白领减压的最佳方法,白领如何减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍白领减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。职场人如何进行心理减压？上班族...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领减压的最佳方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍白领减压的最佳方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场人如何进行心理减压？
2. 上班族如何在办公室轻松减压？
3. 焦虑症白领要如何自救？

职场人如何进行心理减压？

职场减压主要有一下几种方法:

1.无论怎么忙，每年都要抽出几天时间，出去走一走，看一看，这样不仅可以放松自己，减轻压力，还可以增长自己的见识。

2.寻找一个可以倾诉的对象，把自己心中的郁闷和不愉快尽情的吐露，当然这个人的选择很重要，必须是最好的朋友或亲人。

3.多听听优美的音乐，放松一下自己的心情，自然而然就可以减压了。

4.通过锻炼或运动转移自己的注意力，从而达到减压的目的。

5.与人为善，遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

亲爱的网友们，你们还有那些减压方法呢？

第一职场都是快节奏生活，那么打手游就是最快速的放松减压，还有看手机里的搞笑视频，这些都是比较快速的减压，或者刷刷头条什么之类的，这是快速型的，但是就是很短暂没有真正起到了减压的心理。而第二种呢？第二种就是以比赛为主，着适合那些比较开放的人做的减压运动，因为比赛时候会让人忘记职场中的勾心斗角，只有专注赢比赛。第三种适合那些比较自卑的就是到一个人没有的地方静静的看看周围的风景，也不是说非得要一个人没有，就是到比较少人的地方，一个人慢悠悠的行走，一边走一遍想事情，就是最放松的时刻了。

不过我说的这些都是看个人，有好多的事情都不能伴你左右，只有你自己清楚你自己喜欢什么放松的方式。

心理减压，一般有三种：一种是主动减压，学会自我调节，另外一种就是被动减压，离开高压环境。当然了，还有一种脱敏式减压，比如经历过了甚至故意去做，渡过这个阶段，这个压力自然就消失了。

第一种最好，建议职场人都要学会主动减压。有心理方法，也有物理方法。比如，心理方法，就是要到愉快的环境里，暗示自己减压，听听音乐，看看电影，找心爱的人聊聊天。物理减压，可以去做深呼吸、散步、游泳、打球，甚至搞一些对抗性的运动，踢足球、击剑，等等。培养一个爱好， 对舒缓压力非常有帮助。

第二种次之。有些人处于高压环境里，比如，从事的是设计、编程、销售等在规定时间内要交工的职业，再比如，处于公司严酷的绩效考核和上司的苛责环境之下。有些人不害怕这种压力，心理素质强大，不在乎这种压力，甚至享受这种压力，但大多数人都会感到长期焦虑压抑。有的人可以通过主动减压来化解，有的人就做不到，甚至要靠吃药睡觉。长此以往，很容易患病，比如心脏病高血压等等。如果主动减压无效，为了生命，不如被动减压，就是换个工作，哪怕少赚点钱，也不要活在焦虑之中。金属都有金属疲劳，何况人的血肉之躯。

第三种也可以尝试。许多事情，没做之前，感到焦虑、恐惧，产生巨大压力。但是闭着眼睛做了，压力就消失了。

你好 这个问题确实是很值得讨论。像之前某加工企业出现的员工跳楼***就充分的说明了减压的重要性。我个人认为减压不单单是员工自身需要调节的一个事情，也是需要企业来进行***的。我们首先要树立的是身体是革命的本钱这一观念，工作是可以替换的，但是身体不可以。我们需要通过工作来体现我们的价值，来获取我们的回报，来改善我们的生活，我们需要有一种拼搏向上的[_a***_]，但是工作不是我们的唯一，我们还有家人朋友，还有美好的大千世界，还有不曾到过的远方。所以我们拼搏但不是勉强，培养出正确的价值观才会有自我减压的能力。企业应该要定期的给员工进行心理疏导，营造氛围，也要传导身体为主的一种思想给员工。一直都是说公司是家，但是家的温馨呢？如果公司真切的去关心员工的话，员工也是能感受到的，从而也不会出现一些极端的做法。回答的比较仓促还请见谅。欢迎大家批评讨论。

谢邀:

每一个职场的员工，心里自我减压的唯一途径，本人认为首先，不关在什么岗位上，要利用自己的一技之长，(这是指正能量方面一技之长)勤勤恳恳、任劳任恕的工作，从本能上改变自己，从而盈得领导和同事们信任、任可。

其次，在职场的统一领导下，敢于在技术上，精益求精、多为单位，干实事、作贡献！从原有的台阶上，更上一个层次。

通俗的讲，天时、地利、人和，三大要素，缺一不可！

也就是说:每一个职场员工，要有本能、机会、领导的培养！(三百六十行，行行出状元，由此工作起来，事事顺心！也没有过多的心理压力。

世上无难事，只要肯登攀！

美好的前程，是属于每个真诚用心的人！因本人水平有限，请见谅！

首先我本身就是一个职场工作者，当然我们的环境都是非常美好的，不过以前的职场经历却是无奈的，因为人与人之间表面是同事关系，但是背后为了业绩为了升职彼此都对彼此产生了羡慕嫉妒恨，很多时候心里压力就会慢慢的变大，那么怎么调节才是最好的呢？

第一职场都是快节奏生活，那么打手游就是最快速的放松减压，还有看手机里的搞笑***，这些都是比较快速的减压，或者刷刷头条什么之类的，这是快速型的，但是就是很短暂没有真正起到了减压的心理。而第二种呢？第二种就是以比赛为主，着适合那些比较开放的人做的减压运动，因为比赛时候会让人忘记职场中的勾心斗角，只有专注赢比赛。第三种适合那些比较自卑的就是到一个人没有的地方静静的看看周围的风景，也不是说非得要一个人没有，就是到比较少人的地方，一个人慢悠悠的行走，一边走一遍想事情，就是最放松的时刻了。

不过我说的这些都是看个人，有好多的事情都不能伴你左右，只有你自己清楚你自己喜欢什么放松的方式。欢迎大家来评论哦，我也会一一回复的。

上班族如何在办公室轻松减压？

<span style="font-weight: bold;">现在的上班族压力大已经是一个不争的事实，早九晚五，每天加班至深夜，考核指标严格，工作量大就是大部分上班族的日常写照。同时，许多职场白领等上班族都是长时间在一个办公室里上班，久坐的问题也不断呈现，那么如果没有其他场地可去，上班族在办公室里该如何减压呢？我觉得以下几点都是不错的建议。

1. 和同事、领导、或者下属欢乐相处。我觉得这是最好的减压方法，在一个固定的小空间里久坐本身就会使人烦躁不安，如果同时又跟某个同事关系紧张，那么无疑加重了这种焦躁不安的心情。反之，如果跟周围的人关系都很轻松，不存在什么隔阂，相互信任甚至相互欣赏，那就能使人自信，使人心情愉快，压力也自然微不足道。

2. 劳逸结合。劳逸结合永远都是对的，不管是用在学习上，还是工作上。过度的劳累使人精神疲倦，导致不能专心学习和工作，反而不能完成相应的工作内容甚至搞砸，随后而来的就是领导的催促和指责。在这种环境下，人们就会越发不能恢复元气，只会越来越紧张，感觉到压力越来越大。所以呢，为了能减少压力的产生，最好就是不能过度劳累，适当缓解紧张的心情，反而能起到事半功倍的效果。

3. 身心放松锻炼。这也是劳逸结合的一种具体方式，比如说欣赏轻音乐和运动锻炼。听轻音乐是缓解压力的神器，心情伴着轻音乐的调调悦动会使人身心愉快，忘记烦恼，进而也能驱赶压力。另外，对于运动，更是一种发泄压力的良方，运动本身就是一种锻炼身体，保持身体健康的必要活动，任何体育的锻炼都能让身体释放出令人心情愉悦的激素，能让我们开心，消除压力。

总之，要想减缓办公室压力，方法真的有很多，不管是从心理上，还是在行动上都有不少行之有效的办法。冥想，日记，听音乐，短时间户外散步，喝杯茶，按摩瑜伽甚至吃东西蹲厕所都能有效减少办公室压力，就看每个人喜欢或者适合哪一种方法了。

智联校园 刘卫兵学生回答

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可以养一些植物，也可以买个握力器玩玩，没事的时候还能锻炼锻炼，多数时候还是养一些植物比较好，又能美化环境又能净化空气，有的会摆放一些自己喜欢的手办或者照片之类的，也叫一种心理暗示。

如果可以听歌的再好不过了，不仅可以放松心态又可以调整到最佳状态去完成工作，总之不会那么太累，一定要是那种舒缓的音乐对缓解压力有些效果。

这个我很有发言权，作为一名客服，经常被奇葩客户的问题气的要冒烟，又不能发作；只能通过大声敲键盘发泄；买过那种很大的enter键，感觉力度不够；本人买了各种减压的小东西，目前还能玩的只有摇跑球，不爽我就摇个几下，托他的福，蝴蝶袖都没了，赚了赚了！

焦虑症白领要如何自救？

人生没一样工作是轻松的，即便公司是老子的，也不会让小子游手好闲。焦虑症不仅白领会有，蓝领同样会有。一般有工作焦虑症的人都有一个共同特点：能力不足和心理碎弱。任何一项工作都会根据工作量来配置人力***，偶尔也会有超量需要加班加点的时候。从业者正常情况下完成规定的工作不会太难，当然也谈不上愉快工作了。愉快工作也许劳动者很想，但资本的嗜血本性是不太可能让这种事情发生的。要想消除工作焦虑症，首先必须认清工作的目的：工作是为了生活，甚至是更好的生活。所以要有心理准备，苦一点、累一点也要忍着。再就是做好工作才不会焦虑，而如何做好工作是有前途的，一是要有健康的身体，二是要有相应的知识和技能。所以啊，那些工作有焦虑症的人，要么身体不好，不能胜任工作；要么能力不行，不能很好地完成工作，以致神经紧张、心力交瘁。要想消除工作焦虑症，平时要加强学习，做事会统筹考虑，做到工作上的问题难不倒自己，再就是要注意保养好身体。有能力又有一个健康的身体，你便会信心满满，焦虑症就不会攀上你了。

到此，以上就是小编对于白领减压的最佳方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于白领减压的最佳方法的3点解答对大家有用。