周五减压训练方法,周五减压训练方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周五减压训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍周五减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。在你们压力很大的那段时间里，你们是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周五减压训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍周五减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 在你们压力很大的那段时间里，你们是如何解压度过的？
2. 孩子五年级，突然说自己也想过自杀，说写作业很痛苦，怎么开导？
3. 当学生学习累了时，怎么做可以很好的缓解学习疲劳？
4. 疫情期间在家休息，天天昏睡，现在上班打瞌睡，怎么办呀？

在你们压力很大的那段时间里，你们是如何解压度过的？

分享下个人经验：

本人从事消防工程施工安装管理工作，当时有四个工地在同一个月内要验收，而现场还有各种问题未解决，每天都在项目部沟通协调，班组开会协调，资料一大堆，事情多到爆，公司领导还一天一个电话询问催促进度，真的是压力山大，好在后来所有工地都顺利验收并合格通过，真心给自己点个赞👍

如何释放压力呢？

1.心理上化压力为动力。先把所有问题都给个分类，了解哪些是我们可控的，哪些是不可控的，了解后我们可以针对可控的部分进行规划，给出可行解决方案并按时坚决执行解决，这样我们就可以化解一部分压力，剩余那部分不可控的部分，我们还可以做个结果分析，做最坏的打算，比如这件事没完成将导致最坏的结果是什么？自己能不能接受，想通想透彻以上问题应该就压力就释放的差不多了。

2.身体上放空大脑暂时不去想。我经常晚上约朋友去打篮球，通过运动放松身体，与朋友交流配合，以个旁观者的视角看待自己的工作问题，你会突然看透一个自己所处环境：多大点事啊！小菜一碟

本人不才，以上是本人觉得减压的最好方式可能每个人的方式不同吧

一般就是找个安静的地方，点上一支烟，静静地呆一会，那时候你会感觉，***如能远离一切的话，遁入空门最好，当一阵冷风吹过，头脑顿时清醒了许多，我有责任和义务，中年人没有几个是为自己而活。所以只能默默地顺着原路返回，继续自己的使命。

我想我目前压力最大的时候是高三的的那一段时光吧，尤其有一阵子连续一周的考试让我有点崩溃。

我不是很确定我的压力是如何释放的，但回想起往日的生活，我觉得差不多有三点:

1.多做运动，运动在释放压力方面真的很有作用。

2.一定要与关系好的朋友进行交流，愉快的交谈能释放不少消极情绪。

3.我想多吃东西也能释放压力，那一年我确实感觉到比往年吃的多，可能这是不自觉的释放压力的行为。

这是在我以前压力很大的时候感觉有效的方法，希望你也能从中收益。

我的压力来自于家人的逼迫，心里的委屈与无奈快把自己逼疯，毕竟是家人，虽然很愤怒他的自私与无情，却狠不下心去和他说狠话，狠不下心来不管他，有天中午午觉做梦梦见自己疯了，那种飘飘荡荡无法自控的感觉好恐怖幸亏手机吵醒了我。然后我买了套可以单人玩的网球拍，每天发疯似的打网球，那个小小的球承载了我所有的怒气，委屈，不公。每天打到自己筋疲力尽，胳膊疼，浑身是汗。虽然面对他的折腾我仍然无奈生气，但我最起码能够控制自己的情绪，不再想嚎啕大哭。人总得把情绪发泄出来，否则日积月累就会被它控制。

孩子五年级，突然说自己也想过***，说写作业很痛苦，怎么开导？

孩子说写作业很痛苦，而且还提到***二字，说明这个问题日积月累已经很严重了，必须引起高度重视，否则可能真的会发生更严重的后果！第一，让孩子停止写作业。在这种心理状态下写作业，一点意义都没有！第二，跟孩子谈谈心，弄清楚孩子写作业痛苦的原因，对症下药方能药到病除。如果是作业太多，则要和老师进行沟通，国家大力推行双减政策，学校老师不应反其道而行之！如果不是作业太多，而是学习方法存在问题或者是上课听不懂导致完成作业困难，家长应该耐心辅导，教给孩子正确的学习方法。第三，合理安排孩子的业余生活，做到劳逸结合，适当安排一些孩子感兴趣的活动，调节一下孩子的精神和心情，不能孩子所有的时间都被作业占据！第四，注意观察孩子的状态，有必要的时候要带孩子去看看心理医生，做一下专业评估和指导。总之，绝不能让作业毁了孩子的一生！

我儿子五年级时也说过要***的话，据我观察，五年级是孩子的一个小叛逆期，你和他说什么他都会逆着你来，最好和孩子好好沟通。

当我儿子说要***时，虽然我的内心汹涌澎湃，但是我很平静的看了他一眼，我说你要***就是杀了五个人，他很不解的看着我，我说你要是***了，我也不活了，我就你一个儿子，你***了我活着还有什么意思，你爸也活不成了，你爷爷奶奶那么爱你，[_a***_]也活不成了，我儿子问我，你们真的那么爱我吗？我说那不废话吗，平时骂你那都是想让你更好，其实骂完你我心里更难受，儿子所有所思。

我又对他说，你不是看好多故事吗，你看故事里好多动物都想做人是吧，他使劲点头，我说他们为啥想做人啊，还不是做人好吗，他们修行上千年才修成人形，还要受雷刑，多幸苦啊，咱们生下来就是人，多幸福啊，你要是不珍惜，那你可没机会再做人了，我儿子赶紧说，那我不***了，我得好好的活着，以后再也没说过***的事。

其实，小孩子的话，有时就是随口一说，大人好好引导一下他就忘了。

你可以先问问他为什么写作业痛苦就想***？等孩子说完了再问他，如果他***了就看不见爸爸妈妈了，也不能打游戏看电影了，不能吃好吃的东西，不能和好朋友一起玩。然后听孩子说对你这些话的看法，要听他说，而且要听他把话说完了。

如果他不说话你就告诉他如果***了，是会下地狱的，阎王爷还会打他，然后投胎转世，不知道会变成什么样，也不知道会不会投在中国华夏大地。

如果他表情出现犹豫了你可以继续说，如果你***了爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆都会很伤心的哭泣，每天都会（你自己自由发挥），等孩子神情出现犹豫时，你可以问他写什么作业想***？这样你就可以找到原因了，你还可以换位思考一下，是不是你们作为家长有什么地方不对？

总之，家庭教育也是门学问哦，你能在这时候给他一个正确的引导很关键，孩子把想***的话都说给你听，证明他很信任你们，所以作为一个朋友也要站在他的立场上考虑问题。

五年级出现这种情况，证明小孩子比较早熟，好好教有戏。

加油！

首先一定要重视孩子向你发出的求救信号！

他这是出现了厌学情绪。作为家长，如果真的想帮到孩子，要接受孩子的这种情绪，不要去压制，要允许孩子表达，并且要让孩子感受到你对他情绪的接纳。

其次，要帮助孩子找到不愿意写作业的原因。是不会做，还是不愿做？

如果是不会，建议赶紧查漏补缺，无论寻求何种***，都要先把孩子的基础补牢。当孩子感受不到学业带来的巨大、不能逾越的压力时，他自然就对学习有了接纳的态度。

如果是不愿，就要去找找不愿的原因是什么。是感到注意力难以集中，还是沉迷于游戏中无法自控，还是对家长一味追求成绩感到叛逆......

只有找到了症结所在，问题才有解决的可能。

纯开导，基本很难解决孩子的实际问题。

如果家长特别束手无策，建议和孩子一起去看看心理医生，听听专业人士的建议。

特别要澄清，看心理医生，并不代表你或孩子出现了精神疾病，只是他们能从专业的角度帮我们沥清亲子关系中的矛盾，帮助孩子更好地面对学习、面对困难。

愿一切都快快好起来[心]

我也是一个五年级孩子的家长，今年特别明显的就是孩子情绪化很高，有时候我也在反思是不是自己把孩子逼的太紧了，害怕孩子压力大而且又到了青春期叛逆时候，这个阶段真的是对家长和孩子都是最大的考验，所以一定要用一个适合的方法去管教孩子，多跟孩子沟通，如果孩子不懂的要家长和孩子一起努力，不要让他自己一个人在那努力，平时有时间也要带孩子多出去运动，运动能增强孩子自信心！

当学生学习累了时，怎么做可以很好的缓解学习疲劳？

现在的孩子压力都比较大，周一到周五要在学校上课，周六周末要去补课班上课，还有的孩子要上一些培养特长的课，一直这么下去孩子肯定很容易疲劳，在课堂上打不起精神来。

下面我说一说可以缓解疲劳的方法吧。

1.在课间休息的时候可以趴一会，让大脑休息一下；

2.可以在累的时候做一做眼保健操，按摩***头部，太阳穴等；

3.可以在课间休息的时候出去走一走，呼吸一点新鲜空气；

4.如果条件允许可以听一听舒缓性的音乐，对大脑和身心都能起到放松的作用。

以上是我的一些小建议，如果想到新的我会再补充哒。

就我个人而言，我会去跑步放松放松紧绷的神经。除了运动减压，还要精神方法减压，人在一个特定的环境久了，自然会闷，会压抑，何况还有竞争。这当当只表现在学习上，在工作上也是。这时候，要适当的走出这个环境。

1、可以通过站立凝视远方，不断转动眼球，身体放松，什么都不要想，保持15分钟左右，可以中间兼做一些活动四肢的运动，放松肢体。

2、听听舒缓的歌曲，能够让你凝神静气的那种，最好是纯音乐。

3、小范围走动活动全身，做一些轻运动，轻跳、慢步等等。

疫情期间在家休息，天天昏睡，现在上班打瞌睡，怎么办呀？

土妞跟笔者一样，天天在家里晚上不睡，白天不醒，今天第一天上班就差点迟到了[捂脸]，困的现在都还没有恍过神来，不过土妞觉得上班要有计划性比较好，比如你今天工作按排：从几点开始做哪些工作之类的，当你专注于工作的时候呢，就会忘记困意了！当然你的工作比较清闲的话，就站起来适度走动走动也不错的！

【纸箱客】观点：三天调整一个习惯。上班第一天出现打瞌睡，第二天打瞌睡情有可原，但不要被抓住。如果第三天还是打瞌睡，就是自己的问题了。

一、疫情期间打破原有的生物钟是大多数人的实际情况，但应该距离复工前一周或至少前三天就应该进行生物钟的自我调整。

纸箱客工作时，没有午休的习惯。因为这一次疫情休息时间比较长，纸箱客几乎每天中午在阳台的小茶几上弄杯茶水，然后捧一本书晒太阳，很多时候，晒着晒着就开始【点头】了，于是弄个靠垫垫着就靠墙【眯一会儿】。当距离复工时间还有一周左右的时候，纸箱客开始有意识在书房看书，并且所有的作息时间和工作的时候保持一致。前几天，纸箱客所在的公司开工了，由于这一周左右的调整，并没有出现题主所表述的情况。

习惯是靠养成的。但题主所需的情况并不是【习惯】，而是一种状态的【短暂延续】，所以，有三天的调整时间足矣。

二、在这三天中，必须强迫自己完全按照工作节奏进行，不要屈从于自己的【生理或心理需求】。

据纸箱客了解，这次的复工大多数的岗位并不是很忙，基本上各复工企业都还是一种半开工状态，所以，很多人就忽略了自己的调整，顺其自然。这样做的结果就是会产生【每天昏睡】的情形，因为你在家也是这种状态。

所以，不管公司是一种什么情况，对于个人来讲，不要放松自我，要有约束，要有调整，否则，一旦工作趋于正常，个人状态是无法满足工作需要的。

总结：

职场人脑子里一定每天有跟弦：<span style="text-decoration-line: underline; font-weight: bold;">我是要工作的，我不是每天处于休息状态的。只有这样，才能在公司要求复工时，能以饱满的状态投入到工作中去。

个人见解，感谢阅读和关注，我是纸箱客，关注后可以看到更多的分享和回答。

到此，以上就是小编对于周五减压训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于周五减压训练方法的4点解答对大家有用。