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职业漫游心理健康,心理***职业梦
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于职业漫游心理健康的问题,于是小编就整理了1个相关介绍职业漫游心理健康的解答,让我们一起看看吧。
假期过后感觉身心疲惫,不想去上班了,这是为什么呢?
很高兴能回答您的这个问题,首先人都是有惰性的,勤奋跟懒都是一样的,都会形成一种习惯,自从工作以来,什么时间享受过这么长时间的***期啊?每天早上七点起床跟十点起床,肯定是不一样的,久而久之,就养成一种习惯,最起码是早上起来就不想起床了,更别说是去上班了,这是第一点,第二点,这个***期有点特殊,特殊到百年不遇,整整休了两个月,还要多,与其说是休***,还不如说这一个***期都在紧张中度过的,每天早上睁开眼第一眼,首先第一个要做的事就是要先关注疫情,然后家里还有没有存货?有没有吃的?有没有喝的?有没有用的的?别好好的规划一下自己,应该什么时间出门?还有没有口罩?没有口罩了,去药店买不到,还要从网上排队,家人的健康状况如何?学生还要上网课,还要关注时刻关注自己工作的动态,什么时间复工?等等等等,这一切一切的琐事,每天都要从头来一遍,所以感觉心里特别特别的累,先别说囤货,就单单从小孩上学,需要上的网课,这一点来说,每天要喊他起床,要陪他上上网,要陪她做练习题,陪她写作业,这一项来说就够让人头疼的了,更何况还要每天带着口罩测量n遍体温,冒着随时被感染的风险去菜市场买菜,家里的老人累,孩子累,自己更累,一个***期下来,弄得自己身心疲惫,感觉还不如上班,再一个就是活动的时间太少,每天基本上都是呆在家里,除了隔三差五出去买菜的时间之外,其余的时间根本就没有一点户外锻炼的时间,不是不想去,而是不敢去,不能去,宅在家里,让人感觉更累,上班的还好一点,那些做生意的老板们,个体户们,每天看到自己的银子,哗哗的往外流,那心里更不是滋味,充满了对疫情过后的担忧,更多的是无奈,毕竟都是需要养家糊口的,还得喂疫情过后的生计去做打算,所以心里更累,别看这个***期都宅在家里,但是这个***期过的要比以往的***期累多了,可以说是身心疲惫啊!所以疫情只是一个开始,复工才是更累的一个开始,哪还有心情上班啊?
***日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。
在长***过后,身心疲惫,心情烦躁,精力不集中,睡不好,吃不香,没有上课或上班的***
连日连夜的上网,看电视电脑,不仅会腰酸背痛,炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳,甚至引起神经衰弱导致失眠。节***日生活、饮食不规律,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统
解决办法:
***期和非***期是两种不同的心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,***期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,要给自己适应和调节的时间。
2、***期回来要吃素
不少人表示***期里太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。春节***期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。
3、前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧***期综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些***性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。
到此,以上就是小编对于职业漫游心理健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于职业漫游心理健康的1点解答对大家有用。
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