减压学习的最好方法,减压技巧与方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压学习的最好方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减压学习的最好方法的解答，让我们一起看看吧。最近学习压力特别大，有什么办法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压学习的最好方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减压学习的最好方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近学习压力特别大，有什么办法可以解压？
2. 工作、学习、生活压力无处不在，你们有什么自我解压的方式？

最近学习压力特别大，有什么办法可以解压？

学生减压有四个方面供你参考：

第一、教育改革创新。应试教育体制在新时期新时代的快速发展中，越来越凸现应试教育的弊端，一方面培养了源源不断的高分低能的“优秀人才”。另一方面应试教育给孩子的压力也越来越大，这是有目共睹的。现在应试教育逐渐往素质教育改革创新和过渡，这对于释放孩子潜力与兴趣，科学引导孩子学习兴趣来说，是孩子的福音，也是家长的福音！

第二、应试教育和素质教育的过渡需要一个过程，在这个过程中，首先家长要转变观念，了解国家教育政策导向。及时戒除攀比、跟风虚荣脆弱的不良心态，不至于让自己在浮躁、焦虑不安中度过。不良的心态会影响整个家庭的和谐相处与健康。

第三、多陪伴孩子，多和孩子沟通交流，如果孩子对繁多的作业不堪重负，可以让孩子放松心情，多体验生活，多体验大自然的神秘。也就是说作业可以暂时放弃，把孩子心理负担解除，这是孩子身心健康成长的关键，更没有必要用高分和前程***孩子，这样孩子的心理负担加重更难以接受学习的压力。

第四、如果父母固执己见的认为孩子的学业不能怠慢的话，那你就不要去寻求解决孩子压力和你的焦虑了。俗话说：“观念不转变，害死一大片，将军无能，累死三军！”

感谢悟空秘书君邀请！

根据描述，可能你的成绩顶多一般可过，以后考上也可能是很普通的大学，家里人特别是父母对下辈，对儿女，表现的是最真挚，最坦诚的爱，他们的决策是经过成熟，苦心考虑的，是比较理智的，明摆着上技校是比较适宜你的，以后到社会就能凭技术，手艺挣钱，我们街上有好几个年轻人，技校毕业后都成家立业，挣钱不错还有车有房呢，主要是说喜欢就是动力，信念，追求，兴趣因人而异，我个人观点是，十八岁以前需要奠定基础知识，至于一般成绩不怎么样，普通的学生，潜力己尽力发挥了，就不必要把所有时间精力都放在升学的考试上，而是放松心情，正经八儿学一门技艺为好，我认为培养年轻人的抗挫折能力，培育健康，完善人格，远比成绩重要的多，年轻***格好劣是未来人生幸福的前提！为了未来，重要的是培养读书的兴趣，因为读好书，从中吸取正能量营养，在实践中运用，真能做到"胸有诗书气自华"连外相，气质都能改变的，真正知行合一的人，在生活中遇到困难，问题，挫折时，他不会惊慌或忙乱，会理智冷静对待。他遇事气定神闲，不焦不愁，不急不躁，沉着冷静，站在涵养的高度微笑，能做到这样的人，己经找到了获取知识和正能量思维的钥匙，决定能够对人生的方方面面做出正确的选择，压力是难不到他的！

下面我简略描述我遇到压力的体验，或许有借鉴之用。

压力是自己想出来的，思想一摆开，念头转一下弯就没有了，运动也是缓解压力的有效方法之一，当压力萌生时，我通常会起一大早跑到腾蛟大里村的瀑布堤上，仰望碧蓝澄澈的天空，悠然漫游的云彩，浪花飞溅的瀑流，享受和煦飘拂的徐风，欣赏含苞初绽的花朵，翠翠的树影，呼吸着凌晨新鲜空气，徘徊漫步在山水之间，脑洞豁然大开，压力顿消！

傍晚时，我会到腾带桥环溪公园的石凳上***，默念松字诀做深呼吸，从头部，胸腹，肩手腕，两脚自上而下每一处逐一放松下来，吸气默念静字，呼气默念松字，头壳里想的是金刚经"凡所有相，皆属虚妄"——"应无所住而生其心"压力明明是想出来的，我不住在压力里，我就走出来了，我不住在压力的暗间里生其心，我眼前就没了黑洞洞，而是一片晴朗的青天。

有时候，我为消除压力，约上三五明友一起打桌球或乒乓球，来个赌"柬道"谁输谁出钱，或到酒店，歌厅，舞厅跳呀，喊呀，在歌声，笑声，幽默喧哗声中，压力就像一缕缕青烟似的，散的无影无踪了！

人无压力轻飘飘。适当的压力可以成为激发人前进的动力，但是，压力过大，对学生身心健康会产生负面影响，那么，该怎么给学生减压呢？

1、教育部门须制定相应的实施素质教育细则，并落实到位。

教育部喊实施素质教育喊了几十年，哪一年也没有落实到位，到现在各地仍然是应试教育。教育局对学生的考评方案，基本上都是以考试成绩为考评标准，考试成绩好，升学人数多的学校就是先进学校。长期以来的教育指挥棒指的永远都是考试成绩，素质教育反而没有市场，因此，要给学生减负，国家教育部门就应率先实施真正的素质教育，不再以考试成绩为唯一标准，注重学生全面发展，并把相关措施落实到位。

2、学校严格按国家有关要求去做，切实减轻学生负担。

减负，学校也有重要责任。各个学校为了自己的声誉，只抓教学成绩，不严格接教育部的要求去做，导致学生负担过重。如有的地方，因为中招考试不考地理、生物两门课，就干脆不开这两门课，学生全身心投入中考学科学习，这显然不利于学生全面发展。还有教育部规定不准经常对学生进行考试，更不准考后给学生排名，实际上有许多学校都没有遵照执行。因此，减负，学校必须严格按照党的教育方针去做，凡规定不准做的，坚决不做，凡倡导要做的，要积极去做，真正把素质教育落在实处，学生的负担就小了。

3、家长不要自我加压，关注学生全面发展。

为了孩子能够升到重点学校，家长也在给学生加压。如家长给学生报各种补习班，无形中增加了学生的课业负担。我对家长给孩子报补习班的观点是，个别弱势学科，可以补习一下，其它比较正常的学科，不必都报补习班。总体上来说，家长要关注学生的身心健康，注意让孩子全面发展，不要一味地强调学习，忽视其它方面。

总之，目前学生学习的压力是比较大的，要减负，就需要国家、学校、家庭都行动起来，遵循学生身心发展规律，实施素质教育，反对应试教育，促进学生全面发展。

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升高中的人大概都有过，所以建议你[_a***_]学习作息时间，抽出时间参加你喜的如，体育，音乐，太极，游戏。多和你认为的朋友交流，讨论，散步。放松精神，要想到前途美好，暂时的辛苦是为以后漫长的人生修路！

不知道你是成人还是未满十八周岁。如果未成年，告诉你以下解压办法:

一、跑步。每天坚持1小时的体育锻炼，跑步是最简单最有效的方法。

二、找朋友聊天。聊天方式不是在网上，而是面对面对侃，不与他谈学习、理想、人生之类的话题，专聒蜚蛋、笑话、友情之类的话题。

三、看一些杂书。看一些与课本不相干的书，转移一下视线。

四、找一个静处做深吸，100次为一个周期，每天一直坚持做，直到感觉轻松。

五、找老师或心理医生，帮你解忧、解困。

工作、学习、生活压力无处不在，你们有什么自我解压的方式？

现在的社会人的压力越来越大，不论是工作的时候，学校读书，谈恋爱感情受伤，失去亲人朋友压力无处不在。如何自我减压，解压，都要根据自身的需要，适当的方式方法去减轻压力。把身上沉重的 包裹如释重负，彻底解决。

缓解压力，释放心中紧张的情绪，各人有各人的方法。虽然各人的减压方式不同，但是目的一样，都是为了走出低落的情储，做回以前的自我。有的人减压喜欢运动，跑步，打球，做体操等。有的人喜欢旅游减压，观看一路美丽的风景，爬山，攀岩等。有的人喜欢听歌，唱歌，作诗，写字等形式来缓解生活中带来的压力。从而达到减压的目的，走出迷茫。

还有些人根据自己的喜好来减压， 逛逛街，看看电影，电视剧。陪喜欢的人聊聊天，唠唠家常，朝着共同话题，共同语言和爱好。也能减轻压力，释放压力。我的减压方式很简单，看看电视剧，直到人累了想睡觉了，倒在床上睡一觉，第二天早上起来，新的一天又开始了。你有什么好的减压办法吗？说出来让我们一起分享吧！

感谢邀请

压力<span>确实无处不在而又不可避免，有的人被压力压得一蹶不振，而有的人却过得却更有意义，这主要在于每个人的心态和调整压力的方法有关系，前者是消极地面对压力还放不下，而后者对压力进行有效的运用和提升自己。

首先压力来自于哪里？不用说，答案就是你的心里。

你有大半杯水怎么才能让杯子装更多的水，当然是喝下再倒，这就是空杯理论，你要学会清空，时时保持空白状态。换句话说就是你要把现在遇到事情，无论是工作、学习、生活压力放下，勇敢的面对新的一天，做好当下的事情，保持每时每刻做好当下的事情，你的压力自然也就化解了。不要一有一点什么就挂在心上，过了今晚12点，今天所有的事情都没了，不要惦记他入睡。记住，这个世界所有该来的都要来，既然都要来就面对他，不要选择逃避，已经产生的对你来说是压力，其实上面都不是，是自己放不下一点小事，哪怕是再大的大事，你今天丢了100万，已经丢了就丢了，你还能天天哭着，天天不吃不睡他就会回来吗？而应该选择更有精神面对每一天，做好每一件事情，相信所有的压力都化为乌有。

总结

每天晚上十二点之前防控所有你认为是压力的，归零状态。

每天早上醒来，开始非常有意义的一天，做好每一分钟每一秒钟每一个小事，压力没有了，你也提升到更高的高度了！

谢邀。

首先要承认压力的合理化存在，适当的压力才会有动力，而对于已经影响身心健康的压力，我们需要做一定的减压措施。

我每次压力过大的时候，会先梳理压力出在哪里，是真实存在，还是臆想的，其实自我梳理的过程就能一定程度上减压，因为冷静下来思考，人就不会太浮躁，压力会慢慢变小。

我常用的减压方法有以下几种：

压力过大本身就是我们与自己的问题，人在高压下会把一些问题看得太重，跟自己较劲，这时看一些心理方面的书籍，无疑是最好的选择，它会帮助我们更好地了解自己，让我们内心变得强大，内心强大了，我们会变得更主动去处理问题，问题解决了，压力会慢慢变小。

到此，以上就是小编对于减压学习的最好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压学习的最好方法的2点解答对大家有用。