砸糖减压的正确方法,砸糖做法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于砸糖减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍砸糖减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。胆小紧张，心理素质差该怎么办？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于砸糖减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍砸糖减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 胆小紧张，心理素质差该怎么办？
2. 心疼！今早刷屏的青岛16岁失联女孩，走了，现在的孩子为什么有自杀的情况？

胆小紧张，心理素质差该怎么办？

胆小紧张不是错误，但是大缺点，尤其在善于自我表现的人容易成功的今天，胆小紧张就是自己最大的人际障碍和成功之路的阻力。事情就是这样，你不善于表现就等于掩盖了自己的能力，也让想发掘人才的人对你失望。怎么样才能克服胆小消除紧张，在人前展示自己内秀的一面呢？第一步要学会适应别人的审视挑剔目光，你可以闲暇时间闲逛大街，记住要试着穿奇装异服或故意化妆出格，锻炼自己的吸引众目不畏人言的胆量，当你感觉把自己暴露在众人异样眼神前也不紧张害怕的时候，第一关就算闯过去了。第二步你要试着在公共场合里高声尖叫，还是锻炼自己吸引公众注意的适应心理，不同的是在有人制止你的时候你要大胆开口反驳，拿陌生人陌生环境练胆儿比在家里或单位能够放得开，这一关也闯过去了，接着第三步在家里在单位抛头露脸也就不是事了，你就可以拉下脸放开胆表现自我了，关键就是在人前挺起了自信的腰杆。当然在公共场合里大声喧华出洋相不值得提倡，但是你为了锻炼自己一回两回还是没什么关系的，最关键的是你会发现自己变了，变得更容易被人接受了。

谢谢邀请！你说的胆小紧张，心理素质差其实都表现为焦虑，所以在医学上应该算是焦虑型人格。

可能你不是很了解焦虑是一个什么样的状态，其实很多人的焦虑是长时间存在的，但往往达不到我们所说的焦虑症的程度，所以说这就是焦虑情绪了。

而焦虑型人格与焦虑情绪还不同，因为焦虑型人格是指一个人从小就比较容易紧张，过分担心一些即将要发生的事情，遇事容易紧张、恐惧，甚至出现心动过速，发抖，出汗等一系列躯体症状。而焦虑情绪往往因为一些社会心理因素引起的，一段时间内暂时存在的紧张恐惧、坐立不安，也可以有一些出汗之类的躯体症状，但往往随着引起焦虑的诱因的消失，这种短暂的焦虑情绪也会快速缓解。

其实，因为工作的需要常常接触焦虑症患者，对于焦虑感受很深，我个人认为焦虑是我们个体赋予客观事物的属性，也就是说同样的事情，普通人没有赋予它焦虑的属性，所以普通人没焦虑；而焦虑症患者和易焦虑的人群会赋予它不同程度的焦虑属性，也就导致了他们不同程度的焦虑。

我的经验是不管你焦虑不焦虑，事物总不会因你焦虑而产生更严重的结果，所以你的焦虑不会导致任何后果，只是给你增加痛苦体验。如果可以改变自己对事物的一贯认知，从根本上觉得没什么好焦虑的，就能改变我们的焦虑属性。

希望我的回答对你有所帮助，一点真知灼见，供你参考。有什么疑问可以私信留言，会帮你解答的。

胆小紧张，心理素质差，一上台面对台下一片的观众或听众，心紧张了，讲话或表演没有发挥正常，自觉很遗憾。央视名嘴名人主持者，或明星，曾经都有过因紧张而错词失语，或走样的表演。有一大官，前引后拥十多人走进大厅，平时很会作报告，会讲话的人，这时舌头也短了一截，结结巴巴像小孩。还有一例，有一个人平时拉二胡，得心应手，拉二胡令心醉。一次上台表演，拉二胡表演的曲子是他平时最爱的、最熟悉的，顺手就能成功，可是这次一上台，大腕评委，还有官员在台前就座，台下观众一大片，他慌了，紧张了，腰弯脸色都不正常，二胡被他拉得像锯声，跑调难听。还有一例，许多年前，刚从政法学院毕业的被分配到一***工作。一次，也是他刚开始工作第一次上台对罪犯宣判定刑，一排罪犯，台下上千上万人，四周民警严巡，他站在严正的讲台前开始读宣判文，他，紧张了，声音发抖，比***还着吓。这都是紧张心情造成不该有的情况。到底怎样才不会紧张呢？这是大家要求回答的正题。我一生是教书吃粉笔灰的，几十年站讲台，也经常上台演讲或表演，每次台下掌声如雷，每次受欢迎高点赞，学生喜欢我讲课。多次面对大官，我畅所欲言，没有紧张和害怕心理。我的经验是，我不缺腿不缺臂，堂堂正正的正常人，台下再多的万人，也是和我一样普普通通的人，即使台下有科学家，文人，教授，名人明星和作家，他们是在某一领'域有突出的贡献和才华，他们也有短板之处，我有不少长板长处，我是英雄，上台去给他们看看，带着所谓英雄心情，在什么情况下都不会紧张。怕就怕违法犯罪，除此之外，上台讲话或表演都买不到的好事，多光荣，是作秀的机遇。什么时候，都是哈哈对待，英雄心情上台，不妨试试，紧张被赶走了，留下了发挥正常。

胆小紧张，心理素质差怎么办？

我先给你讲一个故事吧:

曾经有一个员外，在当地非常有名望，那时的许多***达人有大事小事，都要摆宴席表示庆贺。这个过程中有个程序叫“点主“，就是请最高贵的人，用笔在王字头上写下那个“点”，虽说是就点一笔，可是，大家纷纷攘攘非要挤到最前面看看贵人是如何写下那一笔的。

结果呢？这个员外挽起袖子，拿起了笔，蘸了蘸墨，走到***台前，看了看那个大大王字。大家不停地议论着:这个字写的太好了，真是个好字。

员外突然转过身去，又蘸了蘸墨，然后又有到台前，还是没有下笔。

这个时候，管家看出了问题:一定是员外慌得忘记了自己该做什么了。于是他大叫着:你们挤什么？嚷什么？不就是在王字头上点个“点”吗？有什么好看的？

管家这一嗓子把员外叫醒了，员外快步上前，用笔潇洒地在王字头上点了一个“点“，一个“主“字赫然出现了。

一片叫好声在员外耳边响了起来。

这个故事你听明白了，本来很简单的一件事情，因为心里没有做好准备，所以才慌乱一片。

现在我要告诉你的是:

穴位疗法可以缓解紧张焦虑情绪！

第一，劳宫穴，中指手心里的劳宫穴，给心脏补足气血十分快捷，如果觉得心里有点劳累、有点慌乱、有点紧张，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果。

第二，敲胆经，上午沿着裤线敲胆经，如果每天思虑过多，损耗心血，胆小易惊。可以敲胆经，它能增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。

第三，按揉中冲穴。位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，所以心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用。在心里紧张时，可以掐按中冲穴，缓解紧张情绪。

第四，太阳穴 在头部两侧，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。

总之，平时加强按揉穴位，可以有效缓解心理紧张和压力！现场紧张过度的话，可以进行深呼吸的动作，这样对改善身体情况有很好帮助，而且紧张的时候，可以选择喝水，对调理情绪有很好帮助。

心疼！今早刷屏的青岛16岁失联[_a***_]，走了，现在的孩子为什么有***的情况？

10月6日下午三点半左右，青岛西海岸16岁高一女生薛某萍，给家人留下一张“不要找我”的纸条后，离家出走。

家人看到纸条后，迅速发动亲戚朋友和当地的三个救援组织展开寻找，监控显示，孩子乘坐公交车从家门口到隐珠下车，漫无目的的转了一圈后，又乘车向西而去。在他们发出寻人启事后，很多热心市民提供线索。

然而，10月7日上午10时，距女孩离家出走还不到19个小时，女孩已经永远地离开了这个世界。据知情人介绍，女孩是当地新区一中的学生，而能进新区一中的孩子，其学习成绩的优秀程度无可置疑，然而就是这样一个学习成绩优秀的孩子却选择决绝地离开人世，为什么？

小徐老师从教20年以来，眼看着教育的竞争越来越白热化，孩子们的学业负担越来越重，每个家庭都有一个望子成龙的梦，而这个梦对有的孩子来说，却并非美梦。

小徐老师曾有一个学生，曾在初中担任我的课代表，是那种性格内向，为人善良，心思细腻的女孩子，上初中时就特别勤奋好学，资质并不很突出的她，中考后顺利考入当地重点一中，然而进入一中后，这孩子并没有片刻的轻松和开心，她就像一颗石子被卷入更激烈的竞争大潮中去。

高一下半年，她的成绩在班上倒数20名左右，她拼命的努力想把成绩搞上去，但是好像自己就是不入门，她变得越来越沉默，越来越郁郁寡欢，直到痛苦到用刀子去割自己的手腕，她说：“老师，这样，我身上的疼总比心里的痛更好受一些。像我这么笨的孩子活着有什么用？”这是她妈打电话让我去劝劝她时，她对我说的原话。

现在很多孩子，从小除了学习，还是学习，家里的任何事都不用孩子操心，不用孩子参与浪费时间，而所有的时间都被家长安排为学习时间，而能认可孩子价值的也只有学习，学习成绩好，家长喜笑颜开，为孩子骄傲自豪，而学习成绩不好，孩子存在的价值就自然低了很多，在这种价值观引导下，很多学习成绩不好的孩子就陷入了无限自卑的低自我价值之中。

著名心理学专家，人民公安大学教授陈玫瑾曾说过，一个人每天要做三件不同的事，他的身心才会健康，而一个人要从不同的多个方面来评价他的价值 ，他的心胸和眼界才会变得开阔。然而，一个除了学习，没有其他体现个人价值的事可做，一个除了学习成绩，找不到体现个人价值的孩子，他拿什么来认清个人生命的可贵。

或许，学校教育，我们一时无法改变，然而，作为家长，我们一定要告诉孩子几句话：

人们总有青春美好，其实小徐老师回忆自己的青春时代，并不快乐，我多年来教的学生中也没有几个快乐的，一方面面对枯燥的学习和永远无法达到的高度，另一方面面对来自家长、老师的压力以及对人生的迷茫，这一切形成的低自我价值感，经常会使自己陷入绝望。因此，家长应该鼓励孩子，引导孩子去看到人生更广阔的选择，而不要仅仅以学习成绩来打压孩子，这会让孩子在学习失利的情况下，走向绝望。

到此，以上就是小编对于砸糖减压的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于砸糖减压的正确方法的2点解答对大家有用。