职场压力减压的方法,职场压力解决方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场压力减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场压力减压的方法的解答，让我们一起看看吧。你们在工作压力大的时候，怎么去...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场压力减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场压力减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们在工作压力大的时候，怎么去减压？
2. 有什么能让人快速摆脱工作中的压力的方法？

你们在工作压力大的时候，怎么去减压？

工作压力太大，烦心事儿太多，应该怎样缓解？

御姐生活的上海是一个快节奏的城市，自己和周围的人都在为生活奔忙。强大的工作压力，经常让我喘不过气起来。

那么，怎样才能舒缓自己的身心呢？御姐的体会是:一是听一些舒缓的音乐，陶冶一下情操；二是适当的运动。两种方法都能有效转移自己的注意力，放松自己的心情。

1.音乐可以起到陶冶情操，舒缓压力的作用，尤其是一些舒缓的音乐。当你感觉压力大的时候，可以停下手头的工作，找个僻静的角落，带上耳机，静静地听几首舒缓的音乐，如古筝曲《云水禅心》、《望江南》《琵琶语》《彩云追月》等等，平复一下紧张的心情。或不妨在手机里保存几首自己喜欢的歌曲，如《微风细雨》《春江花月夜》等等，压力大的时候，心情不好的时候，都可以拿出来听一听。

2.上海的夜晚是无比精彩，承担的工作压力非常大，为了更好的缓解压力，经常出去参加一些丰富多彩的夜生活。如到酒吧，***等场所好好的放松一下自己。有时也约几个朋友到安静的咖啡馆，西餐厅等地随便聊聊天，增进一下彼此的感情。此时不谈和工作有关的话题，否则不利于工作压力的缓解。

3.自己由于忙于工作及各种应酬，很少再去锻炼自己的身体了。原来每天10里的快走习惯，慢慢也放弃了。最近发现自己的体质已经大不如从前，这时才感觉到犯了个大错误。其实工作压力无处不在，无时不在，不管多忙，也要记着放下手头的工作及应酬，到体育馆，健身房等地好好的锻炼一下自己的身体，体验畅快淋漓的感觉。

4.工作压力过大往往会导致失眠、多梦等现象的出现，严重的影响到睡眠的质量，而睡眠质量无法保证，又会间接的影响到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身体的疲劳，迅速恢复体力。因此当你感觉到工作压力沉重的时候，可以早点回家洗涮完毕，上床睡个好觉。一觉醒来，以全新的姿态面对新的一天。

我以前是通过参加搜狐户外组织的户外活动来缓解压力的，那些驴友很可爱，大家只知道网名讨论着哪里的风景好，可以走什么线路，大家分享拍下的照片或者游记，吃饭的时候，也是大家一起吃，有种同甘共苦的感觉，大家不用聊工作，家庭和孩子，心里只有美景和分享，那种感觉特别美好，像是一种精神上的世外桃源，整天就盼望着能走新的线路，拍出更美好的照片，提升体力，什么烦心的事都忘记了。

我来分享下我的经验

1.写下你压力的来源，一定要具体，搞清楚来源才能从根本上解决问题

2.问问自己，产生压力的原因，是自身问题，环境问题，工作问题

3.有压力是正常的，压力大也是很平常的，未必是一件坏事，重点看你怎么想，怎么做

4.分解目标，降低预期

5.有时候换个角度看问题，或许会有不一样的风景。万丈深渊，也去也是前程万里

6.少一些幻想，有余时间多读书

7.听音乐，健身，爬山也是不错的减压方式

8.时刻告诉自己，你能行，加油

看美图也可解压哦！

现在生活节奏快，无形中给了人很多压力。压力使我们的身体长久处于应激状态。长久下去，必然使得身体磁场混乱，产生各种不适。

我最常用的镇定精神的方法，就是喝茶。差不多每天都要喝三杯。上午工作前一杯、中午睡醒后一杯、下班回家做晚饭前一杯。第一杯茶使我调整状态，第二杯茶提神，第三杯缓解疲惫。就这个简单的习惯，让我感觉生活不那么匆忙、不那么粗暴，是有味道的、值得品味的。

其次，我每周都会有半天的自我放逐。这半天我可能去逛公园或者逛商场，也可能去书店。总之就是不和任何人同行，独自一人走出家门去溜达。看看风景，抚摸地上的小草、对着街道上的各种商铺门牌发呆，看看商场里最流行的服饰、去书店里看一摞书，等等。没有任何人打扰，像是一个人在一个陌生的城市一般。每周都得有这么一次，然后就感觉自己所有的烦躁都不见了。如果哪周因杂事少了这么一次放逐，那么在接下来的一周里就会浑身难受，像一只装满废气的[_a***_]，好像随时有爆破的危险。

对我来说，终极减压方式就是回老家，跟着老父亲下田劳动。挖土豆、收谷子、掰玉米等等。当双脚踩着松软的泥土，鼻子嗅着庄稼的气味，风从田间刮过，鸟从天上飞过，父亲在身边走过。我觉得那就是生活最本来的样子。那个时刻，我没有任何的妄念纷飞，没有任何的贪嗔痴慢，只有内心的喜悦和平静。一年回老家一次，回去待一个月。这一个月，我会洗刷掉自己积累了一年的污浊之气，为下一年新的出发积聚真气。

就这样，月复月，年复年，压力月月有，希望年年生。

我们在工作压力大的时候，怎么样减压？不能乱想，要冷静下来。首先休息休息，喝喝茶，听听音乐，缓解一下压力。然后出去散散步，运动一下，缓解一下心情。

通过解压，自然压力退了，工作起来也比较顺心。

有什么能让人快速摆脱工作中的压力的方法？

谢邀！

身处不同的环境，有不一样减压方法。

办公室：

冥想，想象自己在一个美丽的海岛度***，正舒适的躺在沙滩椅上，四周纯白的海沙，海浪不断的冲向岸边，你能听到海浪有节奏的叩击声，享受着湿润的海风拂面的感觉，阳光懒洋洋的洒在身上，暖暖的，从头到脚，你心中的紧张，不安和焦虑，正被这海风慢慢吹散，被这暖阳慢慢的蒸发掉。抬起你的面颊，微微一笑，此刻多么美好！

回家路上的车上:

辛苦了一天，不要将工作的压力和不快带回家，到家前，停好车，关上车窗，来首劲爆的MUSIC，摇一摇，瞬间清爽！

在家时：

谁都难免把部分工作带回家，遇到困难，心烦的时候，可以先放下。

1、陪孩子玩几个亲子游戏，和爱人一起做做家务，陪父母聊聊节目。

2、到小区散散步，跑跑步，打打球。

其实人生我觉得就像是一个不断处理问题的过程，压力来自于你重视这件事，所以会觉得担心做不好，不如一开始就不去计较得失，把事情做到自己可以处理的极致，即使失败了也当成一次宝贵的经验，保持一个积极又不失平和的心

到此，以上就是小编对于职场压力减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场压力减压的方法的2点解答对大家有用。