乐、运动运动、看看书、养养花，吃吃美食，甚至找人聊天，方便的时候还可以旅行等。

3.学会管理情绪。生活中难免会遇到烦心事，更多的时候需要自己想办法排解。在心理学上有个＂情绪优先原则＂，就是遭遇挫折、失败，不顺利时，心情免不了难过、伤心、生气……这时不着急去解决问题，而是先让自己情绪稳定下来。＂冲动是魔鬼＂就是讲的情绪危害之大。关于情绪调节，推荐你了解埃利斯的情绪ABC理论（图一👇👇👇）。

希望我的回答能帮到你。

2020年在艰难中过去了四分之一，今天进入四月，祝你及大家还有我都健健康康平平安安顺顺利利！

#心理成长战线# #心理咨询师说# #暖心战疫#

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

我感觉 唱歌 跑步 打球是放松心情的好办法 跳舞就更好了。

在家里每当我们有了烦心事 就会出去到广场上 和我们跳舞的好朋友们说说 然后跟随美妙的音乐跳起优美的舞蹈 我们的烦恼 烦心事 不开心 统统忘光光了 伴随我们的只有开心快乐高兴。

周末你最喜欢的休闲方式是哪个？

我[_a***_]比较喜欢安静，大多时候我会选择两种，第一是在家里看电影，或者电视剧，我不知道从什么时候开始变得非常的宅，这样说吧，要是家里有吃有喝的我可以半个月都不下楼的，我记得我最长的一次有一个星期没有下楼，并不是故意在做什么，就是很正常的，就是不想出去，后来也是因为要出去工作才出去的，第二种，我会选择去逛街，当然我是自己逛街，就是看看市场都在做什么，有什么好做的，说白了就是到处走走看看，但是我最多的时间都是宅在家里看电视，要不就看今日头条，今天我是第一次进入悟空问答，以后常来，谢谢大家

周末我会首先睡到自然醒，然后夏天去游泳，冬天哪里也不去，在家练书法，学唱歌等自己***学习的才艺。春秋不冷不热的季节，喜欢去看看海，爬爬山，逛逛街，看电影。总之，周末的休闲方式就是让身心放松，缓解一周的疲劳，做一些平时想做没时间做的事，学一些感兴趣的才艺。

对我来说每天都是周末，因为我没有工作。其实如果说喜欢的休闲方式，其实我以前有一个愿望，就是有一份稳定的工作。每天工作8小时，双休。休息的时候可以去图书馆待一天，或者去郊外，找一个有草地有小溪的树林。看书也好，听音乐也好，或者三五成群去烧烤，打网球都是我理想中的休闲方式。最主要是可以放松身心。

这都只是我的愿望，现在我最大的愿望是找到一份这样的工作！

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周末应该是星期五玩下班开始，晚上可以有多晚睡就多晚睡，星期六早上可以有多晚起就有多晚起，早餐午餐合做一餐吃，然后要么去找朋友玩手游，要么就葛优瘫在沙发上看一天的电视，一直到晚上来临，为晚饭吃什么而烦恼，等晚饭解决好，就是夜晚生活的开始，到处去Happy，重复星期五晚的事情，然后星期天白天起来，重复星期六白天做的事，晚上就要早点睡觉了，隔天就要上班的！………然而，这都是我的幻想，我没有假期的人，谈什么周末，不说了，老板叫我了端茶了！

室内周末最喜欢玩游戏，适当的游戏有益于脑部发育嘛。绝地求生，LOL等，惊险又***。

在家的话一般都是会以学业为主，看自己考试内容的课本在太阳底下呆个一下午，吃着零食，很舒服喔。

如果周末室外有条件最喜欢贸易繁忙的街市去逛喽，看扩自己的视野，还能接触不一样的人，正能量很足喔！

有哪些可以放松心情的东西？

做任何事情都要知道为什么，是什么，怎么做。

放松也一样

1、为什么要放松？因为压力大，工作负担重，心情压抑，郁闷，等等，必须要放松，否则弦绷太紧就断了。

2、什么才是放松？放松的过程：舒缓——平静——空灵。

3、怎么做：

先放下，哪怕是暂时放下，放下工作，放下压力，放下功利心，放下名利心，放下勤奋，放下努力。

先舍后得，舍去压力，获得轻松，舍弃功利心，获得平静，舍弃争强好胜，获得平和自然。

4、具体做法：转移。

转移关注点，转移话题，<span>转移所做的事情。从关注工作，关注挣钱，转移到娱乐、吃饭、旅游等。

转移空间，从公司回到家里，从家里去往公园，去往景点，去另一个城市等，换一个所处的空间，换一个环境。

到此，以上就是小编对于最合适的休闲放松方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于最合适的休闲放松方式的3点解答对大家有用。