孩子减压的好方法,怎么给孩子减压的好方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子减压的好方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子减压的好方法的解答，让我们一起看看吧。如何教给孩子正确的宣泄方法？如何教...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子减压的好方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子减压的好方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何教给孩子正确的宣泄方法？

如何教给孩子正确的宣泄方法？

合理宣泄，是指在不影响他人和自己正常的生活、学习的情况下，宣泄自己心中的苦闷、悲观、害怕失败等负面情绪。

这种宣泄不会带给他人危害，也不影响孩的正常学习和生活，而且对于孩子释放自己的消极情绪也有良好效果，因此，父母应该引导孩子进行合理宣泄。

一、教会孩子正视现实

正视现实是宣泄情绪的开始，如果孩子不愿意正视现实，那么所有的放松和减压的方式，都不会产生良好的效果。

有时在考试或者受到失败的打击时，如果孩子表现出反常的乐观，父母就应该警惕孩子是否正在逃避，在这种情况下，父母应该主动跟孩子谈论考试和失败，引导他正视现实。

二、利用游戏进行放松

游戏是一种很好的宣泄方法，在游戏中，身心得到放松，就会慢慢地减轻自己心理的压力，或者放下失败和挫折带来的负面情绪。

三、让孩子尽情倾诉

倾诉也是一种非常好的宣泄方式，孩子通过倾诉把自己内心的感受、体验说出来后，会感到非常轻松与十愉悦。

四、允许孩子哭出来，

作为心理专业设备的生产商和心理咨询中心解决方案的提供商，心悦灵心理认为，孩子的宣泄，更应该去专业的心理宣泄室宣泄。

心理宣泄室是心理咨询室的一部分，心理咨询室是开展心理健康教育的场所，那也是针对于心理压力较大，焦虑等情况的所有人宣泄的最佳场所。宣泄室内有专业的心理宣泄设备，智能击打宣泄仪，智能呐喊宣泄仪，智能宣泄人等设备。另外，心情放松也是一种宣泄方式，心理咨询室如何放松？音乐放松椅。音乐是一种神奇的力量，能够有效地缓解心情的不良情绪。当然，沙盘游戏也是适用于孩子的心理宣泄设备。

有压力就要释放，有情绪就要宣泄，尤其是对于孩子，身心发展的特殊阶段，心理健康教育也至关重要。

当前，面对升学竞争压力，不少学生或不适应，产生失落感；或心理理失衡，滋生失望情绪；就是那些在学业上取得好成绩的学生，也由于竞争压力感到生活空虚无聊、苦闷乏味。

因为学业竞争压力而导致的家庭悲剧也时时发生，令人扼腕叹息。当前的的教育中，让学生适当地把心中的压力宣泄出来，进行“放气”“减压”真的很有必要。

心理学告诉我们， 人具有积蓄能量的本能，这种本能的能量在反射活动和幻觉的愿望满足中被消耗，使个人脱离紧张的苦恼，这就称作宣泄。失意时长叹，小孩子的哭叫，老年人的唠叨，都是宣泄的表现。可见，宣泄是一种心理表现，而在教育实践中宣泄更是减轻学生心理压力的好方法。

心理宣泄分为两类：一类是不良心理宣泄，一类是良性心理宣泄。不良心理宣世往往危害社会和家庭，甚至导致伤害、***等违法犯罪行为的发生。而良性心理宣泄，则有利于不良情绪的减轻和消除。教师在教育中借助良性心理宣泄的方法，帮助学生应对生活、学习中遇到的各种心理压力，可以避免很多心理问题的出现。

个体心理宣泄的途径包括倾诉、哭泣、吼叫、写日记、写情绪书信，以及进行专业的心理咨询等，这些途径的功能和适用范围存在很大区别。倾诉与其他宣泄途径相比是一种适用范围最为广泛的途径。倾诉不仅对情绪宣泄的作用较强，而且它适用的范围也是最大的，几乎可以用于一切情绪宣泄，所以倾诉是首要的、基本的宣泄方法。

因此，作为教育工作者，要尽可能多地挤出时间与孩子谈心。在谈的过程中，教师要耐心地引导孩子尽情地说，让他们说出自己在生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如果他们提出的所有问题教师都能帮助解决，提出的建议教师都能***纳，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信。这就是“霍桑效应”在教育中的最大启示。

教师可以***取多种形式的交流，如谈心、召开座谈会等，多方了解学生的思想状况，耐心倾听学生的心声，让他们获得一个倾诉的机会，来宣泄自己的心理压力，让他们的潜能得到积极地发挥。教师要注意观察每一个学生的生活和学习特点，努力发现他们与众不同的闪光点，及时表扬他们，或者针对学生某一方面的专长，充分发挥他们的自主性，让他们自己大胆地去解决问题，学生充分感受到教师对他们的关注和重视。这样，学生的生命潜能就会迸发出来，产生令人意想不到的智慧和能力。

到此，以上就是小编对于孩子减压的好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子减压的好方法的1点解答对大家有用。