复学心理健康画,复学心理健康画报

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复学心理健康画的问题，于是小编就整理了1个相关介绍复学心理健康画的解答，让我们一起看看吧。复课在即，学生如何调整状态？复课在即，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复学心理健康画的问题，于是小编就整理了1个相关介绍复学心理健康画的解答，让我们一起看看吧。

1. 复课在即，学生如何调整状态？

复课在即，学生如何调整状态？

首先收心。线上课时间相对比地面课要自由，屏幕那端的你，有相对较多的自由，那就得收心，让自己收敛起相对的自由。

还得收“身”。每天按时起床，按时用餐，坐立行走一定要如在课堂般规矩，不能养成葛优躺等恶习。

居家两个多月的学习，相信很多学生的状态也是不同的，自律的同学可以有计划的安排好自己的学习和生活，而自律差的学生他们的学习进度就参差不齐了。面临即将回校复课的学生，还是需要调整好状态，做好复课准备，我给同学们三条建议：

第一，调整作息时间。调整心态应该首先从调整自己的作息时间开始，按照学校的正常作息时间起床，学习，吃饭，休息，逐渐过渡到在学校时的状态，当我们真正回校后就很快能适应了。当然，这个过渡的过程也需要自我的控制，相信很快经过这样的作息调整，个人学习效率和生活质量也能大大提高。

第二，调整心态。在正式开学之前，班主任会告知学生要开学的通知，这个时候学生要主动在心理上接受要复课的心里准备，这是很重要的一步。一些同学对复课感到担忧，产生焦虑感，一方面是因为学业任务还没完成，另一方面是因为在家太过放松，担心复课无法收心。所以，要主动认识到自己的问题和不足之处，同时也要消除过度焦虑，因为复课后的衔接问题学校也会早早考虑到，在复课后的教学方案中也会***取措施帮助同学们弥补，只要同学们跟着老师的进度，配合好老师，一定能找回以前的学习状态。

第三，调整状态。那么调整状态同学们如何做？首先，为自己开学后的学习和生活制定一个目标规划，可以是阶段性目标，比如期末要达到什么样的水平，还可以将目标具体化，比如建立错题记录等，有了目标就有了方向，这会帮助你进入学习状态。其次，整理开学的学习用品，整理自己的书桌和作业，这些小事虽然很小，但是也是内心主动准备的表现，能帮助同学们转换身心。第三，做一些有意义的其他事情，比如健身，烹饪，打球，绘画等，这可以很好的转移同学们的注意力，减少焦虑感，激发积极的心理暗示，使自己的精神状态更加饱满。

通过三个方面的调整，同学们一定能找回自己的良好状态，也会更加有信心去迎接新学期的挑战。

你好，分享几张复学在即，调整心态的思维导图和卡片给你，希望对你有所帮助。

对其中的几个重点做一个解读:

复学在即，我们期待的理想学习状态是"胸有成竹""胜券在握"，可现实的状态却是高考延期，乱了方寸，让我们***受挫，复习过程中的饱腹感让我们缺乏动力，心有余而力不足，行动力不够，模拟考的结果不理想，突然感觉什么都没学好，自信心降低。

面对这样的状态，我们该怎么办呢?

首先要接纳焦虑情绪，焦虑是由于未来的不确定性和未知带来的情绪体验，是每个人都会有的情绪，所以要明白复学后出现焦虑是正常的，同时适当的焦虑情绪能够激发我们的学习潜能，提高学习效率。

其次，我们要学会放松情绪，掌握一些恰当的情绪宣泄的方式。图中提供的倒出来、写一写，动一动的方式大家都可以参考。

第三，我们也需要改善自己的学习策略，学会查漏补缺，合理归因，看到自己的进步空间，指定跳一跳能达到的目标。

最后，给家长的几点建议:

1.保持日常照顾的习惯，把握不多不少的原则，切忌过分关心

2.给孩子自主的学习空间，少唠叨，可以和孩子一起商量每天的游戏娱乐时间

到此，以上就是小编对于复学心理健康画的问题就介绍到这了，希望介绍关于复学心理健康画的1点解答对大家有用。