长途减压最好的方法,长途减压最好的方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长途减压最好的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长途减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。出去玩要带什么药？什么运动可以...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长途减压最好的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长途减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 出去玩要带什么药？
2. 什么运动可以降压？
3. 怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？
4. 高血压、高血脂、高血糖开车时要特别注意什么？

出去玩要带什么药？

这个问题要看自身，体质好的当然不用考虑太多。什么葯不药的，别落下手机就行。

要是体弱多病，那就真要做好在外的应急准备，什么易发病的药带一些，以备万一，心脏不好的 救心丸。血压高的 降压药，感冒药常规药，创可贴，也可以带些。

谢谢邀请 我来回答你吧

我的建议是一些简单常用的药就可以了 多的用不到，带了也麻烦。

晕车药，现在很多人做长途汽车，火车，轮船，飞机等这些交通工具的时候会晕车（船、机）

止疼药，恰巧不明原因的腹痛痛如刀割，止疼药此时就可以起到缓解作用。

治腹泻的药，拉肚子会使你的体力大打折扣，没有好的体力，旅行怎能完美。

胃药，各地水土不同，又加上名食小吃的新鲜感，难免会吃出问题

感冒药，不管你旅游去向哪里，天气变幻莫测，温度骤冷骤热是常有的事。

清火药，长时间坐车熬夜，旅途奔波，上火在所难免

希望关注我

什么运动可以降压？

只要做有氧运动，都能适当降压稳压，但不是绝对的，即便血压有时候降下来了，也是多种原因造成，不能停药，否则后患无穷。经常做有氧运动，对身体各个器官和各种功能都能锻炼和提高，人身体是个全面的构成，只有全面锻炼和修炼才能真正有效果。

本人从小就喜欢运动，曾经在三个半小时内跑完马拉松全程。现在年龄大了，只能每天坚持慢跑和步行，每天近两万步，偶尔游泳。我还喜欢风光摄影和写生，喜欢户外运动，喜欢旅行和长途自驾旅行。由于我应该有属于遗传性的高血压。从我自身的体会来看，任何运动都不能降低血压。坚持运动能控制体重、降低胆固醇和血脂，稳定血压。

有高血压的朋友应该经常去看医生，遵医嘱，严格而且重视运动方式方法。我有一位朋友，也喜欢运动，有些还是如踢足球、山地自行车等较高强度的运动，一晚毫无征兆突发心梗去世。

有一项不知道是属于运动还是属于保健的活动，可以短时间内大幅度降低血压，那就是***。每次***后血压都非常好，***这项活动在港澳和珠三角非常受欢迎。在我住的顺德一个小镇“给你一个五星级的家”的居住区里几乎每家都设置了***房，香港有很多如郑XX、李XX都回来养老。据说霍英东先生还发明了称之为冰火两重天的健身方式，就是交替进入高温的蒸汽房、冰水池、热水池。据称能加强血管的扩张和收缩、增强血管柔韧性。

本人不做广告，健身有风险，一切以钟院士那样的专家教授说的为准，还要多喝板蓝根冲剂。

怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？

一、生理角度：幸福物质。

人体可以产生两种令人感到幸福的物质：

①多巴胺物质，可以让人兴奋，有***。

②内啡肽物质，可以让人快乐，有幸福感。

1.持续运动。比如长跑，普通人跑完一到二公里，突破了初级的体能极限，体内就会开始产生幸福物质。

2.精神专注。比如书法、绘画、写作、研究，当注意力持续专注到一定程度，体内会产生幸福物质。

3.精神放松。比如打坐，当身体和精神进入虚静的状态，体内会产生幸福物质，一些打坐水平高深的人，甚至在打坐中感到一种恋爱般的幸福。不过，抑郁焦虑状态的人要慎重，有高人指点才行。

二、精神层面：走出自我。

1.公益活动。

在帮助他人过程中，打开心结，被你帮助的人的笑容，会感染你变得快乐。

我身边的人，就有很多抑郁症或焦虑症患者。他们告诉我，抑郁和焦虑，都是不由自主地，他们也想开心快乐，但情绪就像失控了一样。

他们需要包容和体谅。不要责备和强迫他们开朗起来，只要能减轻抑郁和焦虑，就已经很好了。

找一些事，让他们去做，那种压力不大的事情。不闲着，专注做一件事的时候，病情会缓解。比如书法、绘画、唱歌、刺绣、走路等等。

另外，药物治疗副作用很大，谨慎吃这一类药品。

怎么让得心理病，抑郁症，焦虑症的人开朗起来。

好问题。

第一步就是，放下你的这个想法。

你不能要求一个感冒中的人吃着头孢喝酒，也不会要求一个发烧中的人起身奔跑。同样的，你也不应该把『开朗起来』这个想法，放到抑郁症和焦虑症患者的身上。

你的期待，无形中会变成ta们的负担。

会让ta们觉得，自己的心理问题是不被接受的，自己目前的状态，对于身边的人，是一种累赘。

有的患者，会强颜欢笑，装作自己『很好』，『没问题』，『一切OK』。

这样，会在无形中更一步加重ta们的心理问题。

抑郁症、焦虑症，是病，是心理疾病，和感冒发烧一样，都是需要治疗的疾病。不同之处在于，ta们看不见，摸不着。『好像』仅仅存在于患者的精神世界。

但是，ta们真的存在。抑郁症和焦虑症等心理疾病的患者们，需要的是专心心理医生的治疗，以及心理咨询师的帮助。

我曾经有过一段时间的焦虑症和恐慌症（其实都包含在抑郁症之中），我坚持没有吃药，因为那药实际上也起不了多大的作用，主要是自己面对它们的[_a***_]问题。后来，我唯一使用的办法就是坚持走路，每天走四十分钟。一开始，我走十分钟就觉的天塌了，我走不了。但是我一直告诉自己说如果你不想因抑郁症而死的话就坚持走下去。所以就一直坚持，然后走二十分钟，有一次居然走了一个多小时，七年了，我每天坚持走，现在全好了。我理解处在那种抑郁焦虑下的痛苦，因为我经验到了，最严重的时候两个月体重掉了十三公斤，现在体重又回来了七公斤。祝愿大家都健康，当然，如果你现在觉得自己有点儿抑郁的话，真的建议你去走路，不是散步。走路只是花费你的时间而已。另外，也不要担心害怕，我们人都会有情绪，偶尔的一些焦虑或是抑郁，只是说明你某段时间心情状态都不佳，只是有些抑郁情绪，但不是抑郁症。所以，不要因为自己情绪抑郁而以为自己是抑郁症。

怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？

几乎所有的心理疾病，如焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐怖症等等，都是以焦虑为主要情绪，担心害怕，坐立不安，看不到希望，缺少安全感，总觉得哪里有问题，总觉得自己得了绝症，在意别人的眼神口气，脸色，总体来说，大多数时间以痛苦体验为主，就是没有发作，心理也会充满忧虑。

这样的思维，对自己，对事物的评价，几乎开心不起来的，所谓的某强迫症专家说过，强迫的时候（发作的时候），你微笑着去强迫，这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈，有点太搞笑，发作的时候，非常痛苦，难受，纠结，害怕，怎么可能笑出来，连苦笑都是几乎不可能的。

开朗起来的过程，就是消除症状，逐渐康复，性格逐渐变得优秀，自信的过程，这个过程，痛过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来完成。

想开心的笑起来，第一步是先消除症状，在培养自信，才能乐观起来。

高血压、高血脂、高血糖开车时要特别注意什么？

高血压，高血脂，高血糖“三高”驾驶员，在什么情况下要注身体？开车是个特殊职业，从防治疾病和身体保健的角度讲，“三高”人员最好不选该职业。举例讲，“三高”人比平常人更要注意及时补充更多水，而喝水多了排尿的次数多，司机又不能随时排尿，这就是很大的问题。要末憋尿，要末少喝水，这两样对高血压患者来说都是很不利的。因为憋尿会使血压升高，少喝水血液缺水会变得粘稠，流动不畅。“三高”人员既然选取了该职业，比平常人多注意些。

一，开车速度不过快，尽量避免或减少紧急情况的处置，如紧急杀车，紧急避让避险等情况。开车时精神高度集中，而紧急情况的处置时由于精神紧张，心跳加快，血压骤然升高，严重时有可能会造成血管破裂，造成不幸***，这不仅是司机本人问题，还有他人生命安全及财产的损失。

二，最好不要憋尿，憋尿不仅会使血压升高，对整个必尿系统，以致排毒都受影响。所以，还是要正常喝水，尽量找机会排尿。

三，途中适当停车，下车动。“三高”人本来运动应比正常人要多一些，而司机的职业最缺少的就是运动。司机特别是走长途的，除了不开车时要积极坚持锻炼外(每天最好坚一小时)，途中停车下地活动放松。

四，高血糖的司机，有的服降糖药，有的打胰岛素，这类人要防止低血糖，特别是注射胰岛素的人，身边最好备有水果糖巧克力之类，高血压人应备降压药，以备不时之需。最好不要等有饥饿感，低血糖症状出现前就补充一点能量。

“三高” 人员，为了身和他人的安全和利益，最好是不开车，有些事不是要注意就注意得到的。谢谢邀请。

谢谢邀请解答‘’高血压，高血糖，高血脂‘’开车时要注意什么？

高血压，高血糖，高血脂属称‘’三高症‘’，患有‘’三高症‘’主要是‘’高血压‘’原则上是不允许开车的。但是，如果血压控制理想达到正常范围，没有心脑血管併发症还是可以开车的。

开车前注意血压监测，按时服药，吃长效降压药为好，做到全天控制。避免血压忽高忽低，对心脑血管引起供血不足等反应。

开车时注意劳逸结合，不疲劳驾驶。发现身体不适时，要到服务区休息，避免身体透支，出现不良后果。

高血糖要控制好，开车时带好必备的干粮，糖块，饮用水等，预防低血糖的发生。降糖药用控释片或分散片比较好。降糖均匀。减少併发症为主。

高血脂也要控制达标为好，高血脂如不治疗，可对机体造成供血不足，血脂沉积在血管壁，可引起动脉硬化，开车时犯困，无精打***，影响安全驾驶！

综上所述，为了安全起见，最好将‘’三高‘’达标后再开车为好！！！

这是本人从医学角度提一些看法供你参考，谢谢关注，点评！

谢谢邀请：

现代的生活水平，汽车普遍是代步工具，吃得好，运动少，"三高"(血压高，血脂高，血糖高)就找上门了。

汽车驾驶员关乎自己与他人生命，高危工种又恰遇"三高"。"三高"驾驶员切忌疲劳驾驶车辆，在行车中车速别快，保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，减少嗓声干扰。夜间行车，车速减速慢行。长时间开车的，适当多停车休息，下车活动10到15分钟。尽量多喝水或喝热茶，不吸烟。对于有吃降糖药或打胰岛素针的，最好在车内备有糖果或巧克力，以防低血糖。如遇胸闷大汗脚麻尽量靠边停车。

这个问题是高血压，高血脂，高血糖开车时要特别注意什么？这个问题我是这样认为的，有三高症的人严格上的讲你不能上路开车的，但开车短途路还是可以的，既然可以开车上路你的三高指数要达到一定的标准没有达到不可以开车的，***如说；在开车的过程中碰到安全问题一个急刹车血压会升高弄不好会产生低血糖头晕昏过去麻烦大事发生了后果不堪设想，建议不要开车自***在你手里。

到此，以上就是小编对于长途减压最好的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于长途减压最好的方法的4点解答对大家有用。