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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼眶减压放松方法图片视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍眼眶减压放松方法图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了眼药水，缓解眼疲劳的方式还有哪些？

除了眼药水，缓解眼疲劳的方式还有哪些？

可以试试雾视抗疲劳法:近视患者戴上十300度花镜正视者戴+150，向窗外远方眺望，小学生坚持15-20分钟，中学生持续30分钟，中间不能取下眼睛，每天两次。这种方法能强制睫状肌放松，解除眼睛调节力紧张，恢复眼的正常调节，有助近视治疗。

还可以做眼保健操，缓解疲劳。

釆用转动眼球的方法，眼球先按顺时针转动5分钟，然后逆时针转动5分钟，注意转时要尽力达到眼球最太幅度，否则效果欠佳。

正规名字叫***终端视疲劳，是现代人最常见情况，每天用电脑、手机、平板电脑、看电视等时间太长，中间不注意休息。表现为眼干涩、胀、刺痛、视物不清、流泪、畏光等。滴眼药水是无效的，要科学用眼，改正用眼不良习惯。

1.平衡膳食，充足睡眠

2.电脑屏幕离眼应在60Cm

3.电视应离眼足夠距离：屏幕对角线距离╳4。如55英吋x2.58╳4=5.67米。厅里电视如果是55英吋，那厅里宽度应在6米以上，如果没那么宽，买尺寸小点电视。或钭着放。

4.看电视，用电脑灯光不要太亮

5.每隔1小时，要休息10~15分钟，看远处山、树或海，调节眼睛

6.多吃蓝莓、火龙果等含有花色苷食品保护眼

7.每天服用纽崔莱"越橘益视胶囊"2粒，效果很好，几天***终端视疲劳症状就会消失，这是数百人的经验。

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如果单纯性讲缓解眼疲劳最简单的方法就是放下工作，闭上眼睛好好休息下就是最个简单，经济的方法了。

考虑到有诸如眼干，涩，痛，痒，畏光，迎风流泪等等症可以用药，也可以用中医推拿，针灸，艾炙等手段进行缓解。

<span style="font-weight: bold;">除了眼药水，缓解眼疲劳的方式有哪些？

一:热敷

用眼过度不仅会导致眼睛疲劳还会导致眼睛干涩，用毛巾热敷不仅可以促进眼部的血液循环还会保持眼睛不会干涩，是缓解眼睛疲劳的好方法！

二.做眼操

做眼操不仅可以缓解疲劳还可以预防近视，为了省事还可以用眼部按摩器***，促进血液循环，缓解疲劳。

用手也可***一下睛明穴、瞳子髎、太阳穴等，对缓解眼疲劳有很大的帮助。

用眼时间久了还可以转动一下眼球，眨眨眼，往远处眺望，然后闭目休息一会会好很多。

三.吃

多吃一些富含维生素A、B族维生素、花青素、胡萝卜素等食物，对预防一些眼部疾病和缓解眼疲劳有很大的帮助。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操体验一下，可能会消除您的眼睛疲劳。

1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，***容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

眼睛干涩的饮食结构 引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度,而这当中数长期对着电脑工作的人为主.电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因，因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、***、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

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