心理健康的维度有哪些,心理健康的维度有哪些方面

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康的维度有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康的维度有哪些的解答，让我们一起看看吧。人的精神结构与心理发展的维...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康的维度有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康的维度有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的精神结构与心理发展的维度包括？
2. 人类心理三角的构成维度除了情感还有什么？
3. 孩子应该每天保证多长时间的睡眠呢？

人的精神结构与心理发展的维度包括？

可以分为四个维度，即四个层面。

完整的人的精神世界包含四个层面，它们之间具有层递关系。这四个层面分别：心理层面、思维层面、***层面和精神层面。

其中，心理层面是人与动物共有的，它是没有自我意识的精神领域，也是人的一种本能。心理层面与思维层面的分界在于感性认识，形成感性认识是心理的终结同时也意味着思维的开始。

***层面是指在处理人与人，人与社会相互关系时应遵循的道理和准则。是指一系列指导行为的观念，是从概念角度上对道德现象的哲学思考。

精神层面及其相应的审美领域、信念领域、信仰领域和理想领域则构成精神世界的精神境界部分。

人的精神结构与心理发展维度分别是生物维度、心理维度、精神维度，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

人类心理三角的构成维度除了情感还有什么？

人类心理三角的构成维度除了情感还有认知和意志。

健全的心理结构的金三角是认知元素、情感元素和意志元素。认知因素也称为智力因素，情感因素和意志因素也称非智力因素。智力商数反映了认知能力的发展水平，包括感知能力、记忆能力、思维能力、想像能力和创造能力等。而情绪商数体现青少年的情绪情感的发展水平，包括情绪的稳定性、情绪的自我调控能力及移情能力等。德商是指一个人需有良好的品德, 只有使孩子的智商、情商、德商协调发展，才能真正培养出“灵魂健全的人

生物维度，心理维度，精神维度。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

孩子应该每天保证多长时间的睡眠呢？

10个小时以上。越小的宝宝每天睡眠时间还更长。<span style="font-weight: bold;">因为他们的神经系统还末发育成熟，没有形成早睡早起的生物钟习惯。老人们一直认为越喜欢睡眠的宝宝，就会长得越快。越不喜欢睡眠和闹觉的宝宝，不是身体不舒服就是发育不怎么好。可见睡眠对宝宝真的很重要。

为了让宝宝成长得快，我们就不得不给他们创造一个良好的睡眠环境。①卧室的环境要安静而温馨，空气要新鲜。②盖的被子或衣物最好是纯棉织品且厚溥相应。③床四周最好铺上柔软的东西，远离有电和坚硬的物体。④有条件的还可以放一些轻柔舒缓的音乐。

为了宝宝成长得快，我们还要帮助宝宝养成规律睡眠的习惯。有的宝宝喜欢白天睡觉，晚上哭闹的习惯。我们就要想办法帮宝宝调整作息时间。在白天的时候，抱着宝宝多运动，多看看，多听听，多逗逗他。适当增加宝宝的运动量，晚上自然宝宝就会容易安静入睡，建立起固定的睡眠模式。

反正每个宝宝的身体壮况和所处环境不同，只要宝宝的睡眠时间保证在10个小时左右，他们的发育正常，就是最好的睡眠时间。

常言道，日出而作、日落而息。随着电灯、电脑、手机等的出现，人们的生活习惯、作息时间也发生了明显的变化，越来越多的人慢慢形成了晚睡的习惯，孩子也会和家长一样习惯晚睡，常常导致睡眠不足。

充足且规律的睡眠对于孩子的体格和智能发育都非常重要。孩子晚睡和睡眠不足有众多不良影响：可能导致孩子发育缓慢，增加孩子肥胖的风险，增加高血压的风险，增加抑郁的风险，降低孩子的认知能力并进而降低孩子的学校成绩，近期还有研究发现学龄儿童睡眠时常不足会表现出更多的胰岛素抵抗，增加2型糖尿病发生的风险。

那么，孩子每晚睡多长时间才合适呢?

2016年美国睡眠医学会发布了《儿童和青少年最佳睡眠时间共识》。不同[_a***_]阶段的孩子所需的睡眠时间是不同的，美国睡眠医学会推荐，4-12月龄婴儿每天最佳睡眠时间是12-16小时，1-2岁儿童每天睡眠11-14小时，3-5岁儿童每天睡眠10-13小时，6-12岁儿童每天睡眠9-12小时，13-18岁儿童每天睡眠8-10小时。

如何保证孩子有充足的睡眠时间呢？应该帮助孩子形成每天在同一时间入睡和起床的规律; 父母要以身作则，养成良好的睡前习惯，这样不仅能帮助孩子有个愉快的心情入眠，也可以增加亲子关系; 保持睡觉环境安静，避免电视、玩具等对儿童的干扰，睡前半小时关闭所有电子设备；可以听些轻柔的古典音乐舒缓心情；避免摄入含有咖啡因的食物和饮料等。

张娜 营养学博士

到此，以上就是小编对于心理健康的维度有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康的维度有哪些的3点解答对大家有用。