睡眠心理健康论述,睡眠心理健康论述题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠心理健康论述的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡眠心理健康论述的解答，让我们一起看看吧。对于上课睡觉的学生，应该怎么进行心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠心理健康论述的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡眠心理健康论述的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于上课睡觉的学生，应该怎么进行心理疏导？
2. 睡觉时爱想一些事情，是什么原因？
3. 蒙着被子睡觉好吗？有危害吗？
4. 整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人是什么心理？

对于上课睡觉的学生，应该怎么进行心理疏导？

这个问题还要细分下去探讨。如果一个学霸 成绩很好 但就爱上课睡觉。和学习一般的 上课睡觉，还有学习很差的 上课睡觉。我认为老师做好教育 反映给家长 给予一定鼓励和处罚。适可而止就行。

与学生进行沟通，交流，了解他们睡觉的原因，是睡眠时间不充足还是单纯的不想听课，上课内容太枯燥，自暴自弃，还是全都有。一定要多鼓励他，帮他树立自信心，帮助他改进学习方法，制定适合的目标。作为老师也可以适当让自己的课程更加的丰富，改进教学形式，让上课生动起来~

一.学生上课睡觉做心理咨询，有以下几点要注意:

1.先做躯体疾病排查，因为有些诸如心脑疾病、呼吸障碍、营养不良等都会有嗜睡现象。

2.生活不规律，阴阳颠倒，比如电脑、手机成瘾，极有可能在课堂上呼呼大睡。

3.药物副作用。

也就是说，咨询前先做排除、甄别和分析，不能贸然工作。

二.从认知角度沟通，用合理情绪疗法、认知行为疗法等经典心理疗法。由于这些方法过于专业，此不赘述。

三.用渐进式肌肉放松法、催眠疗法等。

现在的学生上课时间睡觉已经见惯司空了，尽管老师会严厉批评 但打瞌睡的依然前赴后继，遇到这种情况必须要通知家长了，大部分学生都是头天晚上玩王者荣耀、吃鸡很晩才睡觉 睡眠不足造成的，现在的留守儿童很多 没有家长的监管或者是监管力度不够，腾讯游戏就是罪魁祸首，让无数个孩子和成人沉迷 严重影响了下一代，国家***如果不重视 将来的游戏就是清朝的***…

睡觉时爱想一些事情，是什么原因？

一开始我也经历过这种情况，后来发现了真正的原因。其实很简单，因为你一直在纠结，在忧虑，忧虑自己睡不着，建议你把自己的心态放平一点，睡不着就睡不着呗，一味得忧郁又有什么用呢？再说了，只要躺下，身体就处于放松的状态，我感觉就像睡觉一样，闭上眼睛，想一想今天发生的事情，越平淡越好，不知不觉的，你就想睡了，切记，千万不要忧虑，一定不能纠结。如果你觉得有用的话，就赞同一下吧，然后就是祝你每天都能睡好，早睡早起 ，让生活充实起来，谢谢！

想，这个字描述非常正确

第一种为主动想，

意思自己知道自己在想什么

第二种种为非主动想

自己不知道自己想什么

第一种属于意识行为

可以根据意识的特点:

意识一次只能执行一个动作的特征

用一个念头定住，

将其他念头排斥在外

可能存在以下几方面的原因：

压力大。一些人因为近期将要面临高考、论文答辩、竞聘上岗、迎接领导视察、举办婚礼等等，担心焦虑自己不能有很好的表现,躺在床上，内心知道今晚一过离那个重要的日期就越来越近，不免紧张揪心，头脑中不自觉地就被那些要发生的林林总总占据了，忧心忡忡无法平静。

放不下。有些人因为近期有事情做得令自己不满意，感到内疚自责，在脑子里重演不满意的***，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多分散了注意，自责懊悔情绪不严重，到晚上了就沉浸在自责、懊悔的幻想与兴奋中。

习惯睡前思考。有些人习惯睡前思考问题，脑神经习惯性地在夜晚处于兴奋工作状态，躺在床上了脑子也刹不住车。

压力太大和放不下会引起情绪的不稳定，由此而导致大脑皮层兴奋；习惯睡前思考会引起大脑皮层在特定时间段的持续兴奋而难以抑制。

所以，要想自己睡觉不想事、入睡容易，可以试试全身放松法和观想呼吸法来调整情绪、转移注意、排除杂念。全身放松法：依次从足部、[_a***_]、腹部、背部、肩部和脖子、手臂、面部、全身，先紧张肌肉，关注紧张的感觉，保持这种感觉5秒钟，然后再放松肌肉，关注放松的感觉，保持这种感觉15秒钟。不少人在做这个练习的时候没有做到“全身”环节就进入睡眠状态了。如果做完一遍还没有睡着，接着再做。观想呼吸法：躺在床上，全身放松，观想呼吸，观察自己的呼吸，是怎样吸入的又是怎么呼出的，保持这种观察，这样有利于排除杂念，避免胡思乱想，促进入眠。

如果以上自我调节方式不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决，毕竟绝大多数人的入睡困难都是心因性的。压力大和放不下从人这种生物的生存上来讲，是有它存在的意义的，它可以促使个体去增强自我实力和总结经验教训来更好地应对未来的******。但是，压力大和放不下又跟个体的性格和认知相关，对自己要求过高或者缺乏自信、对人事物过于敏感、悲观、灾难化，都可能导致压力大和放不下的过度，性格和认知又跟个体过往经历不无关系，所有这些都需要通过专业的心理咨询来探索、处理，之后，睡觉爱想事儿的症状就会消失。

应该是一些工作中的事情，或者你自己有了一些想法，所以显得有些焦虑，思前想后不知道对不对，或者该不该去做。

所以才睡不着，其实可以的话找人聊聊就可以了，没有什么事不能对人言，光明磊落的的做事，踏踏实实的做人，一切就OK。

什么都是好的，也就不会睡不着觉了！

蒙着被子睡觉好吗？有危害吗？

不行，会窒息的。小时候蒙被子睡觉挨窒息过一次，终身难忘。难受呀，还做了个恶梦。那是冬天的时候，冷呀晚上，只好把被子蒙过头。小时候啥也不懂，认为这样暖和。那晚上做了个恶梦，手脚感觉被什么绑住了，动也动不了。鼻子感觉被什么动西捂住，呼吸不了。那感觉太难受了。脚有意识的想把被子踢开，但是脚就是无力踢开。真是窒息得要了我的小命。后来好不容易，也不知是怎么把被子翻开的。终于得到了呼吸。自从那次以后再也不敢把被子盖过头来睡觉了。

蒙头睡真的是很不好的习惯，虽然也有人说蒙上头睡得香，但这其实就是个自我安慰。蒙上头确实减少了外界的声光***，却有个一个显而易见的缺点，就是呼吸不畅。人在这种情况下很容易造成慢性二氧化碳中毒，像头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退等这种脑缺氧的表现都还是轻的，但长期下来造成的脑损伤，几乎都是不可逆的。严重的话会引起呼吸抑制，因为高浓度二氧化碳会引起中枢神经麻痹，加上人在睡觉的时候反应能力本来就迟钝得要命，很容易窒息。

而且呼吸不畅更容易做噩梦，也更难及时清醒过来，根本就睡不好。

所以，尽量把这个习惯改过来吧，真的是一点儿好处都没有。如果确实对声光***比较敏感，或外界干扰确实比较多而休息不好，建议试试眼罩和耳塞。

蒙着被子睡觉好吗？有危害吗？

很高兴回答这个问题：蒙着被子睡觉好吗？有危害吗？个人认为蒙着被子睡觉不好，危害还不小呢！

1. 大家都知道，人为了维持生命，每时每刻都不能停止呼吸，即使睡着了也是如此。呼吸时，吸入氧气，保证全身各部的氧的供应，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，因为人体细胞每时每刻都在进行着新陈代谢，因此每时每刻都需要氧气的供应。如果氧气供应不足，必将严重影响体内细胞的新陈代谢的进行。

2. 在正常情况下，人在呼吸时将氧气吸入肺内，氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳因浓度差产生交换，交换出的二氧化碳再通过呼吸排出体外。经过呼吸和气体交换，使静脉血变成了动脉血，重新恢复了新鲜血液含氧量，只有这样周而复始的呼吸，周而复始的进行气体交换，才能保证不断的有新鲜血液形成，供应细胞使用，保证身体的各部分器官和组织都处在良好的状态中。

3. 有人有睡觉用被子蒙头的习惯，因为蒙头后空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打***，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。虽然人已起床，但大脑却仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能马上恢复正常。

蒙被子睡觉对人体的影响远不止这些。它对人体的生理和心理都会产生较长久的影响，缓慢的侵蚀着机体的健康，降低学习和工作的效率，使疲劳难以恢复。

建议怕冷爱蒙被子睡觉的人以后就不要再蒙头睡觉了，蒙头睡觉对身体什分不利！

蒙着被子睡觉自然是不好的了，因为，睡觉呼出许多二氧化碳，二氧化碳对身体有害。如果蒙着被子睡觉，这些有害气体存在于被窝中的小空间里，我们就呼吸不到新鲜空气。

至于为什么会蒙头睡呢？有一些是小朋友自己睡觉，由于怕黑，把自己包裹在密闭的空间给自己安全感。如果有这样的情况宝妈们就要小心啦，小朋友长期闷头睡既不利于呼吸，甚至会影响发育。

还有一些人是觉得光线太亮了，所以才蒙头睡，老玉米建议大家可以使用眼罩，疲劳的时候还可以试试蒸汽眼罩，适当按摩眼睛缓解疲劳。也有人是因为外界环境太吵才会蒙头睡，老玉米的建议是戴耳塞或者睡前听一些轻音乐。

蒙着被子睡觉的人，第二天一般都会觉得大脑特别疲倦，精神也不好，因为被子里的空气十分差劲，特别是二氧化碳身高，氧气减少，睡眠质量差，第二天就会觉得精神不振，疲倦。所以老玉米还是建议大家尽量不要蒙头睡。

<span style="font-weight: bold;">我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！

蒙着被子睡觉肯定不好。为什么不好？一般情况下正常的人他也不会说引起窒息，那为什么不好呢？感觉蒙着被子睡觉。应该说是个习惯吧，他也没有对生命没有多大影响，我见过好多人没摸着被子睡觉，也没有说死亡的怎么的一个习惯了，也没有什么说好不好的，但是正常人的话一般不会蒙着被子睡觉。

整晚都开灯睡觉或者开着电视睡觉的人是什么心理？

内心世界不踏实，内心世界有恐怖的阴影，潜意识中有许多不能排解的心事，有时候是受到了惊吓，或者粗暴的挫败和嫌弃。这是种心理疾患，需要究其原因而排解，需要亲人从精神上和心理上宽慰安抚因而迎刃解决。

从心理学的角度来分析一下这种情况，应该还是属于一种缺乏安全感或者是情绪的平稳度比较差。

有的朋友会说，这就是一种习惯，说一个东西是习惯，其实呢，只是一个贴标签的行为，把一个现象贴上标签，我们就不会再去深入的思考了。当一个人缺乏安全感的时候，他就要借助一些能引发温暖或者安全的事物安抚内心，心理学上把这些东西叫做客体，它是相对于我们自身这个主体来讲的。

一个人睡着的状态，就是放下的状态，你描述的这种睡觉的方式，人在情绪上是紧绷的，很难达到一种深度的放松和休息。越是没有安全感的人，她越想加强这种掌控感，对于那些内心很容易失控的人来讲，一个人躺在没有声音，黑暗的夜里，面对自己的内心，对他们来讲也是一种挑战，因为这个时候我们心底那些最深处的情绪是完***露的，无处躲藏的，失去了外界各种***的防御。所以如果要改变的话，真的需要好好的探索一下自己的内心。

最后特别说明一下，我是一名职业的心理咨询师，潜心为你输出最专业靠谱的科学心理学知识，爱好心理学的朋友，请关注我一起同行，谢谢！

到此，以上就是小编对于睡眠心理健康论述的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠心理健康论述的4点解答对大家有用。