孕期心理健康***,孕期心理健康***怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期心理健康计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期心理健康计划的解答，让我们一起看看吧。我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期心理健康计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期心理健康***的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">您的这种情况建议，首先到正规的精神专科医院就诊，确诊到底是出现了抑郁情绪还是已经发展到抑郁症的阶段。如果仅仅是抑郁情绪，可以通过放松自己，转移注意力慢慢缓解，但如果发展到抑郁症，要及时接受治疗，这不仅是对疾病的治疗，也是对孩子负责人的表现。

产后抑郁

女性妊娠、分娩是一个重要阶段，不仅是孕妇一级的一个人生转折点，也是整个家庭新希望的诞生。但在欣喜的同时，也要注意新妈妈的情绪。在分娩的第一周，50%~75%的女性出现轻度抑郁症状，10%~15%的产妇罹患产后抑郁障碍。产后抑郁是分娩后最常见的精神障碍，对母亲、家庭和发育中的孩子都有潜在的长期不良后果，所以一个家庭要给予足够的认识。

什么因素导致产后抑郁

首先，孕期时候，大家的将所有的注意力都放在孕妇身上，可以说此时的孕妇，是整个家庭的“皇后”，在经历十个月的“皇后”生活后，这个小生命诞生的时候，大家的关注点就都转移了，产妇此时的心灵又很脆弱、很敏感，难免产生负面的情绪。所以家人们在产妇最脆弱的时候，多关注一些，给予足够的支持，是最重要的。

分娩后，产妇血中的各种激素，如孕激素、雌激素、甲状腺激素等等都产生激烈的变化，这种激素的变化也导致新妈妈心情的快速变化。

另一方面，社会心理因素和产后抑郁也密切相关，一个不开心的生活环境，不但对宝妈妈是一种伤害，也是对新生儿的一种潜在伤害。

产后抑郁的表现

产后抑郁障碍在症状、病程和结局上与其他抑郁障碍相似。但抑郁障碍的宝妈往往不能有效的照顾婴儿，患者往往因此感到自罪、自责。有严重的抑郁障碍母亲可能还会有伤害自己或婴儿的危险性。

产后抑郁的治疗

在指定孕产期抑郁障碍患者治疗***时，要考虑到母乳喂养的潜在影响，及产妇目前的症状严重程度。轻度抑郁症状，可选用心理治疗，到症状较重时，需要心理治疗与药物治疗相结合。这种时候产妇绝对不能私自服药，要在专业的精神科医生的指导下进行治疗。

希望我的回答对您有所帮助，希望每位宝妈妈和婴儿都总有幸福、健康的生活。

我也是全职妈妈一枚，之前也有过一段时间心情很不开心，觉得生活除了两宝的哭闹就是做不完的家务，没有经济收入没有一点安全感。生活很压抑不愿出门，心情不好感觉什么都是灰色的。老公也劝我，我也觉得这样下去不行，试着带宝宝出去多接触新的人新的事，也经常约上其它宝妈朋友一起玩。宝宝有了好的玩伴，我也有了新的朋友，多和朋友聊聊，把心里的话说出来了，心里也就没那么压抑了，慢慢的从灰色就走出来了。心态很重要，要试着自我调整。个人经历希望能帮到你😜加油♥

我属于三年俩娃的模式，现在老二一岁八个月，这几年的确非常辛苦，最主要是心理上的苦。

两个三岁以下的孩子，意味着要拿出你所有能拿出的时间，照顾孩子，即使晚上只睡两个小时，白天也是要上班、带娃、收拾一切的。当初我也是烦躁易怒，觉得自己的生活没意思，一度怀疑自己得了躁郁症。

所有人劝你的话都是只有一句:孩子大大就好了。换句话说，就是一个字:忍。不得不承认，孩子大了确实就会好点，因为不需要你靠的太死，精神上会获得一些自由。

后来有个朋友告诉我，我不妨承认，把孩子带好就是最大的功劳。作为父母，有足够的时间和爱陪伴孩子就是最有价值的事情。

这样的想***让宝妈舒服很多，更有实效的就是找到自己的精神寄托，看孩子的间隙不再只想着苦闷和抱怨，不再只纠结于婆婆妈妈和鸡毛蒜皮。

我是买了一些书，同时在头条上把自己带孩子的想法记录下来，一方面是想给孩子做一个良好的榜样，另一方面，我可以边学边带娃边思考，一天天过得充实了起来。偶尔还获得了青云***，得到了额外的认可和奖励。

总的来说，宝妈的生活状态确实是容易让人烦闷，一是转变思路，自我宽慰，二是找到具体的事情展现自己的价值。

同为宝妈，彼此鼓励远比互相吐槽有意义。

到此，[_a***_]就是小编对于孕期心理健康***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期心理健康***的1点解答对大家有用。