减压乐器训练方法,减压乐器训练方法***

cysgjj 2024-06-27 33

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压乐器训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减压乐器训练方法的解答，让我们一起看看吧。我想给我的学生举办个高考减压活动，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压乐器训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减压乐器训练方法的解答，让我们一起看看吧。

我想给我的学生举办个高考减压活动，大家有什么好的点子吗？
学乐器有什么好处？
男生学什么乐器比较好？
男生学什么乐器比较好？

我想给我的学生举办个高考减压活动，大家有什么好的点子吗？

我觉得不要刻意，什么去哪儿玩，搞什么活动放松一下，你越刻意学生越能感觉得到。其实你可以无意中逗乐学生，博他们的开怀一笑，瞬间释压也是一种调节。比如我看到这样一个视频：上课铃响了，所有同学都在等着老师来上课，一个大玩具熊突然走了进来，并且跳着特别滑稽搞笑的舞蹈，全班学生开心的不行了，然后老师把头露了出来，头发上浸满了汗水，通过这样无声的表达，学生既开心，释放了压力，又感动，可能更加有了学习的动力。这个年纪的学生已经很懂事了。

希望我的回答能对你有所启发，加油。

（图片来源网络，侵删）

第一，运动减压。可以和某个健身房联系合作，给孩子们来一次大汗淋漓的释压之旅；

第二，水疗。请孩子们去泡温泉吧，如果没有温泉，就带去洗浴中心，泡泡热水澡，做做汗蒸彼此聊聊天也可以释放压力，团购很便宜的。

第三，甜食可以减压。可以来次聚餐，最好在视野开阔的地方，比如公园，野外或者海边，来次野餐，郊外一日游之类的

（图片来源网络，侵删）

第四，爬山，登高望远，可以开阔胸襟，舒其心志，解放压力。

如果以上都不好操作，那就在课堂上多制造欢乐，笑是最好的减压。

很高兴回答你的问题。随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得异常紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，学校有必要对高考考生进行一定的心理减压辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，为此，我提供如下几个建议：

（图片来源网络，侵删）

一、举行低强度的体育比赛项目

1、跳绳、踢毽子比赛

2、“欢送杯”师生篮球赛

二、游戏比赛活动

1、旱地划龙舟

2、企鹅漫步

3、穿龙引凤

4、十人九足

5、穿越生死线

6、摸石过河

在野外或者非常惬意的环境中，来一场以“放飞梦想”为主题的“心灵之约”的旅行活动。

让孩子各自淋漓尽致地吐槽一切，发挥出自身特长，展现自己的优秀与真实的一面，忘我地释放自我。

这样的活动，会成为一个最难忘怀的活动，会成为一个撼动学生心灵的活动，会成为学生一个情绪洗礼的活动，会成为学生一个情感释然的活动。

高考学子快速减压放松的11种简单方法

在现实生活中，来自学习、工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法，尤其适合高考学子：

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有[_a***_]地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可。

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。比如上午第二节课或下午第一节课做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

学乐器有什么好处？

学习演奏一门乐器能有效帮助人们提高语言能力、运动表现以及大脑可塑性，而这个开始学习的时间越早，大脑脑区间就有可能产生更为牢固的连接。

《神经科学》杂志于2013年刊登的一项研究提出，六至八岁这一阶段是人们学乐器的关键期。七岁以前就开始接受乐器训练的儿童，乐器学习对他们的大脑有着更为显著的影响——运动皮层和感觉皮层间有着十分牢固的连接，大脑胼胝体有着更多神经纤维连接。

相较于同龄人，七岁前开始学习演奏乐器的儿童的运动水平更为出色。七岁以后才开始接受乐器学习的儿童也能从中受益，但这个效果就会稍微逊色些。此外，音乐互动课程还能帮助四五岁的儿童提高注意水平和记忆能力。

西北大学的研究人员对美国高中生学习音乐的情况展开调查后发现，学习乐器能不仅能提高这些高中生对声音的反应能力，还能促进他们语言技能的提升。研究人员在对比了在高中阶段学习乐器和不学习乐器的学生的区别——学习乐器的学生每星期要在演奏学习上投入大约2-3小时的时间；其他学生进行体育训练——在对各自项目经过3年的学习后，与不学习乐器的学生相比，那些学乐器的学生在感知声音的细节方面有着更为出色的表现，后者大脑中负责声音的脑区的发育也显得更为成熟，此外，他们在语言能力方面也有着令人惊喜的提高。

总体来说学习乐器有七大好处：

1、提高个人修养与文化素质：

受到良好的音乐教育，不仅能使他们提高音乐素养和艺术修养，而且对培养严谨而踏实的学习态度、自觉刻苦的学习能力都具有重要意义。同时对一个人的文化素养、道德风尚、情操、性格的形成也起着潜移默化的影响。

2、充实精神生活：

音乐艺术是人类最广泛热爱和乐于接受的艺术门类。

3、开发智力，培养协调性：

器乐的练习和演奏是一种生动的动态系统，始终要求听觉的专注、手指各自独立前提下

的灵敏积极活动、双手不同动作及其与全身肢体的协调配合。使大脑左右半球的机能获得同等发展并增进互相协调能力。无数事例证实，从幼年开始学习器乐的孩子，入学后，在理解能力，接受能力，想象力和创造性思维能力等方面，都显著高于一般孩子。

4、锻炼耐力和信心：

演奏需要相对熟练的技术、技巧，需要有规律的、科学的、恒久的训练。这种训练需要

学习乐器有哪些好处？

乐器，顾名思义是创造不同声音的器材，可以用不同方式和方法，奏出一定音律或节奏的工具。

乐器分民族乐器与西洋乐器。乐器的生产与制作，决定了它所创造的音色以及音准的高低。

学习乐器是件非常辛苦的事。台上一分钟，台下十年功，好听的声音以及乐曲，都是通过一点点的琢磨，才慢慢领悟出音乐中所要表达的含义的，它磨炼了人的耐心以及恒心，要吃的了苦，也要熬的起时间。

生活中，音乐无处不在，不管大街小巷，好像随处都能接触到。音乐的魅力在于耳听为虚，让人产生无限的遐想。

学习不同乐器自然会接触不同的声音，给人不同的感觉和感触。

学习乐器可以激发大脑的思维活跃度，大多数知识是用逻辑思维范畴表述，而音乐属于形象思维范畴，长期在逻辑思维的领域学习，形象思维能力得不到运用的同时就会下降，而学习了乐器，音乐可以提高人的形象思维能力，避免两种思维的不平衡，还能有效的开发智力。

而且音乐也是最高级的形象思维。

而且，人的左脑管理思维方面多一些，右脑管理运动和艺术方面多一些，而学习乐器又必须全面动用脑的两个部位．在练习乐器的时候，右手动，左手也要动，眼睛看谱，耳朵听音，脑子记谱或背谱．要做到一心多用才能完成，左脑和右脑要同时工作，思维和动作同时配合，这对于大脑是最好的锻炼和平衡，还培养了注意力。

学习乐器还可开发大脑，比如我国著名的地质学家李四光是优秀的小提琴家，世界著名科学家爱因斯坦也喜欢小提琴，并且拉的非常好，美国前总统克林顿的萨克斯也吹的一流。

一，对于孩子来说，从小学乐器可以开发智力，锻炼意志力，培养美感，增强自信。我女儿六岁学钢琴，小学毕业时，十级证书已考过。如今初三的她，学习累了会主动弹琴放松心情。学校有演出合唱，她是伴奏，很自信。二，对于成人来说，学门乐器可以增加生活情趣，缓解压力，陶冶情操，增加人格魅力。我有朋友在陪儿子高中三年时坚持学了古筝，并成功考级，现在可以带学生了，时不时还有个小演出，比以前气质多了。学乐器的确是件好事，但需要毅力时间来坚持。