孕妇减压的方法有哪些,孕妇减压的方法有哪些呢

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇减压的方法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇减压的方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。孕妇高血压自我降压方法有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇减压的方法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇减压的方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

孕妇高血压自我降压方法有什么？
如何打消怀孕时的奇怪心理？
孕妇该吃哪种降压药？要注意什么？

孕妇高血压 自我 降压方法有什么？

孕妇高血压自我降压方法有什么

孕妇高血压自我降压方法主要有调整饮食、控制体重、适当运动、改善生活方式、保持情绪放松等，如血压持续升高，建议在医师指导下用药。

（图片来源网络，侵删）

1.调整饮食：孕妇高血压一定要注意饮食调整，少吃腌制的食物、高脂肪的食物、高胆固醇的食物等，多食高蛋白、高维生素的食物，每天盐的摄入量要在6g以内。

2.控制体重：肥胖会加重高血压，患者如果体重超标，要尽量控制体重，适当减肥。

3.适当运动：孕妇如果有高血压，可以适当进行运动，如散步、体操、游泳等，有助于促进血液循环，改善高血压。

（图片来源网络，侵删）

4.改善生活方式：孕妇高血压要注意改善生活方式，早睡早起，作息规律，保持睡眠充足，有助于血压稳定。

5.保持情绪放松：孕妇高血压要注意保持情绪放松，避免出现情绪波动，减轻自己的压力。

孕妇血压高通过生活的方式没控制在正常的范围内，则需要在医生的指导下进行药物控制。

（图片来源网络，侵删）

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院妇产科副主任医师杨磊审核

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如何打消怀孕时的奇怪心理？

孕期的孕妈们，往往，情绪起伏都比较大。要如何调节呢？

孕期，孕妈们很容易开心，也很容易发脾气。往往前一秒还在笑，下一秒就要生气。怀孕后，身体的激素水平也发生了变化。情绪波动是由的，但是心情起伏过大，对胎儿是不利的。心情不好的时候，首先，要做的就是尽快地安静下来。这个时候，可以找几首自己平时喜欢听的音乐，放松一下心情，缓和情绪。音乐的选择，没有什么特殊的规定，重要的一点，就是你喜欢。

孕妈多出去走走，有时候，在家呆烦了，呆腻了，人就容易发脾气。这个时候，梳洗干净，出门走走，去公园，散散步。看看花花草草，或者嬉闹的孩子，多想想自己的小宝宝，以后会是什么样，心情自然就会好起来。

如何调节:

在自己发脾气之前，可以先深呼吸，静静的，在心里默念，几个数，从一数到十，慢慢的让自己的情绪平复下来。

杂乱的环境，往往更容易让人发脾气。所以在自己能力范围内，简单的把东西收拾一下，整理整理衣物等一些小物件，心情也会好起来。

特别生气的时候，还有一招，就是撕纸，这绝对是减压的一个好办法，你的坏情绪会随着撕碎的小纸条一点点儿得好起来。

但是，并不是每个人都可以，所以要因人而异。

孕妇该吃哪种降压药？要注意什么？

高血压是妊娠期常见疾病，发生率约为5%-12%，妊娠期高血压可导致<span style="font-weight: bold;">胎儿出生低体重、胎盘早剥、产妇急性心力衰竭、急性心肌梗死、脑卒中等并发症，还可能发展为子痫前期，甚至子痫，危及胎儿和产妇生命，适当控制血压可降低母婴死亡率。

妊娠期轻度高血压（血压<150/100mmHg），可以开始生活方式干预，当血压≥150/100mmHg时，尤其合并蛋白尿时，可以启动药物治疗，血压的控制目标为<150/100mmHg。

妊娠期高血压患者可选择的降压药有：

甲基多巴：甲基多巴为一种中枢性降压药，作用持久广泛，对母婴无严重的不良影响。
拉贝洛尔：拉贝洛尔为一种β受体阻断剂，对母体心率及胎盘血流灌注没有明显影响，无明确的致畸作用。
硝苯地平：硝苯地平为一种钙离子通道拮抗剂，对胎儿无致畸性，不会引起胎儿血压下降，也不改变***胎盘血流量。
氢***：氢***为一种利尿剂，可能导致胎儿畸形，并引起胎盘血流量降低，不推荐作为妊娠高血压一线治疗药物。

妊娠高血压患者服用降压药物应注意：

目前没有任何一种降压药物对妊娠高血压患者是绝对安全的，例如甲基多巴会引起孕妇肝损伤，拉贝洛尔可致新生儿低血糖，硝苯地平可抑制分娩等，因此，降压药物的选择要权衡利弊，患者也应充分知情。
血管紧张素转化酶抑制剂（普利类）和血管紧张素II受体阻断剂（沙坦类）可透过胎盘，影响胚胎发育，妊娠期高血压患者应禁用这两类药物。
如果初始药物治疗效果不佳，可以联合用药，如拉贝洛尔联合硝苯地平，但一定要慎重。
妊娠早期降压药物对胎儿脏器的影响有不确定性，尽量少用药或者不用药，这一点也要让患者充分知情。
降压药物种类的[_a***_]或剂量的调整一定要遵医嘱，不要自行更换药物或调整药物剂量。