白领减压的正确方法,白领如何减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领减压的正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍白领减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。白领长期性疲劳该如何调节？白领...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领减压的正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍白领减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 白领长期性疲劳该如何调节？

白领长期性疲劳该如何调节？

白领由于生活工作紧张，长期心理压力大，所以性生活时经常力不从心，表现为没有性趣甚至厌烦性生活，性无力时间短没有***，性生活后疲惫感，这些都属于性疲劳。无论男女都可出现，尤其多见于年轻的高级职员。偶尔的一次性疲劳不算什么，如果经常出现就会影响夫妻间的信任甚至诱发家庭矛盾。

首先要凡事想开，工作上的事尽力就行，不要太在乎得失，太在乎别人看法。事业上成功者永远是少数，大部分人都是普普通通安安分分过日子。过份争强好胜，追求超出自己能力之外的目标，对身体对家庭都是没有好处的。永远记住，挣钱的目的是什么，是为了家庭。

其次，夫妻之间多沟通。不要怕丢人不要嘲笑对方，要多体谅多安慰多鼓励对方。培养夫妻感情，夫妻之间要找机会一起做事情，比如一起做饭一起搞卫生，一起串门一起玩耍。

第三，培养工作之外的兴趣爱好。如果能够夫妻双方一起的爱好就更好了。跑步，打球，唱歌，等等。

年轻时候搞软件项目开发，每天的工作时间很长，基本上平均每天工作时间在18个小时左右。现在流行的说法，是叫做996，我估计当时我们就是007。我们那个项目由于涉及到用户运营，刚刚上线，因此盯的就比较惨。基本上，当时我们是早上八点，盯到第二天凌晨三点左右。我们有两个人（包括我），陪着用户跑业务系统，调试软件，测试功能。用户倒是三班倒，我们就惨了，这种情况，持续了半年时间。

那个工作强度太大了，好在后面系统稳定了，周末他们业务不是太忙，我们可以腾出周六或者周日时间休息了。

我建议现在年轻人几点:

1.熬夜后的第二天，早上不管你吃什么早餐，你一定要多吃两个鸡蛋。

2.三餐不能少，而且最后一餐都要吃的饱一点。我和另一个哥们一起熬，他就生活上稍微放纵自己了，累了不想吃饭，后来身体垮了，大病一场。

3.每周无论你怎么忙，坚持锻炼一次，每次40分钟。我当时每周坚持太极拳一次，还保障的可以。或者练气功，***一下，一定要练气的这种，养一下。不能是跑步等，消耗形式的练习。

4.抓紧时间休息，这个期间抓紧一切机会休息，现在千万不要浪费时间，玩手机等。还有，我建议一些企业主，你希望自己的员工加班，但是员工是人会很疲劳的。中午休息时间很重要，如果能够让员工休息的很充分，那加班就不会那么疲劳的感觉。有些企业主，中午让员工很少的休息，又想别人加班，说实话是太累了。年轻人，可能没有感觉，不过现在年轻人的身体素质，普遍都比较差，还真不能扛。

5.我们一起由于空调不好，然后用湿毛巾，缠着当围脖，散热。这样很伤身体，造成了颈椎问题，很严重。同理，不要去对着吹空调一类的，出了问题都不是小问题。

我们算是过来人，熬那个项目真的有时候会把人熬死的。

希望能有所帮助。

强制自己每周至少一天，睡到自然醒，睡觉是最佳选择，注意手机关机。如果没有时间，找个温泉水池，泡一下午，这样可以放松身体，减轻疲劳感！如果有时间，平时早起来一个半小时左右的慢跑，减少应酬，早睡。把时间管理好，其实都可以的！有计划的工作，会带来更多的成就。

到此，以上就是小编对于白领减压的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于白领减压的正确方法的1点解答对大家有用。