青少年减压锻炼方法,青少年减压锻炼方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年减压锻炼方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青少年减压锻炼方法的解答，让我们一起看看吧。你认为该如何给中学生心里减压？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年减压锻炼方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青少年减压锻炼方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为该如何给中学生心里减压？
2. 青少年应对压力方法有哪些？

你认为该如何给中学生心里减压？

在日常心理工作中，我发现目前我国的国情很难进行大规模的学生心理干预和减压，经过长期思考，可以通过对抗性运动来进行心理减压。比如拔河，橄榄球，足球，篮球，彩弹射击对抗等等。运动是释放心理压力的好方法。

青少年应对压力方法有哪些？

1. 充足的睡眠。充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，身体的舒适度会对情绪的好坏产生影响。

2.适度运动。运动可以为身体减压，排毒，运动会促使大脑分泌内啡肽，这种物质会让人产生快乐的感觉。

3. 与朋友倾诉。处于青少年阶段的孩子，同龄人对其影响力较大，青少年更能够在与同伴的交流中获得认同感和共鸣。

4.家长的积极配合。青少年阶段的孩子处于寻求自我的年龄，他们虽然表面装做大人一样，自诩什么都懂，但其实又是不自信的，非常需要周围人的认可。尤其是家长，要多与孩子沟通，肯定他们的优点。

我只能说，青春期面临着不同的问题。有家庭方面的，同学之间的，学习或者和老师之间的关系......等等

每种方面又有很多种不同的情况。个中百般滋味，说再多的理解其实都只有自己能体会。

前两天才看完心理医生，医生还是给我一些传统的建议（每次都会建议，大概是比较有用，多说几遍加深我的体会吧）。下面可以给大家简单说几个基本都方法。（那种可以缓解情绪的方法，不一定必须是某种情况才能用的。）

1.当然是深呼吸。

但绝对不是让你大口吸气呼气，电影里老和尚故作玄虚、闭眼吐纳造吗？

Ps. 其实我个人觉得，这只是一种让自己转移注意力的法子，别人告诉你这样可以缓解，从而造成的心理暗示。。。

2.要是真的难受了，可以哭的。

想哭就哭嘛，我就是那种不想哭的人（真的只是哭完以后我的双眼皮就肿的没有了），但是，我亲爱的医生三令五申给我说，没事的，可以哭的。

3.要是比较长时间的感觉压力大，去跑跑步吧。

帮助大脑分泌多巴胺等让人愉悦的化学***。。。还对身体好呢。

到此，以上就是小编对于青少年减压锻炼方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年减压锻炼方法的2点解答对大家有用。