职场减压12种方法,职场减压的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场减压12种方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场减压12种方法的解答，让我们一起看看吧。上班族如何在办公室轻松减压？有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场减压12种方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场减压12种方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班族如何在办公室轻松减压？
2. 有人在职场减压常采用自嘲方式，请问是否可以奏效？

上班族如何在办公室轻松减压？

可以养一些植物，也可以买个握力器玩玩，没事的时候还能锻炼锻炼，多数时候还是养一些植物比较好，又能美化环境又能净化空气，有的会摆放一些自己喜欢的手办或者照片之类的，也叫一种心理暗示。

如果可以听歌的再好不过了，不仅可以放松心态又可以调整到最佳状态去完成工作，总之不会那么太累，一定要是那种舒缓的音乐对缓解压力有些效果。

<span style="font-weight: bold;">现在的上班族压力大已经是一个不争的事实，早九晚五，每天加班至深夜，考核指标严格，工作量大就是大部分上班族的日常写照。同时，许多职场白领等上班族都是长时间在一个办公室里上班，久坐的问题也不断呈现，那么如果没有其他场地可去，上班族在办公室里该如何减压呢？我觉得以下几点都是不错的建议。

1. 和同事、领导、或者下属欢乐相处。我觉得这是最好的减压方法，在一个固定的小空间里久坐本身就会使人烦躁不安，如果同时又跟某个同事关系紧张，那么无疑加重了这种焦躁不安的心情。反之，如果跟周围的人关系都很轻松，不存在什么隔阂，相互信任甚至相互欣赏，那就能使人自信，使人心情愉快，压力也自然微不足道。

2. 劳逸结合。劳逸结合永远都是对的，不管是用在学习上，还是工作上。过度的劳累使人精神疲倦，导致不能专心学习和工作，反而不能完成相应的工作内容甚至搞砸，随后而来的就是领导的催促和指责。在这种环境下，人们就会越发不能恢复元气，只会越来越紧张，感觉到压力越来越大。所以呢，为了能减少压力的产生，最好就是不能过度劳累，适当缓解紧张的心情，反而能起到事半功倍的效果。

3. 身心放松锻炼。这也是劳逸结合的一种具体方式，比如说欣赏轻音乐和运动锻炼。听轻音乐是缓解压力的神器，心情伴着轻音乐的调调悦动会使人身心愉快，忘记烦恼，进而也能驱赶压力。另外，对于运动，更是一种发泄压力的良方，运动本身就是一种锻炼身体，保持身体健康的必要活动，任何体育的锻炼都能让身体释放出令人心情愉悦的激素，能让我们开心，消除压力。

总之，要想减缓办公室压力，方法真的有很多，不管是从心理上，还是在行动上都有不少行之有效的办法。冥想，日记，听音乐，短时间户外散步，喝杯茶，按摩瑜伽甚至吃东西蹲厕所都能有效减少办公室压力，就看每个人喜欢或者适合哪一种方法了。

智联校园 刘卫兵学生回答

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这个我很有发言权，作为一名客服，经常被奇葩客户的问题气的要冒烟，又不能发作；只能通过大声敲键盘发泄；买过那种很大的enter键，感觉力度不够；本人买了各种减压的小东西，目前还能玩的只有摇跑球，不爽我就摇个几下，托他的福，蝴蝶袖都没了，赚了赚了！

有人在职场减压常***用自嘲方式，请问是否可以奏效？

谢邀，每个人减压的方式都不一样，各种方式要适合自己就好。现在人压力大，有压力必须要自我[_a***_]不然人要疯掉，有人吃东西，有人打游戏，要找到合适自己的宣泄口，自嘲也是其中一种，只要对自己有用就行，人生不如意十之八九不可能每个人都顺风顺水，

不是有人说过了吗？人在江湖，身不由己。职场有职场的游戏规则，只有熟悉并学会运用这些规则，你才能过的如鱼得水，风生水起。否则，那就做好吃苦受累的准备吧。

其实每个工作岗位都有自己的特殊性，一切以适应为前提。就是说，当你适应了自己的工作，并且能够圆满完成上级交给的任务，那就OK了。

说到压力，那自然会有了。很多人都感到现在的工作不好做了，不仅工作量大，而且质量要求也特别高。如果做不到，那就等着挨处分吧，首先是绩效奖恐怕拿不到了，再有什么津贴补贴之类的也不要妄想了。如果连续几次出现这种情况，那晋级可能也要泡汤了。一家人等着你工资来养活呢。这是你的责任啊！

所以，感到压力特别大，谁不想好好工作呢？可是有很多意外情况不受自己把控，不是这里出问题，就是那里添麻烦。

怎么办？我的态度是，是福不是祸，是祸躲不过。该来的就让他来吧，抱怨和牢骚解决不了任何问题。与其后悔不堪，还不如直接面对。人都是在困难和挫折中走向成熟的。现在要紧的及时总结经验教训，避免下次再犯类似的错误。

自嘲是一种姿态，但不能太过于轻浮。如果每次来了压力，每次都用自嘲的口吻去应对，会被别人瞧不起的。人应该有自尊心，同时也应该有自信心。这个时候，就看你用什么态度来对待眼前的事情了。

我的做法是，接受了的任务一定要按要求造成，再苦再累也不要对别人诉说。你对工作压力的态度决定了别人对你的评价。开心快乐地去迎接压力对你的挑战，满怀信心地去战胜困难。这是一个成熟的职场人的标准行为。

以上是我个人的一点建议，请做参考。不妥之处，还可以继续探讨。

到此，以上就是小编对于职场减压12种方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场减压12种方法的2点解答对大家有用。