都市生活减压的方法,都市生活的压力

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于都市生活减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍都市生活减压的方法的解答，让我们一起看看吧。身处快节奏的大都市，有什么减压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于都市生活减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍都市生活减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 身处快节奏的大都市，有什么减压的好办法吗？
2. 在都市打拼，生活压力越来越大，特别是长期单身的人，如何有效的减压？
3. 三十了，感觉生活好累，如何给自己减压？
4. 上班族应该如何减压？

身处快节奏的大都市，有什么减压的好办法吗？

减压的方式有多种我说说我的吧

1. 自身的调节，压力的产生就是自我给的。学会调节，不要太强迫自己。

2. 生活的多样化，周一到周5上班，周六周日出去走走，转转调节下自己，见见老朋友，老同事，交流也是一种减压方式，适当的喝点小酒，吹吹牛。

3. 下班跑跑步，身体得调节需要长时间的，不要等了身体夸了，在开始已经晚了，好的身体才是对抗压力最好的方式。

4. 多和交流，有问题多交流，在悟空问答里面很多生活中的强者，他们从正反帮助你分析。

5. 自我的建设，唯有自己的强大了，自然一切都好说，如果自我不强大，一直被别人安排压力能小吗？

第一心态很关键，把工作当着生活的一部分，有快乐有压力，我上班到公司差不到10公里，每天骑自行车上班或者跑步过去，每天的压力不是工作，而是我每天都在挑战我的耐力，3公里，5公里，10公里……把运动当着我生活一大部分，你的工作压力自然被你的运动消耗了卡里路，你忘记工作的烦恼，你减少了玩手机……跑步，骑车是最好的减压方式。

减压的方式多种多样，就看自己适用哪些了。但我觉得最好的方式如下几种：

可以周末约上朋友一起去钓鱼，钓鱼的时候可以集中精力，让自己心里静一静，享受一下没有任何压力的世界，同时也和朋友一起聊聊天，交流交流啥的，钓完鱼一起吃顿饭，喝点小酒啥的，岂不美哉！

还可以跟相熟的朋友一起去爬爬山，打打羽毛球啥的，互增友谊或感情，同时也让自己紧张的思绪得到了释放。

也可以一个人在家听听音乐，看看电影，写写字，看看书，享受一下一个人的时光。

当然不管做什么，都别去让自己过去糟糕的心情继续跟着自己，这样，长期下去，你就会抑郁。

我还真没有什么办法能解除压力，我现在就在上海，每天一出门就感觉满面的压力吹过来，要去除压力你除非无欲无求，但是这种人很少，所以还是没办法的，有压力也未必不是好事，可以让你更有动力嘛！

减压的方式有很多，对我来说，结束了一周忙碌的工作，可能并没有什么精力出去爬山、健身等等，所以我更喜欢去一些环境舒适的地方待上一天半天，这也是一种减压的方法。我个人比较推荐最近刚开业不久的“响市”，当你身心疲惫，需要放松的时候，可以来响市逛一逛。

响市位于北京市朝阳区 IN-751-D-Park，一个身心得以暂歇安顿的场所，整座空间是梦想舞台，强调内与外在，优雅中带着一点趣味的「生活美学倡导者」。“响市”是在老厂房的基础上进行改造而成，在保留了原有建筑的整体外在结构的同时，又对内部空间进行了极富设计感的改造和翻新，让整个老厂房重新焕发生机。从外部看起来其貌不扬，但进入“响市”之内却别有一番洞天。

 为了营造轻奢“慢生活”的氛围，“响市”所有的业态都是经过精心挑选和打造的，力求为每一位来访者提供一个身心得以放松、愉悦的美好生活天地。在这里，美酒、美食、美衣、美物一应俱全，不仅适合个人放松，也适合家庭、情侣、朋友相聚。在这里，你会切身感受到时间慢下来的从容与自洽。 “响市”的诞生，就如同在拥挤的人潮中辟出一条曲径，给人以自由呼吸、暂歇停顿的契机，让我们有机会跳脱出快节奏的都市生活，重新体验一回简单纯粹的“慢生活”。

在都市打拼，生活压力越来越大，特别是长期单身的人，如何有效的减压？

好吧，我曾经单身很久很久，分享减压渠道如下：

首先：努力工作，它是你增值的筹码，也是减压前的必然条件，最重要的是时间它匆匆过～

其次：朋友啊朋友。侃大山，打[_a***_]，打篮球，饕餮，可以一块相约养老院，哈哈哈……

再次：除了面包和牛奶，必须也要诗和远方。旅行，最最最重要啦。最美的风景在路上，艳遇也说不定呢！

最后：兴趣和爱好，可以支撑你独处时寂寞的时光。同时丰腴灵魂。

三十了，感觉生活好累，如何给自己减压？

想给自己减压，最好的方式，找一个比你还惨的人。

比如，我。

我已经三十二了，生活于我，已经不是累的问题了。而是难以负荷。我现在负债60万。所有的卡里，不到100块钱。每天，一睁眼就有一堆账单要还。还有一堆要债的人要应对。

我该怎么办？

跳楼了，不活了。

前两天，去见了两个朋友。他们就和我说起，其实，很多人都活的不如意。她有一个身家10几个亿的朋友，连10万的现金都拿不出来。还有两个朋友，因为高额负债，跑路了。

说起来，商界，都知道，乐视的贾先生，国内那么多无限责任债务。只能躲在国外。

每个人都不轻松。

不说，我们这些欠钱的，负债的。国内首富，马先生，他活的就真的轻松吗？那么大的资产，那么多人的生计，都是他肩上的责任。

累么，累是正常的，舒服是留给死人的。

与其思考该如何减压，不如思考为什么感觉那么累。是工作带给你的。是家庭带给你的。还是日常生活中的某个人。

你要找到让自己感觉累的根源，才是让自己不累的开始。感觉累，那就处理他，解决他。而不是考虑其他的方法，减压永远都是治标不治本。你的生活还是一如既往，不会改变什么。

人生会感觉到累，大部分与自己的心态有关，***如嫉妒，嫉妒别人比你过的好，或者不知足，追求的更多，这都会让你感觉到累。

心态狠重要，改变自己的心态，或许你的生活可能没有那么累。

多做运动，学习点武术是很有乐趣的，还可以学着放空自己，太累了，就停下来，辨辨生活的方向，人生路莫慌张，觉得累的并不只你一人，许多人许是比你还累，负债累累，无家可归，这样的人是不是比你还累，多看看生活中拥有的阳光，多笑笑，哪拍是在心里，你还会觉得生活很累吗？

上班族应该如何减压？

说到职场白领的心理压力，就一定要先说说职场白领的生存状态。中国的职场白领可能是全世界工作最多，压力最大的了，特别是在北上广这3个中心城市。同时职位越高，职场压力越大，伴随着职场压力的一定还有职场白领的健康问题，因为心理压力会影响到健康，而健康出了问题也会导致心理压力的产生。

关于心理压力，有很多的解释，心理压力实际上是精神层面的一种压力，往往来自于工作和生活中我们无法解决的一些问题和困难，例如毕业找工作，与上级和同事的关系、亲子关系，夫妻关系等等，这些问题和困难都会给我们造成心理压力。

正因为心理压力来源于我们工作和生活中遇到的问题和困难，所以如果想要缓解这些心理压力，还是要从我们自身的调节来解决它。

关于如何进行自我调节，大家可以这样试一试：

因为压力来自于我们工作和生活中遇到的问题和困难，也就是说这些都是我们认为自己所不能解决的问题。针对不能解决的问题，如果我们静下心来想一想，其实只会有两种 情况，一是能改变的，二是不能改变的。

针对我们能改变的，我们要想出办法，制定计划，做出一些实际行动，来解决和改变它。对于那些我们不能改变的，我们就要去适应它，接受它。抱怨和牢骚永远解决不了问题，苦恼也解决不了问题，能解决问题的一定是我们自己。

改变，才能有未来！

给自己定个日程表，包括：聚会，看书，购物，听音乐，写日记（网文），探望老人，适当运动，疏通经络等等。也可以利用业余时间学一门自己喜爱的课程，比如中医知识，里面会有很多缓解压力的理疗方法，包括推拿，按摩，艾灸，泡脚等等，针对性舒肝理气，缓解紧张情绪和压力。

谢邀!

谢邀!

我们经常看到电影里经常有人用针扎布娃娃…其实这是一种发泄不满情绪和减轻压力的很好方法。职场压力主要来自于保饭碗与升值的压力，生活的压力，及自己在公司和在圈子里的地位压力等。

其实尽量不要想这些事情，心态放宽，带着一颗平常心去面对工作，有些事情你到桥头自然直，不必过多担心和忧虑!

周末或晚上可以坚持长时间跑步，可以很好减少心理压力!可以做做伸展操或冥想，听听舒缓的音乐。

当然更简单有效的方法，就个找个地方，把凳子或者沙发随便的道具当成你要发泄的那个对象，对不爽的人骂或者用棍子抽之虐之!总之，别让压力和郁闷堆积，要发泄出来!

创建于2018.4.8

编辑

现代人的生活步调越来越快，职场压力是人们最为无奈的事情，并且一直伴随着人们。不少人经常调侃地称呼自己是“压力山大”，没错，几乎每个人都抱怨过压力巨大。压力看不到摸不着，实质起源于我们的内心。短暂的注意力转移只能让我们暂时忘掉压力，而真正的减压，必须从内部开始。

（1）制定合理的工作目标

合理的工作目标即在自己的能力范围内，通过主观努力、寻求帮助、整合***可以达到。很多职场人士觉得承受着“亚历山大”的压力感，就是制定了一些不合理的目标。长久以往，会极大挫败工作能力和工作自信。积极的工作状态是不断重***订合理的目标，激活内在的潜力和价值感，更能使工作自信、工作能力、工作乐趣形成良性循环。

（2）尝试发现工作中的价值感和乐趣

心理学实践证明，如果你从事了一份自己非常讨厌的工作，那么你就会把自己不少的收入和时间用在缓解因从事这份讨厌工作所带来的压力上。任何一份工作，都会有有意思的地方，尝试在自己的工作过程中寻找一些价值感和乐趣，这是缓解工作压力最有力的武器。

（3）逐步释放压力

平时工作再忙，都要抽几分钟的时间发发呆，闭目养神，起身眺望下远处的风景总是可以的，压力是需要逐步释放的。许多人都把压力、负性情绪积攒起来，等到假期时一起释放，就相当于洪水出闸，一发不可收拾，容易引发各种身心病症。

（4）常跟家人朋友分享

工作再忙，也不要疏于与亲友的联系，长跟家人朋友分享工作的事情，谈谈心，不管是快乐或是痛苦，都需要分享。这样的分享是非常有用的压力缓冲器。

（5）建立健康的压力

应对模式我们不可能消除生活工作中的各种压力源，我们只能以积极的方式去应对。从心理学的角度，应对压力的方式有6种，分别为解决问题、自责、寻***帮助、幻想、退缩、找借口。最消极、病态的方式即为幻想，这是在我们出生一年内形成的低级防御方式。而最积极健康的方式就是第一种和第三种。此两种应对方式可以帮助我们理智的应对压力***，尽快找到解决问题的方法以及保持乐观的心态。

（6）阅读书报

到此，以上就是小编对于都市生活减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于都市生活减压的方法的4点解答对大家有用。