抗击肺炎心理减压方法***,抗击肺炎心理减压方法***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗击肺炎心理减压方法视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗击肺炎心理减压方法视频的解答，让我们一起看看吧。疫情弄的心里难受，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗击肺炎心理减压方法视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗击肺炎心理减压方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情弄的心里难受，很怕被传染，心里一直难受，怎么办？
2. 面对肺炎，我很害怕，该怎么办？

疫情弄的心里难受，很怕被传染，心里一直难受，怎么办？

受疫情影响，心里难受也是正常现象，普遍会存在。那么如何调整呢？

首先要获得科学信息，保持正确积极认知。其次，学会与紧张、焦虑情绪友好相处。如果无法友好相处，就把紧张、焦虑发泄出来，不要自己憋着；委屈的时候就哭一下，或者写几句话、画几笔涂鸦来发泄，跟同事一起发发牢骚，跟朋友说说你的担忧。

还可以学习一些放松技巧，如每天只关注一次国家疫情统计信息，睡前洗一个热水澡，听一段舒缓的音乐，做一切可以使你轻松的事情。

同时，相关部门要建立轮休的制度，保障休息。如果人手紧张，可以通过征集志愿者的方式，让社区工作人员休息好才能工作好。其次，建立社工制度。尽快地征集进行过心理培训人员，如社会工作相关专业、心理学相关专业、心理咨询师，不定期地进行心理团体辅导，帮助社区工作人员减压。

医护人员如果悲伤就请哭出来

“奋战的一线的医护人员一方面随时会面临被病毒感染的威胁，另一方面面临医疗物资的缺乏，还有救治病人的压力，这样的情况下没有心理压力是不太可能的。”陆军军医大学医学心理系副主任、教授、博士生导师杨国愉说，从前方参加救治的队员反映回来的情况来看，还是存在比较紧张、焦虑和担心的情况。

该如何缓解呢？

可以从“四个热”上面来做。

第一就是亲人的关心，每天给一个热情的问候，电话、***都可以，让医务人员感受到来自家庭的温暖。

第二是当地保证医护人员下班后能够洗上一个热水澡，身体放松以后心理才能放松。

难受啥呢？

满大街都是讲卫生的“文明人”。口罩带得齐整规矩。

过去，天气暖和了没人戴口罩，现在都成时尚了！成了穿着打扮的标配。年轻女孩戴口罩，露出两只水汪汪的大眼睛，含情脉脉的；那小伙儿露出的英俊眼神，帅倒一大片；那老年人带着口罩，没牙也不怕漏风了！满脸褶子都藏起来，剩下迷人的眼角纹，笑起来那么慈祥有气质。

***带口罩，防护做得好，传染也减少，你还难受啥？

夏天马上到了！阳光毒辣。往常爱美的女孩子都抹防晒霜，也有戴口罩的，有人还看不惯，说：矫情。现在不是矫情，是出行的必备，防疫的必须，听话的表现。防晒霜也省钱了！何乐不为呢！

层层设防不松懈

1.出行戴口罩，洗手要认真。

2.家人用餐备公勺，远离人群不聚集。

3.吃好睡好不紧张，心里调节多安慰。

4.国家大门有人守，出现问题及时堵。

5.前有医生在一线，后有科研苦攻关。

6.相信国家相信党，疫情頑敌定能除。

不紧张，不忧虑，全国人民在一起，你还有啥难受的？

因疫情影响是会产生一些不良的心理反应，而疫情病例的爆发增加也会给人带来恐慌感。或多或少会出现一些心理上的反应，这不是症状也不是问题，只是心理反应。一般会出现哪些心理反应呢？

1、失眠，每天关注的疫情病例等负面信息，容易产生紧张、焦虑等不良情绪，导致失眠；

2、情绪波动大，疫情时期好坏消息的不断更新报道，都会对人们情绪的稳定性造成影响；

3、紧张、恐惧，疫情目前还没有治愈的特效药，传染性极强，对被感染的恐慌心理和死亡焦虑；

4、急躁、愤怒，长期居家不能外出，不断更新的疫情报道，负面信息负荷过大都会引发烦躁的情绪体验；

5、情绪低落，疫情的完全结束遥遥无期的感觉，对工作和生活的负面影响所引发的负面情绪。

面对疫情的影响，我们如何做好心理调适，缓解心理压力呢？

1、了解疫情知识，建立科学理性认知，建立正确防控方式；

2、有特别焦虑、紧张的，可以***取注意力转移的方法，缓解焦虑情绪；

3、特别焦虑、紧张的，还可以***取情绪放松[_a***_]；

评论员张张：

恐慌和踩踏，来自内心的不安和焦虑。

新型冠状***引发的肺炎，传染力强，有一定的致命性。自武汉宣布封城以来，全国多数省市宣布一级响应，多个城市宣布春节后上班的第一周不复工，多数城市建议居民在春节后返城的14天里***取有效的居家隔离措施。全国所有学校均延长假期，复课时间暂不明朗。全国主要城市居民的日常生活，一下子全部进入了“居家隔离”的状态，很多家庭甚至春节后就再未走出过住宅小区。封闭与隔离带来了情绪上的焦虑，冲击着每一个人的神经。

焦虑来自严格的隔离，严格的隔离恰恰是战胜疫情的最好保障。

***的最长潜伏期是14天。当前，各地各级***号召民众在家隔离，号召流动人口到达新的落脚点主动自我隔离14天，对不具备条件自我隔离的，也都建议***取严格的自我防护措施。这就意味着，无论当前***蔓延多快，只要当前的防控力度不放松，全民自我保护措施不放松，14天后，都会看到疫情的根本性扭转。焦虑来自严格的隔离，严格的隔离恰恰是战胜疫情的最好保障。<span style="text-decoration:underline;">我们要做的，就是战胜当前的焦虑。

以后人们多了一个习惯，带口罩，不带不行疫情不会过去，疫苗也不会立即出来，而且***也在变异。所以做好保护。不用担心，注意一些事项即可。担心也没用！2019年确实是比2020年顺利，不敢说未来10年。

面对肺炎，我很害怕，该怎么办？

正确对待，科学防护。老年人及有基础疾病者感染后病情较重。抵抗力好的患病几率不大。这个病是可防可控的。

不食用野生动物，鱼、肉、要充分煮熟后食用。

注意营养均衡、做到不偏食、多吃新鲜蔬菜、水果。避免暴饮暴食。

积极锻炼，控制体重，适度运动有助于提高免疫力，可以在家跳跳广场舞瑜伽跳绳等。

保证充足睡眠、避免熬夜，不饮酒，吸烟等不良嗜好。

加强自我防护，不到人群聚集处、勤洗手、多饮水。

保持室内通风，消毒，尽量不外出。必须外出时应在出门前戴好。 在疫情面前，我们要保持好心态、不恐慌、不信谣、不传谣，减少出门和聚会，保护好自己和家人。相信国家，相信科学，我们众志成城，期待不远的春暖花开一块踏青。[呲牙][呲牙][呲牙]

首先你的顾虑是可以理解的，但是你要相信医生，相信祖国一定能帮助你们的。去医院隔离不代表医生护士不负责任。受新型冠状***影响，国家投入大量人力物力，去和这场无硝烟的战斗。去医院可以得到全面的检查，对你爷爷健康都有很好的帮助。相反你爷爷不去医院，加上他年事已高，如果没有得到细致的检查，及时用药可能不利于他的健康，还有可能耽误病情。加油吧，朋友，不要害怕，相信武汉，相信祖国一定能战胜这个困难的。武汉加油，中国加油，你爷爷也加油，祝他早日康复！

到此，以上就是小编对于抗击肺炎心理减压方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗击肺炎心理减压方法***的2点解答对大家有用。