产后心理健康,产后心理健康宣教

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后心理健康的解答，让我们一起看看吧。如何保持产后的心理健康？宝妈产后恢复需要注...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保持产后的心理健康？
2. 宝妈产后恢复需要注意哪些方面？有人说脊椎、盆骨、腹部三大部位要特别注意，你知道吗？

如何保持产后的心理健康？

首先我觉得必须是要有靠谱有责任的家人吧，因为刚生完孩子身体本来就不太好，加之第一次做母亲也需要人指导，所以这个是必须的。

其次就是自己遇到事情要想的开，不能觉得自己什么都不会什么都做不好就觉得好心烦，自己怎么这么笨，谁不是第一次当妈，谁又会很多那。我们只有多学习，多努力，一定会做好的。

最后我希望每个父亲都能多体谅一下你的妻子，他们多不容易才能拼了命帮你生孩子养孩子，爱护妻子不是应该做的吗？

产后心理健康的保持

首先，产后妈妈自己要明白，不是所有的事情自己都可以做好，在遇到育儿问题时，找专业人士帮忙，减少焦虑和担忧。

其次要学会表达自己的需求，比如育儿需要老公的参与与帮助，自己情绪不好时需要老公的安慰，需要家人的鼓励，要准确表达需求，而不是去抱怨。

再者，及时宣泄自己的不良情绪，找朋友诉说或找专业心理老师排解心理问题都是可以的。

村社区心理健康服务中心建设应该注意什么？需要购置哪些心理设备？

近日<span style="font-weight: bold;">十部委发文《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，文件中指示依托村（社区）综治中心等场所，普遍设立心理咨询室或社会工作室，为村（社区）群众提供心理健康服务。并且以村（社区）为单位，心理咨询室或社会工作室建成率达80%以上。但是在国家政策号召之下，很多社区对于心理健康服务中心建设却不知道该如何下手，接下来专业心理咨询中心建设方案提供商的将为您详细解读。

社区心理健康服务中心的建设不仅仅是一个个体，更是我国心理健康教育全面推进的关键措施，所以对于社区心理健康发展一定要十分重视，但是村社区作为一个以家庭为单位的我国主要群体聚居地，同时也是以空巢老人、外来务工人员、留守儿童、常年患病人员、社区留守妇女、各类残疾人员、刑势释放、遣返社区矫正人员等社会弱势群体的主要聚集地，而这些群体日常生活中所承载的心理压力往往大于普通群众，为了更有效的推进村社区心理健康发展，在进行心理健康服务中心建设时就需要做重点的安置工作，多注意相适应的心理设备的购置。

宝妈产后恢复需要注意哪些方面？有人说脊椎、盆骨、腹部三大部位要特别注意，你知道吗？

孕期妈妈十月怀胎孕育生命，身体肌肉，骨骼，内脏都为胎儿腾出空间发生巨大的变化，产后恢复也就变的异常重要。

1.臀部

产后妈妈的臀部由于生产变得无弹力的松弛状态，产后妈妈应该积极的进行适当的活动锻炼，促进体内新陈代谢，血液循环，慢慢的恢复肌肉弹力，对改善臀部松弛有很大的帮助。

2.骨盆

盆底肌在产后是一个重要修复项目，产后妈妈可以通过提肛运动，帮助自己盆底肌恢复，骨盆错位的妈妈可以选择专业的骨盆矫正带帮助骨盆恢复。

3.腹部

腹部的修复，可以通过按摩，均衡饮食，各种专业的保健操，改善自己的脂肪，促进代谢，也可以用收腹带，帮助产后肚子的恢复。

4.***

***的恢复，产后妈妈应该注意养成及时排尿的习惯，不要让膀胱过于充溢，促使***无法恢复，同时产后的母乳喂养，可以促进***收缩，注意***的清洁，避免感染。

产后妈妈由于生产完，身体虚弱，产后恢复各种运动应该适量，注意饮食和心理健康，才能恢复产前的精神身体状态。

宝妈产后恢复是很重要的，其中我觉得最重要的是要看中三个部位，但是这三个部位与题主所提出的三个部位有差异。

一、骨盆。骨盆能起到支撑身体的作用，也是保护盆脏器的最重要的骨架。所以，骨盆如果没有修复好，是会影响产后身体恢复。我们在怀孕四个月左右的时候，我们身体会分泌一种松弛素，使髋骨往两侧外扩，加上我们孕期长期的左侧卧位，容易造成[_a***_]弯曲和骨盆倾斜，会导致腹部松弛，腰酸背痛，盆腔内的脏器无法回归，所以骨盆的修复一定要引起宝妈的重视。

二、盆底肌。盆底肌就像是能将尿道，膀胱，***和***周围的脏器牢牢托住的一张网，我们在怀孕期间，随着***的不断增大，我们盆底肌也承受了很大的压力，盆底肌肉群会损伤，而我们在分娩的过程中，由于胎儿的娩出，我们的盆底肌群会受到巨大的牵拉力，***神经损伤导致神经萎缩，使我们的盆底肌受到巨大的创伤，盆底肌受到创伤，它那张网的作用就会大打折扣！不仅会影响夫妻生活，漏尿，***脱垂等一系列妇科疾病都有可能找上门。所以为了防止这一切的发生，我们在产后42天就可以对我们的盆底肌进行修复。

三、***。分娩之后，我们宝妈最重要的一份工作就是哺乳，而不正确的喂哺方式是造成***脱垂的重要原因，但是***脱垂的情况因人而异，有人为了避免***脱垂就给宝宝喝奶粉，拒绝母乳，其实这都是大错特错的，正确的喂哺，不仅能满足我们宝宝对营养的需求，也能在很大的程度上降低***脱垂的程度，所以产后坚持母乳喂养，不管是为了宝宝还是自己，都很有必要。

至于题主说的腹部，应该是说赘肉，每个妈妈在生产过后都会有赘肉，只要我们坚持绑收腹带，适当做腹部运动，都会得到改善的。至于脊椎，我们产后腰酸背痛，都是正常的反应，只要我们注意劳逸结合，慢慢的就会恢复，宝妈不用担心。

到此，以上就是小编对于产后心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理健康的2点解答对大家有用。