语言减压的方法有哪些,如何用语言减压

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于语言减压的方法有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍语言减压的方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。在面对特别大压抑，焦虑的时...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于语言减压的方法有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍语言减压的方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 在面对特别大压抑，焦虑的时候，你们是用什么方法舒缓的？

在面对特别大压抑，焦虑的时候，你们是用什么方法舒缓的？

压抑，焦虑症是常见的一种神经症。中医认为心病还须心药医，如果没有达到临床治疗的标准，在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。另外，可以参加一些社交活动，养成正常的起居习惯，不要熬夜。可以听舒缓的音乐，以及节奏不太明快的音乐，可以养养花、养养草、钓钓鱼，这些平静舒缓的事物都可以缓解焦虑和抑郁的情绪。西药主要是服用抑郁中枢神经，镇静类药，有较大的依赖性，需在医生指导下用药。

感谢妹纸的邀请。我叫冰糖，很高兴为你答疑解惑。现在随着城市化进程的大力推进，社会在飞速发展，生活工作的节奏都大大加快，让好大一部分人倍感压力，精神压抑，神情焦虑。那么长此以往发展下去，总不是个事儿，对身体不好，所以我们必须要想办法舒缓焦虑的情绪。怎么舒缓焦虑情绪呢？我的建议如下：

一、找个信赖的肩膀，痛哭一场。

压力大，焦虑情绪在积攒，这都不是好事儿。人一直紧绷着那根弦，迟早会有把弦崩断的那一天。哭，可以让你的情感得到宣泄，就像涨水季节洪水泛滥一样，水库已经超警戒水位线了，这时必须要泄洪，才能保住水库堤坝以及下游的百姓。什么委屈，什么不快通通流淌干净，然后轻装上路。那时候你才有一颗明镜般的心，才能安安静静地工作生活。

二、通过运动流汗来减排焦虑情绪。

人在焦虑时，难免会手足无措，有时不小心会给身边的亲人朋友带来伤害。你这时就跑到运动场上或者健身房里，通过运动使劲地折腾。当运动到精疲力尽的时候，你就会洗个热水澡，然后安稳地睡去。热水澡可以舒缓焦虑情绪，睡眠可以缓解你的紧张不安。美美得睡一觉起来，你会发现活力四射的你又回来了，又充满了斗志和热情。

三、让美食来抚慰你焦躁的心。

人一旦压力大了，神经紧绷绷的，就觉得内心空虚而烦躁。这时候，你买来你最喜欢吃的美食，怀抱里抱着美食，嘴里嚼着美食，眼睛看着美食，鼻子嗅着美食的香味，是不是觉得烦恼都少一些了。美食可以给你带来愉悦感和满足感，不过别撑坏肚子了，过犹不及。

遇到事情，你能想办法解决的，就马上解决。你如果实在解决不了，要么交给时间，要么抽身离开。天下除了生死都是小事儿。不过你还得要充实自己，拼命地学习，让自己优秀点再优秀点，努力点再努力点，让所有的烦恼通通都丢掉，让阳光般的笑容再次浮现在你的脸庞。

【冰糖谈情感，一个喜欢看书旅游码字的热爱生活的人。】

很高兴有机会来回答您的问题。

生而为人，不可能一直都是顺顺当当的，不定什么时候就会遇到特别大的压力，焦虑就像一座大山压在我们的心上。在这个时候，唯有自己，才能拯救自己。

我记得我28岁那年，很年轻的时候，婆婆突发脑溢血昏迷不醒，抢救过来之后就成了卧床病人，不会自己吃饭，不认识家人，也不能控制大小便，每天都要洗一大铁盆的尿片。

那会儿子还小，只有一岁多，女儿刚上小学，家里一下子乱成一团。思虑再三，我办了停薪留职，从国营单位辞工回归了家庭，每天伺候老小，掏空给别人手工编织毛衣，以补贴家用。

刚开始那段，非常不适应，很焦虑，愁眉不展。后来，看着婆婆一天天好转，孩子一天天长大，心情慢慢恢复平静。再后来，家里可以离手了，我就开始开店，自谋职业，就为了有更自由的时间照顾家里。

再一次感觉压力山大，甚至无法活下去的时候，是十年前。公公得了癌症，婆婆需要照顾，我妈得了抑郁症，儿子叛逆，多方压力让我无法喘气，想要逃离这个世界。

那会我拼命想要挣脱，就去读书，一个人去野地里暴走，甚至随便跳上公共汽车，去一个陌生的地方，或者找朋友一起逛街等等。

待到一切缓解的时候，一场大病找上了我。[_a***_]前后，一张张病危通知书飞来，身体的痛苦加上精神与经济的压力，又把我推向了崩溃边缘。

在医院里那无数个不眠之夜，我在QQ空间里写下了几十万字的《住院日记》，那一字字一句句，都是和着泪水写下的，好多次都模糊了双眼，哽咽着无法继续，就埋到被子里哭一会。

随着病情的缓解，我再次挣扎着走出了焦虑的魔怔。

首先，不论是什么事使你感到很大的压抑，思想都要放开，相信没有解不开的结，迈不过去的坎

。心胸放宽，大脑不要进入死胡同。

如果我遇到烦心或压抑的事，1、到公园去散散步；2、找棋友下几盘围棋；3、找几个朋友唱唱歌；4、如果喜欢玩乐器可以静心奏几首曲。

这样情绪就舒缓了。

到此，以上就是小编对于语言减压的方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于语言减压的方法有哪些的1点解答对大家有用。