课外减压教学方法,课外减压教学方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于课外减压教学方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍课外减压教学方法的解答，让我们一起看看吧。现在一些小学生压力很大，作为家长怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于课外减压教学方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍课外减压教学方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在一些小学生压力很大，作为家长怎么给他解压？
2. 中考来临，父母怎么做可以给自己和孩子减压？

现在一些小学生压力很大，作为家长怎么给他解压？

理解孩子的压力：

孩子不去学校了，家长不能只顾自己的尊严或者面子，认为孩子不去学校了，让自己感到丢人，其实应该多替孩子想想，孩子不去学校自然心理也有很大的压力，不是遇到了特别大的事情，或者实在是受不了了，不会做出这样的行为的，还是要多站在孩子的角度思考一下问题，这样问题才容易解决

不要急着解决问题：

孩子不去学校了，作为家长着急归着急，但不要急于解决孩子不去学校这件事情，待孩子的情绪稳定了，在和孩子好好谈谈，问清楚孩子不学校的原因，根据原因再做出决定，切不可孩子不去学校，家长马上就责骂数落逼着孩子去学校，家长要保持冷静，先冷几天，也不过问孩子的事情，还是好好的关心孩子，让孩子心理上自己先感受到内疚，在处理会好一些。

根据原因解决孩子遇到的难题：

孩子不去学校了，自然是有原因的，家长根据孩子提出不去学校的原因，好好和孩子沟通，帮助孩子解决问题，如果孩子学习压力大，跟不上课了，家长可以和老师沟通一下，降低学习压力，在学校被欺负了，不敢去，也要去解决一下，消除孩子的心理顾虑和担心，才是解决的方法。

家长记录错题，老师检查错题，加大老师及家长之间的联系，同时提高家长及老师对学生的关注度，并有效合理的帮助学生提高学习成绩。

说实话，现在的小学生学习压力确实大。我觉得一方面来自学校，另一方面来自家庭。家长不给孩子报各种辅导班，老师不让学生做各种学习资料，没有期中期末统考，学生不就没有那么大的压力了吗？

虽说上级部门明文规定切实减轻中小学生过重的学业负担，促进中小学生健康成长。严控书面作业总量，小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，但具体落实到学校很难实行。每天语文老师布置了作业，数学老师布置，还有英语作业，小学生每天有写不完的作业，做不完的复习资料。可没办法，每学期学校要组织统考，以学生分数来给老师排队；***如老师布置的作业少或没作业，或学生考试的成绩不理想，有的家长就会说老师不负责任。据我所知，有的学校一学期，老师们就能让学生每科做四套卷子，小学生真叫一个累，简直是摧残孩子们。

另一方面现在的家长都特重视孩子的学习成绩，望子成龙望女成凤心切，不想让孩子输在起跑线上，给孩子报各种辅导班，根本不考虑孩子的感受。星期天除了完成老师布置的家庭作业，还得到辅导班去学习，无疑又加重了孩子的学习负担，孩子的压力能不大吗？

因此，作为家长，不要把孩子逼得那么紧，要求的那么高。根据孩子的自身特点、兴趣爱好等来教育培养孩子。比如，教孩子养成好的学习习惯，让孩子懂得学新课之前，要预习，课后要复习，对老师所讲的知识会举一反三，掌握住方法，万变不离其宗，就没必要去上辅导班了，不上辅导班，孩子的自由时间多了，孩子就会轻松些。再一个，当孩子担心考试考不好、心理压力大时，家长要多给孩子讲一些鼓励的话，多与孩子交流沟通，听听孩子的倾诉，来减轻孩子的心理压力。或者，利用星期天，假期，多带孩子出去走走，开阔眼界，来释放孩子心中的压力。

小学生压力大的话有点严重啊，因为初中压力更大，高中压力大上加大。

小学阶段应该是培养兴趣和习惯的好时候，尽量不要有太大的学习的压力在身上。

如果有压力，一是让孩子学习排解压力的方法，有的人爱听音乐，有的人爱打游戏，有的人会找自己喜欢的书去看，有的人爱吃美食。这些都可以排解压力。

二是带着孩子去参加体育活动，不管压力多大，一个小时体育活动下来，心情就会变得很轻松了。

三是让孩子从小学一门乐器，心情烦躁的时候沉下心来弹奏一曲，可以平复很多。

一般压力大的孩子要么是完美主义，要么是怕输，不然就是家长平时给孩子的压力太大。家长要稳定自己的情绪，不要把压力转嫁到孩子身上，找时机跟孩子谈谈心，开解一下，可以借用名人典故，告诉他输一次不怕什么，笑到最后才厉害。世界上的路多着呢，条条大路通罗马。

在现行的应试教育体制下，要给孩子减压，得先给家长和老师减压。家长，如果在教育孩子方面找不到更好的方式，就不如抽出更多的时间，参与到孩子的生活当中，给孩子更多生活方面的照顾。只有这样，才能还孩子一个轻松的小学生活。

家长帮小学生应该如何减压呢？

方法一、培养兴趣。

如果一个人长期面对过重的压力，健康就会受影响，包括心脏功能减弱、手脚麻痹、失眠等。减压的方法之一是培养广泛的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

方法二、忙中偷闲。

学习时要适当休息，如果每隔一段时间可以离开座位去倒杯水或做几分钟运动，再投入学习时效率会更高。保持良好状态

方法三、深呼吸。

在发现自己承受这压力时，不妨深呼吸或做些减压体操。冲淡[_a***_]情绪。

方法四、户外活动。

当学生感到压力过大时，可以和家长到户外活动一会儿，多与家人沟通，这都是减压的好办法。

现在孩子确实学习压力很大，很多的孩子因为学习压力大，跟不上课，学习成绩差，被老师和同学歧视，或者因为自己的自控能力差，上网玩，不去学校了，可正在上学的年龄，孩子不去学校了，该怎么办呢？

学习自然不必说了，逃课早退，绩一落千丈，老师都不想理孩子。做为家长看到孩子这样，真是心碎、心痛，看到孩子这样起初还责怪老师怎么不好好管教，老师说你家孩子叛逆心重，我们也经常说教没有用。我想是因为我们疏忽了对孩子的管教，我们就一个孩子，不能任其这样下去，我们得想办法改变孩子。

理解孩子的压力：

孩子不愿意去学校，家长不能只说是还在自己的愿意，不找自己的原因，其实应该多替孩子想想，孩子不去学校自然心理也有很大的压力，不是遇到了特别大的事情，或者实在是受不了了，不会做出这样的行为的，还是要多站在孩子的角度思考一下问题，这样问题才容易解决

不要急着解决问题：

孩子不去学校了，作为家长着急归着急，但不要急于解决孩子不去学校这件事情，待孩子的情绪稳定了，在和孩子好好谈谈，问清楚孩子不学校的原因，根据原因再做出决定，切不可孩子不去学校，家长马上就责骂数落逼着孩子去学校，家长要保持冷静，先冷几天，也不过问孩子的事情，还是好好的关心孩子，让孩子心理上自己先感受到内疚，在处理会好一些。

根据原因解决孩子遇到的难题：

孩子不去学校了，家长自然是有原因的，家长根据孩子提出不去学校的原因，好好和孩子沟通，帮助孩子解决问题，如果孩子学习压力大，跟不上课了，家长可以和老师沟通一下，降低学习压力，在学校被欺负了，不敢去，也要去解决一下，消除孩子的心理顾虑和担心，才是解决的方法。

中考来临，父母怎么做可以给自己和孩子减压？

你好，我是教育领域创作者春泥945，很高兴回答你的“中考来临，如何给自己和孩子减压”的问题。

一、中考可比高考要难得多。现在按照国家现行政策是要大力发展职业教育，问题中也有提及成都市的政策。事实上，全国各地都是一样的。一般来说会有40%左右的中考考生上不了高中，甚至更高。这一部分高中线下学生国家又有要求，方向是必须全部上技校，虽然实际上有很多孩子直接就不上学了。但是由于高考是全国性的，有好多部门保障以及志愿者。但是中考各地重视程度却不如高考。高考的录取率各地不一样，基本上能达到80%。当然这里保括高职等院校。但是总体上讲，中考的淘汰率会高一些。

二、保持正常生活规律，尽量不要问自己和孩子能考的怎么样。高考刚过，中考即将来临，作为中考的家长，我们要在孩子面前表现出这像是一次期末考试，不要全家齐动员，又是请***又是借车又是不制造噪音等等，这样一来不仅孩子紧张，家长也会跟着紧张起来。都紧张起来，那自然不能遇到一点意外，遇到了就崩溃了。也不要问孩子能考的怎么样，这又不是计件干活，能预料到自己在规定时间能做出过少。这存在很多偶然，孩子不能精准预料，说好与不好都会造成心理影响。就保持正常生活规律，像平常一样，该干什么干什么就可以了。

三、平时要注意适当训练把平常考试当成中考和抗压能力。其实，平时考试父母和孩子都应该重视，这样到大考的时候孩子自然就适应了，也不至于紧张。家长也适应节奏，对孩子的表现有自信。还有家长和孩子在此期间和以后的学习生活中要有抗压能力。遇到事情一定不要慌张，冷静处理分析问题，不要一遇到一点事情就大呼小叫、脾气暴躁，这样式永远处理不好事情，也永远取得不了好的成绩的。

高考刚过，中考即将来临！希望以上建议会对家长们有所帮助，也呼吁全社会尽量向重视高考一样重视中考，减少噪音，大家一起努力，让孩子们有一个安静的环境，为孩子们呐喊助威！

排除疫情因素，学生在参加中考前感到有压力、焦虑或紧张是很正常的事情。研究表明，考前保持适度的压力有助于考试中的良好发挥。但是，如果压力过大，超过了正常的域值，甚至影响到考生正常的学习和生活，以至于引发一系列的心理疾病，就不能不引起家长的注意了。

首先，家长要向孩子传导正确的观念，帮助孩子树立考试的信心。对于孩子来说，中考延期，对每个考生而言，机会都是均等的，中考的确很重要，但也只是人生的一次机遇而已。中考成功并不代表人生必然成功，中考失败也不代表人生一定失败，中考不是人生的终点，也不是评判人生价值的唯一标尺。因此，家长要教育孩子尽量以积极的心态应对考试，激励孩子树立更加远大的人生目标。尤其要注意的是，家长切不可把自己的焦虑传导给孩子，为孩子制定不切实际的中考目标，更不能拿别人家孩子的中考成功的个例来***孩子。

其次，家长要多与孩子交流，及时疏导孩子的心理。对于一些孩子而言，除了紧张的备考和考试压力外，心中的焦虑找不到倾诉的对象也是其产生心理问题的主要原因。中考来临之际，家长不要一味地督促孩子学习，在做到自己不焦虑的同时，要与孩子交朋友，尽可能聆听孩子的焦虑、疏导孩子的情绪。要引导孩子直面中考延期的现实，改变我们能够改变的，对于我们不能改变的客观现实，要以一种积极的心态去接受它。可以以建议的方式指点孩子化解焦虑的方法，在与孩子达成共识的基础上，让孩子尝试用自己的办法舒缓压力，从而消弭孩子心中的块垒。

再次，要创造宽松的家庭氛围，引导孩子以平常心对待中考。中考前的一段时间，家长对待孩子要像平时一样，不可故意从生活安排上过分突出孩子，给孩子制造紧张气氛。家长平时要少与孩子谈论学习和成绩，多与孩子聊聊生活琐事，饭后可与孩子一起散散步、谈谈心，以放松孩子的心情。家长要依据孩子平时的生物钟，合理安排孩子的学习、休闲和睡眠时间，并且督促孩子适当锻炼身体，以增强自身体质。

最后，要为孩子寻找宣泄情绪的渠道，引导孩子进行积极的自我暗示。当孩子感到压力较大时，家长可以教给孩子一些宣泄情绪的方法。比如，在学校里，可以利用课外活动时间到操场上跑跑步；可以找志趣相投的同学聊聊天、谈谈人生理想；也可以听听音乐，或者读一本健康向上的文学作品。周末，家长也可以带孩子到附近景点旅游，或者到农村参加劳动，到大自然中寻找心理寄托。

很高兴回答这一问题，个人管见，不当之处欢迎“关注”作者继续交流。

到此，以上就是小编对于课外减压教学方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于课外减压教学方法的2点解答对大家有用。