面对论文减压的方法,如何减压论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对论文减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面对论文减压的方法的解答，让我们一起看看吧。如何培养批判性思维？现在社会压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对论文减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面对论文减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何培养批判性思维？
2. 现在社会压力大焦虑我们该如何解压？

如何培养批判性思维？

批判性思维是思维的一种倾向，是在对事物进行正反两方面判定的过程中，着重发现不足的地方，并就怎样改正不足指明方向或提出建议。

批判性思维不仅要求有思考的广度，更要求有思考的深度。

培养批判性思维的最好方法是鼓励质疑。比如读了一本书或一篇文章，就要想一想，有没有让人不满意的地方，如果有，是哪些地方，是观点偏颇还是论据不当，是以偏概全还是有常识性错误等等。

批判性思维的“批”是批阅的意思，需要在阅读的过程中笔不离手，对字词句段、篇章结构、例子观点等进行及时的批注。哪些是值得发扬光大的，哪些是需要商榷讨论的，哪些是存在疑问需要进一步探究的，都要及时地记录下来。不及时记录，当时产生的疑问过后就可能忘记。

不赞同的地方需要找到充分的证据来支撑自己的观点。

边读书边思考，注重记录和积累，慢慢地，批判性思维就会形成。

批判性思维能力，也就是说一个人具备的技能，洞察、分析、评估......能够解决问题的综合能力，不能人云亦云，像网上有很多视频和文章，不要觉得别人这样说好像是对的，真***难分，要有自己的判断能力。要提高自己的批判性思维能力，也就是提高思维的质量，提高思考问题的能力，不是说提高就提高的，不是看几本书的问题，不是跟别人学习方法的问题。首先，需要有不断学习的劲头。不管什么时候，不管在工作中还是生活中，学习那种洞察的能力，分析的能力，敢于怀疑，敢于求真，有自己的正确判断，阅读有关逻辑性的书籍，掌握批判性思维的精髓。其次，在生活中多实践，任何技能都是经历时间的长河磨炼得来的，这种磨炼是有意识的磨炼。总之，实践+阅读+掌握方法，任何一种能力的完善都是这样完成。举个例子吧！比如商场很多那些夹娃娃机，有些大神说掌握方法的人能够夹到娃娃，但是如果你有批判性思维，你会通过了解娃娃机的背后分析知道，所谓方法都只是占很小部分的，这些机器是设置了几率的，什么时候才会给你夹中一个，这本来就是一种智商欠费的行为，如有赌徒心态想大赢那是笑话，玩玩娱乐***作为减压的方式倒可。

最近读了《学会提问》一书，主要讲述批判性思维，对于没有主见的人有很大帮助，比如我，建议深度阅读。

有一种人，别人说什么他都觉得对，甚至一个问题有相互矛盾的答案，他听甲说非常赞同；转头听乙说也觉得是非常有道理。可是怎么也想不明白是为什么，暗暗责怪自己立场不坚定，等等，自己有立场？好像没有，只是一味的接收别人传递的信息。

之前有个非常火爆的综艺节目，是以辩论为主，辩论双方非常精彩，我觉得双方说的都很对，不知道应该支持谁。现场的观众在两队之间摇摆不定，而不去思考他们的漏洞。

仅仅在***节目中没有自己的想法和判断也就罢了，毕竟是图一个消遣，可是在关乎自己切身利益的时候不能做出判断，被一些信息所迷惑，就会给自己造成损失。尤其是在应试教育下长大的我们，比较倾向于被动接收，不会去反思、探究，所以我们应该看看《学会提问》，针对呈现在我们面前的信息，要以批判性思维来看待，当然批判性思维并不是说要批判一切，这个是一种思维工具，帮助我们提升自己的思维能力。

《学会提问》围绕提问这一目的，讲述如何提问，从根源出发，层层递进，找到让我们感觉“不对劲”的谬误，通过一些信息帮助我们发掘真相，擦亮双眼看世界。

本书的作者是尼尔布朗和斯图尔特基利，一位经济学教授，一位心理学博士，两位合作编写《学会提问》，结合彼此的长处，信息判断对于经济学家的重要性不言而喻，同时人们在心理方面人们都有一定的共性，可谓是强强联合。

真心爸妈是两孩爸妈，致力于家庭教育研究，出版有自己的育儿书《育儿基本》。我们<span style="font-weight: bold;">从育儿实践的角度来回答一下这个问题。

我们认为，批判性思维，从本质上说，是孩子的独立思考能力，也就是说，孩子能自己思考问题，做出分析、判断、得出自己的看法的能力。这种能力，需要父母在日常生活中留意培养。有几个方法：

和孩子聊天时，多问孩子“你怎么看”，少给跟孩子说：“别胡思乱想”。

很多父母是在孩子小时候不鼓励孩子独立想问题，等到孩子大了之后，又批评孩子遇到事情不会自己动脑筋。自己动脑的能力，不是天上掉下来的，是孩子从小到大一点点养成的。

一些父母认为孩子什么都不懂，经常认为孩子的想法幼稚、没有道理，总是把自己的想法强加给孩子，而且批评孩子想得不对、不好。这样的孩子，没有办法发展出批判性思维。

一些父母认为，家庭教育，就是把父母的所知、所想，都传递给孩子，所以在日常生活中，经常用“灌输”的方式给孩子解释问题、讲道理，有的父母，甚至用强力“***”的方式来“塑造”孩子。这样的做法很可怕，会扼杀孩子的独立思考能力。

比较典型的做法是从小给孩子“讲书”，以培养孩子的阅读习惯。孩子自己还不识字时，爸爸妈妈会给孩子讲，讲童话，讲绘本，在画面和文字之外，加上大人的理解、大人想要孩子从这本书中学到的东西。

“看，这是小老鼠的妈妈，她多爱小老鼠啊，小老鼠多乖啊，小老鼠要听爸爸妈妈话啊。”“白雪公主的后妈真坏，是不是？”

“看，渔夫这么贪心，要这要那的，最后什么都没有了吧？所以，做人不要贪得无厌是不是？”

这种***，等于是用成人的思考，代替了孩子的思考，长此以往，孩子的独立思考能力就会被束缚，无法发展，他从阅读中获得的，也只有爸爸妈妈讲给他的东西，而不是他运用图画、文字等素材在自己的头脑中进行思考、分析、判断而获得的东西。

批判性思维，我的想法就是对某人的所作所为正确看法，或某一事物的新认识和新的见解，或某一***的发展趋势，或新闻时事类的重新认识，经过研判，加以否认或重新肯定的过程，后通过文字表达把思维过纪录下来，形成意见和新看法，通过议论文的方式，提出论点，例举论据，阐明论证，达到所期效果。 当然前提是必须遵循客观事物的自然发展方向，虽现今社会“百花齐放，百家争鸣”，但要把握好方向，尽量不违背常理和自然发展规律，时事或新闻类***评述，勿冲击政治和本国国情或民众意向，过于敏感性言词能辟尽辟，树立正确友善的辩证思维方式，在民主与集中制上，发挥自我，勿走思维极端，不至于同是评论大家，鲁迅和郭沬若的观点不同......。给后人留下既尊重又挽惜的两人关系。 所以批判性思维，要批的正确，判的清楚，意识才能使思维正确发展，论点明确，论据充分有力，论证过程，字精意深，在论据的基础上，发表你的看法，字字击中要害，句句使其心服口闭，无言还击，以达欲想效果，故思维就是议论性文章中，对论点所要论证的文字表达的认意，而文字是思维的最终结果。 纯属个人见解，谢谢！

现在社会压力大焦虑我们该如何解压？

人生在世，22岁以上，谁的压力不大？我也压力大，但是我有两个方面去可以减压。

第一，做好心态的调整，在生活或者是工作中，总会遇见这样或者那样的[_a***_]，一个良好积极的心态，正能量一些，能让你不会觉得那么苦，凡事多往好处想，多一些心态的自我调节，脱离舒适圈，坚持下去一定能达到更好的层次。

第二，身体的运动，无论是跑步还是爬山，都能让你大量的出汗，感觉浑身的肌肉都是放松的，很累但很解压。当你跑步或者爬山最困难最难以坚持的那个点过去了，你会发现你的心态和看待事物，看待困难的方式都不一样了，心态会更积极。总之一句话，运动带来的不仅是身体上的变化，更是心理上的变化，让你从内到外都显得很阳光，很积极向上，充满正能量。

挣钱固然很重要，但是身体是本钱，你如果觉得压力大了，说明你的身体已经有疲倦的预兆了。 1，建议休息日的地摊可以稍稍下放。 2，把陪女朋友当做休息的一种方式，因为爱情是生命的滋润剂，如果把陪女朋友都看的那么公式话，那么还是要反省一下。 3，多运动！这一点很重要。很多人在觉得累的时候，稍有一点时间就用于补眠之类的，其实这时候运动一下对自己的整个生理和精神状态都好

当今社会，压力是每个成年人都有的通病。要学会适当的减压，要不然会抑郁。

喜欢安静的，可以看感兴趣的书籍，音乐；看一些搞笑无厘头的电影（电视剧）然后大笑，可以消除压力

喜欢运动的，跑步、游泳、篮球……运动一次，出一身汗，身体轻松了，适量的有氧运动可以缓解消极悲观等负面情绪

找一个乐观开朗的倾听者（好友知己）倾诉是一种很好的解决问题的途径。朋友的开导可能不会完全帮你解决问题，但是你的倾诉，他的倾听，你的精神压力也会得到舒缓一下。

可以出门游玩，看看大自然的风景，鸟语花香，青山绿水，微风拂面，心旷神怡，压力也能得到舒缓。

可以吃喜欢的食物，当好吃的食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰籍，使人通过与外界物体接触而消除内心压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽运动时，可以使人对紧张、忧虑、难过等情绪的注意力得到转移，在大脑摄食中枢产生另一个兴奋灶，从而使紧张、忧虑、难过等情绪区得到抑制，最终使身心得到放松。

谢谢邀请，祝愿你早日走出压力的困惑！加油(ง •̀_•́)ง

学会排解压力真的非常非常重要，不然严重者甚至会演变成抑郁症。
最近由于各种事情都混在一起，整个人非常焦虑，导致出现食欲不振、过于早醒、对事情兴趣骤降……

这段时间在慢慢调节中，分享一下方法吧：

每晚睡前腾半个钟的自由时间给自己，听音乐，看***，看书，哪怕什么也不干安静地发发呆；

养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下；

自我暗示：没什么大不了的，已经尽力做好了，有时候不完美也是一种美；生活没有过不去的扛……

每天记录当天感恩的三件事和当天完成的事情，成就感会让人增加信心，不再责怪自己。很多时候压力或者忧郁症，源头是自我责怪，总觉得自己事情没做好。和亲友聚聚，哪怕只是聊聊八卦。

运动。运动。运动。运动是排解情绪的良方，将你的情绪，想法记录记录下来，这也是一种很好很好的倾诉的方式。

到此，以上就是小编对于面对论文减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对论文减压的方法的2点解答对大家有用。